Девочки подскажите пожалуйста (2-4 недели)

Девочки, мне тоже страшно набрать, давайте включать немного голову. До беременности похудела на 16 кг с помощью коррекции питания и спорта, и скажу вам, что "правильное питание" это действительно не пустой звук. Творог, молочка, нежирное мясо, овощи, фрукты(в меру, там много сахара), рыба, простая пища-супы, каши. Сократить сдобу, сладкое, лишние жиры и все будет ок. Если кому то интересно, то примерное меню : Завтрак-блюда из яиц, или каша или творог. Чай, какао, морс Обед-суп!!! + любой мясной или рыбный продукт с овощами(если вам не хватает супа) Вообще впринципе полюбите суп! это полезная, вкусная низкокаллорийная пища, Ужин: Любой гарнир(небольшая порция)+салат+рыба/мясо. Перекусы(обязательно!) : творог с фруктами ( жел-но не злоупотреблять сахаром), кефир просто так или с ложкой ягод, варенья+сухарик или пару печенюшек простых, чай+бутер с сыром, фрукты по желанию, не тоннами, горсть орехов+стакан молока или др молочки. ИСКЛЮЧИТЬ все виды колбас,сосис, копченостей, майонез, чрезмерные специи, они возбуждают аппетит. Жиры только натуральные, никаких маргаринов и пальмовых месел

я тоже в 1м трескала все подряд) и по весу у нас норма сейчас к 22 неделе +5 кг. Но у меня образ жизни активный, может поэтому держу норму, если лежала бы овощем то может и разнесло бы. А вообще мой совет - не парьтесь, если будете сильно много об этом думать и запрещать себе так только психика пострадает) Кушайте если хочется, это же такое счастливое время) P.s. кстати ко второму триместру жорчик прошел и я ем как и до Б

Я никак не боролась с этим, шла и кушала. И только попробуй еще не покушать... Мне очень плохо становится, слабость, тошнота, головокружение, темные точки перед глазами... Как тут не кушать... Ем все и очень много... Пока только потеряла вес, ничего не набрала... Токсикоза не было...

Токсикоз начнётся все сбросите) я после токсикоза стала меньше весить чем до беременности, а так вам правильно написали ешьте фрукты я бананы и морковь ела, морковку колечками резала и как чипсы ела.

Я бы посоветовала перекусывать фруктами. Не пить соки (нет в них пользы, компоты лучше варите), побольше чая пейте (особенно зеленого) и поменьше его подслащивайте. На ночь не забывайте ряженку/кефир. А еще не зацикливайтесь на мыслях о еде, старайтесь отвлекаться (на шоппинг, например)))))))

Каждая беременность отличается от другой , первые две , я набирала по 30 кг. и практически не пила витамины. в третий раз , я пью витамины со второго месяца беременности + йодомарин , сейчас +18кг. для меня это хороший результат . Попробуйте , может и вам поможет , потому что , все что нужно ребенку , он все равно заберет у вас , а вы этих витаминов и минералов не получаете.

ничего, к 30й неделе как на весы станите желание кушать сразу отпадет))) а если серьезно - контролируйте себя. не идите на поводу у желудка. я так за беременность 25кг набрала и не заметила. а скидывать их ой как тяжело. 15 ушли сразу мгновенно. а остальной вес стоит