Занятия во время беременности и бассейн

мое мнение, что в первом триместре - только прогулки. оно то может быть вроде и все хорошо, а потом - всякое может случится. я не знаю, совпало или нет, но я на 5 неделе стала заниматься йогой, очень легенькой, для Б. а через неделю - выкидыш. конечно, вряд ли йога этому поспособствовала, но кто его знает..поберегите себя. во втором триместре будет спокойнее, можнои силовые тренировки (без фанатизма конечно)

Или уж вообще если только маленькие нагрузки давать, просто у меня если и был спорт в жизни, то нагрузки всегда большие были, может от этого я и не верно рассуждаю.))

в бассейн то можно. по моему для плавания нет противопоказаний. как то многие с животами плавают

очень скучаю по залу, но уже отдала мужу абонемент, рисковать не буду, только пешие прогулки.

Бассейн и йога. Силовые тренировки под запретом у меня - плацента низкая. Врач сразу прям предупредила - никаких спортзалов. Плавать даже сказала без напрягов, спокойно туда обратно. Никаких рекордов устанавливать не нужно) А если все хорошо, то занимайтесь на здоровье, если есть силы и желание. У нас в зале девочки до родов прям ходят. Только смотрю все упражнения с собственным весом делают, никаких соответственно штанг,гирь и тд.

Я где-то в 24 недели начала ходить на занятия для беременных, которые включают час гимнастики, час дыхалки и час лекции. Так вот - гимнастика меня очень спасла, я по сей день не вспоминаю что такое боль в спине. Плюс идет растяжка и упражнения на мышцы ног и рук и верхнего пресса, работать которым необходимо в родах. Никаких проблем с беременностью из-за спорта у меня не появилось, только плюсы. Но я знаю, что если есть угроза - ходить на занятия нельзя. Перед началом посещений просили показать узи, спрашивали не было ли отслойки, предлежания и т.п.

Я занималась пол дэнс, нагрузки были серьёзные. Даже пилон дома поставила, а через месяц узнала что беременна.)) Вот хожу мимо него, стоит такой одинокий, занимайся не хочу! А нельзя! Прям горюю(((( Надо хоть йогой позаниматься, но после пилона уже на йогу возвращаться не то((((

Бассейн-это единственный безопасный вариант фитнеса для беременной.Но если хотите на занятия прям ходить-обычная аквааэробика не пойдет.А вот занятия для беременных с опытным инструктором-акушеркой-отличный вариант.Я ходила-мне оч.понравилось.Со вторым тоже планирую начать ходить.На таких занятиях даже можно малыша перевернуть,если на попе сидит

Занимаюсь эспандером для мышц груди и внутр стороны бедер и пешими прогулками.Раз в неделю плаваю в море

как узнала о Б, отменила зал полностью, со второго скрининга хожу в бассейн, врач разрешила, мне нравится и спине хорошо)

Мне кажется если давать нагрузку на руки или ноги, пресс все равно задействован в это время)))