Не ем молочку. SOS! Откуда брать кальций? Жду рецептиков :)

Да не парьтесь! Не молочкой единой мы живы.

Все виды капусты - белокочанная, брокколи и тд содержат очень много кальция. И плюс шпинат-это лучшие источники, так как кальций хорошо растворяется и усваивается в кислой среде (а в капустах, как известно, много витамина С).

Потом-кунжут и мак.

Твёрдые сыры-пармезанчик-то, наверное, любите?

Ну и зелень повсюду добавляйте.

Не забывайте, что кальций нужно принимать на ночь.

Посмотрите перечь продуктов, где содержится кальций. Он не только в молочке.

Я с беременностью в 1 триместре ненавидела молоко, токсикоз так сказался, но хорошо шел сыр и свежий кефир, Слава Богу. Так во 2 триместре начала пить молоко и по прежнему ела сыр. К концу 2 триместра поняла, что творог то есть надо, но он у меня лезет обратно. Прям никак не усваивается во время Б. Я решила, что раз в чистом виде не идет, значит буду его есть в виде творожников и запеканок.

Творожники с утра на ура просто идут.

Они у меня состоят из: 500 гр хорошего творога (гл.чтоб не жидкий был), 1-1,5 ст. муки, 0,5-1 ст.сахара, 1 яичко. Здесь смотрите на свой вкус: если любите послаще, то 1 ст сахара, а если любите несильно сладкие, то 0,5, а то и меньше. Муку тоже смотрите по консистенции, чтоб лепились, многое зависит от качества творога.

Я как-то их " на глаз" делаю. Жарите до образования золотистой корочки на раст.масле.)))

Ну, а рецепты запеканок см.в интернете, там жеж есть, где развернуться, добавляя сухофрукты, например)))

Спасайтесь хотя бы так)))

Молотый в кофемолке кунжут содержит намного больше кальция, чем творог. Можно есть в чистом виде, можно в овощные салатики добавлять, в десерты

Я тоже молочку терпеть не могу. Пью свежевыжетый морковный сок, там как раз кальций содержится.

Очень Вас понимаю - молочку очень не люблю. Единственное, что могу есть - сыр. Там как раз кальция немало. Вот, и сыплю на все, что в духовке запекаю двойную порцию)))
Плюс еще когда таким же вопросом озадачилась врач подсказал миндаль. В нем много кальция - я прямо обрадовалась - это мой любимый орех)))

И правильно что не едите молочку. Она содержит кальций, только он не усваивается, и наоборот способствует вымыванию своего кальция из организма.

Корова не ест молочные продукты, она их дает, где ж она кальций берет? )))))))))

Из растений конечно. Множество растительной пищи содержит кальций. Но беременной не нужно употреблять его более чем обычному человеку. В организме так все устроено, что если нужно больше какого-то вещества, то оно станет больше усваиваться из тех же повседневных продуктов.

А кальций в молочных продуктах это больше миф. Не ешьте и не надо. Молоко вообще кальций вымывает. Много в рисе, петрушке вроде. Еще овощи с кальцием погуглите. И усваивается он лучше, чем из молочки. У многих взрослых молочные продукты вообще не усваиваются организмом. И это норма. Они живут и без кальция не страдают,)))

Есть рецепт творог, кефир (ряженка или йогурт) и банан!) можно 2 банана. Вполне вкусно.

Я тоже молочку не люблю, но этот рецепт вкусный. Лучше сразу пить, иначе потом становится густым.

Кунжут черный не очищенный содержит очень много кальция. Найти его сложно, но можно. А вообще беременным много кальция нельзя. Баланс микроэлементов и витаминов лучше не нарушать аптечными таблетками. Питайтесь разнообразно.

В молоке не так много кальция, он есть и в других продуктах. Кунжутное масло, например, можно в кашу с утра добавлять или салат. А кальций в таблетках вам врач прописал? Избыток кальция не есть хорошо, особенно во время беременности

и я с садика не ем молочку, кроме сыра. Но, в беременность и пока кормила давилась йогуртами, месяцев 6 детям было, прекратила насилие, два года уже не подхожу близко к этим данонам, ваще к молочке. Кашу детям варю, а попробовать не могу, фиг знает, вкусно или нет.... И кашу варю, нос зажимаю, т.к. от молочного запаха тошнит

Я тоже терпеть не могу молочку и творог в частности. Но на этих продуктах свет клином не сошелся ) меня к примеру оооочень тянет на петрушку, кальций там тоже есть, съедаю пучок во время еды, плюс орехи) Короче, погуглите в каких продуктах содержится кальций и вперед на поиски своего подходящего ))

Меня в беременность отвернуло от мяса всего, рыбы, всего молочного. Хотела дико фруктов, горчицы и сладкого. Сейчас 33 все ок так и не ем, не могу. Меня тошнит иначе

Пила вместо таблеток кунжутное масло. 1 чайную ложку в день. До 30 недели. Дальше вроде нельзя уже.

На 1 месте по содержанию кальция семена кунжута. Я вот подумала, ребенка вы грудью кормить будете? Там же хороший молочный запах

Та же ерунда. Вообще не лезет молочка. С этим творогом все вокруг уже достали. Но так как я его не ем, то жарю сырники и ем со сгущенкой:)

Я за то чтобы себя не насиловать. Кальций и в белокочанной капусте есть.

Кунжутное молоко👍 надо самой делать только

на маленьких сроках кальций не нужен, понадобится недели с 16.

Сыр любите? Мне моя Г сказала, что он содержит много кальция