Как остаться стройной?

а до беременности вы чем то занимались? знакомая одна на фитболе занималась, но до бер она тоже занималась домашним фитнесом) другая в бассейн с удовольствием ходила)но до этого не занималась))

знаю многие кто в зале занимались силовыми, практически так же и продолжли)))

но мне кажется если соблюдать правильное питание, ходить гулять, то форма останется)

Ну, в первую беременность я плавала и йогой занималась, еда без ограничений. Итог: 20 кг. Но , что интересно, их НИКТО не замечал, они как-то равномерно расплылись )). Потом за 9 месяцев вернулась в форму полностью (бегала и фитнес, ну и периодические ограничения по сладкому). Сейчас 23 недели и уже около 7-8 кг. Хочу в этот раз 15 максимум, поэтому ПП и фитнес с йогой. Занятий очень много хороших на Ютуб. Да и вообще, по сути, если нет ограничений, то можно любые упры , кроме тех, где напрямую пресс задействован (скручивания, классическая планка и ТД) и сильного кардио (легко следить по дыханию : вы всегда должны быть способны говорить во время занятий, если не можете, то снизьте темп).

В первую беременность не обращала внимания на вес, но в планах было 13-14 кг по факту 22 и жуткие растяжки. Сейчас я тоже планировала 10-12, но уже 7 набрала а самый треш то ещё впереди 😢 Спорта и там и там не было, я не могу с животом ничего делать, да и гемоглобин низкий, утомляемость жуткая. Вот все что остаётся это питание корректировать, но проблема в том что и мясо я есть не могу 😥

Не жрать как поросята!Набрала 7 кг за Б,и вышла ровно без этих 7 кг из родзала.А все что лишнее, это ваше сало наеденое.

Я до беременности весила 58 при росте 160, в беременность - степпер до 20 недель, контроль питания, по максимуму ходила пешком. Набрала 13 кг, почти все в живот ушло, он был каких то немыслисых размеров. Свои 58 вернула через 6 месяцев после родов: много гуляли с коляской и дома простые упражненияс малыми весами, и, конечно, все тот же контроль питания. Сейчас сыну 2 года, вес 51. Я очень довольна, что сразу начала заниматься: это быстро вошло в привычку 😊

Не жрать ;)

7 кг за беременность

Из роддома вышла с добеременным весом

Меньше есть - главный секрет стройности)))