Я очень сильно поправилась хотя срок еще не большой и ем ну не скажу что очень много. А еще много того что я не хочу и от чего меня тошнит. А что вы едите что бы не толстеть.
Сильно поправилась
Кордоба
сейчас лето-пейте водичку,овощи и фрукты,молочка,меньше углеводов.Меня тошнит вечерами-ничего не ем.набор веса при беременности это норма,после родов сбросите,главное сейчас питаться правильно,чтоб малышу всего хватало.
0
17.07.2018
Ответить
Кордоба
чтоб не отекать-меньше соли...хотя по себе знаю-хочется то селедки,то сало...кушайте,что хочется,все для малышика,потом похудеете.
0
17.07.2018
Ответить
Курск
Не сало не ем селедку тоже. В основном утром чай с хлебом в обед макароны с помидором иногда с кабачки вечером когда как когда чай а когда вообще не чего. Ну и в перерывах полтора литра воды
0
17.07.2018
Ответить
Кордоба
макароны на рис или гречку замените,для разнообразия,яйца,рыба и мясо.может с кишечником проблемы,то мне н-р киви помогает-одно в день ем и апельсиновый сок,кефир,дюфалак при долгих запорах можно.
0
17.07.2018
Ответить
Берлин
Если кушать редко, да ещё и углеводы одни, организм от стресса будет каждую калорию откладывать на всякий случай. Я бы попробовала есть часто, маленькими порциями, побольше белка и воды.
0
18.07.2018
Ответить
Гомель
Отеки от недостатка жидкости, а не от избытка. Профилактика отеков- дренажное питье: по немногу-10 глотков- 1.5 -2 литра в день.
0
17.07.2018
Ответить
Москва
Ваше "ем ну не скажу что очень много" ни о чём не говорит и в реальности может означать что угодно. Если Вы точно набираете жир, а не отекаете, и не можете понять, как это происходит, записывайте всё съеденное и выпитое за день и потом считайте калории. Результат может удивить, особенно если любите по мелочи перекусывать.
0
17.07.2018
Ответить
Курск
Не по мелочи перекусывать не удается так как я работаю в магазине продовцом
0
17.07.2018
Ответить
Москва
Записывайте всё с точностью до грамма и считайте. Из "там перекусила, тут перехватила и чем-то с сахаром запила" может в сумме сложиться куча калорий, если же ещё и образ жизни малоподвижный, то Вы тратите мало, а избыток понятно куда идёт.
0
17.07.2018
Ответить
Курск
Не образ жизни у меня не мало подвижный скорее наоборот рсбота у меня на ногах да еще и бегаешь целый день не присядешь и обед перехватиш и побежал опять. Мне вообще кажется может от гормонов
0
17.07.2018
Ответить
Москва
Гормоны могут влиять на склонность к набору веса, но из ничего жир "из-за гормонов" появиться не может - законы физики не дадут. Каждый килограмм набранного жира - это 9000 Ккал. Девять тысяч - и они должны откуда-то поступить в качестве непотраченного излишка.
0
17.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Замените продукты, которыми перекусываете на овощи. Картоха и макароны под запрет, лучше крупы рис и греча. Творог , но не творожки.
0
18.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У вас есть токсикоз? У меня, например, он все ещё есть, мне пришлось отойти от своего обычного режима питания, поэтому позволяю себе сочень (мучное), картоху на ужин.
Когда болел желудок, врач-диетолог рассказала пару правил. Их же она рекомендует и для того, чтобы не набирать вес.
1. Сладкое до 12 дня.
2. Фрукты до 16 часов.
3. На завтрак либо каша плюс овощи либо просто овощи. От манной каши пользы никакой нет.
3. Макароны, картофель можно, но на ужин нельзя, крахмал склеивает, переваривания полного не происходит.
4. На ужин крупы с овощами.
5. На обед обязательно мясо или птицу.
6. Все порции по объёму 2 ладони.
7. На ночь кефир с клетчаткой (чернослив или отруби)
8. Отказаться от колбасы, ветчины и еже с ними. Запекать мясо, решать на ломтики.
9. Есть обязательно яйца.
10. Исключить мучное естественно.
11. Перекусы яйца, бутерброд с запеченным мясом, овощи, йогурты, творог
12. Воды 1,5-2 л в день
0
19.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Я ем все то же, что ела до беременности. Раньше весила 52 кг (рост 170), сейчас набрала 54 (12 недель).
На завтрак всегда каша (пшено с тыквой, рис с курагой, овсянку и гречу люблю без всего, пшеничную делаю с жареной грушей и бананом). Перекусываю между завтраком и обедом творогом с фруктами или йогурт с черносливом для улучшения пищеварения. На обед либо суп, либо второе. На полдник наедаюсь фруктами. На ужин готовлю салаты, как правило, или тушу овощи и отвариваю говядину. Пью воду, молоко, чай редко, соки делаю сама. Сладкое не люблю.
Я всегда так питалась. Поэтому беременность не внесла вообще никаких изменений в рацион. Врач говорит, что вес у меня в норме.
0
17.07.2018
Ответить
Москва
гречка, огурцы, кабачки, яблоки, вода, творог.
и, один хрен, плюс 6 кг уже))))
0
17.07.2018
Ответить
Курск
Яблоки очень редко восновном макароны и помидоры. Творог ела один раз было очень плохо после борщ не могу есть тошнит сразу. Кабачки тоже ем иногда.
0
17.07.2018
Ответить
Чебоксары
Может быть принимаете гормональные таблетки какие нибудь, для сохранения Б например. Я в первую Б пила дюфастон, разнесло как на дрожжях, по полкило за две недели стабильно прибавляла
0
18.07.2018
Ответить
Хабаровск
Помню свекровь меня дурой назвала, что села на диету. Вообщем я контролировала меню, не солила, не использовала переправы. Ела ягоду, смузи, каши. В жару и так отекаешь, а с весом еще хуже.
0
17.07.2018
Ответить
Москва
много воды, овощи, салаты, фрукты. исключила чай, т.к. он оказался самым калорийным для меня, с ним постоянно съедаю много сладкого, мучного :(без вкусняшек пить его не могу)))
0
17.07.2018
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: