Екатеринбург
Девочки, дорогие! Наконец для меня настало время бодрости и желания двигаться, тк подходит к концу 1ый триместр.
Прошу, посоветуйте какие-нибудь курсы-видяшки по йоге для беременных, чтобы заниматься дома самостоятельно! Может знаете каких-то хороших тренеров? Интересует средней сложности - не для новичков, но и не сильно интенсивные. Для растяжки всех мышц, расслабления и подготовки тела к родам. Буду очень благодарна!
основная цель йоги для беременных это раскрытие таза, расслабление определённых групп мышц и проработка дыхания, если вы прокаченный йог, то для вас это покажется детским садом. Просто используйте любую возможность и сидите в баддха конасоне ( лёжа тоже можно) и делайте праноямы
Екатеринбург
я не прокаченный йог, я вобще можно сказать новичок. Но те нагрузки, которые были до беременности, сейчас нельзя, поэтому решила перейти на йогу и именно на средний уровень, хотя можно начать и с самого легкого - не помешает. Мышцы совсем все заросли - непреодолимая тяга размять тело с пользой. Позы посмотрю.))))) а то я их так наизусть не знаю 
только шпагат усиленно не тяните, все должно быть мягко и идти на благо))
Пушкино
Введите на Youtube Катерина Буйда. Давно подписана на ее канал, занималась по ее роликам йогой и до беременности и сейчас делаю сеты специально для беременных.Она как раз сама сейчас в ожидании первенца) отпишитесь, если понравится))
