Спорт

Калланетика, йога, боди-арт. Планирую еще на водную аэробику для беременных пойти.

В 1ю беременность я страдала от очень сильного токсикоза почти до 30 недель, поэтому в эту, как только он отступил - дорвалась что называется :)))) бассейн (и мне глубоко пофигу кто там рядом как плавает, сама в прошлом занималась плаванием и отлично усвоила, что когда дорожка общая для чайников и спортсменов, если ты плывешь быстрее - обгон это тоже твои проблемы), йога, прогулки (вот их малыш больше всего одобряет кстати)))), гибкость, далее легкие варианты офп. Но здесь важно подбирать для себя ту активность, которая будет адекватной вашему состоянию и будет приносить удовольствие, все же это не бешеные зож и фитнесс как бывает до беременности :))

Я тоже мечтала плавать... Но в результате сначала меня мучал жуткий токсикоз,такой силы,я могла только спать....хотя, конечно, приходилсь дома делать всё,но было не до бассейна. После 12нед врач сказала,что можно добавить кардио нагрузки, чтобы тренировать сердечко малыша. Но специально я тоже так никуда не дошла. Начались летние каникулы, мы с детьми уехали за город, потом-в путешествие. В результате я только много ходила пешком. Все плавали в реке,но я не решилась. Вода +16((( можно заниматься с гантельками,я поднималась пешком на 6й этаж. В Интернете много разных техник в ютуб: начиная от йоги и дых.гимнастики и заканчивая кардио тренировками. Мне нравится подход Бубновского, можно почитать. Но вообще, конечно, важнее всего ориентироваться на собственное самочувствие. Мне кажется, пешие прогулки-это то,что надо. И кислородом насыщается кровь, и сердце стучит. Здоровья Вам!

На йоге я засыпала) в бассейн ходила, на аквааэробику для беременных, зимой гуляла по беговой дорожке, а в основном зависала в СПА)

Четыре раза в неделю плаваю в бассейне кролем, остальные дни беговая дорожка и растяжка.

Фитнесс для беременных, особо там не скинешь, зато это хорошая растяжка связок и подготовка суставов перед родами. + пешие прогулки

а мне вот понравилось заниматься, правда это всё благодаря http://fitnestransformation.com и их программе тренировок, что-то похожее у Шаленой Сушке пробовала, но совсем не то эта сушка

Мне тоже врачь посоветовал на йогу или в бассейн. В бассейне хлорка-бяка , да и люди не знаешь какие попадутся( торпеды, как Вы говорите )) . Йогу около дома не нашла, да и залы холодные . Короче, мужу говорю - хочу шар!)) Купил шар , все довольны . Дома сама попрыгушками нет нет занимаюсь)

В аптеку хожу... медленным шагом

Выберите другой бассейн. В большинстве ведь разделены дорожки для спортивного плавания и для спокойного. Я прекрасно проплавала до 38 недели. Сейчас надо будет возобновить

Аквааэробика (простая, не для беременных), круговые тренировки дома.

Танцы,йога вначале, стретчинг, аква для беременных, плавала вечером,у нас пусто тогда

С тренером занимаюсь индивидуально