Вдруг у кого-то есть личные секреты, которые вы считаете работающими?
Гугл мне в помощь конечно, расскажу, что делаю я. Фиг знает, работает или нет)
1. Витамины. Фемибион, пренатальная омега, витамин д, йодомарин 100 гр.
2. Питание. Овощи в любых проявлениях - от салатов до супов, каждый день прям много. Мясо ем, но не каждый прием пищи, скажем так, стараюсь добавлять растительный белок. Зелень. Ягоды (с дачи мороженые), фрукты. Кисломолочные продукты. Овсянка в банке, чиа, творог в различных блюдах. Щадящие способы приготовления. Увидела в фильме, что малышка чувствует вкус пищи, которую я ем, и потом будет оказывать ей предпочтение. Это мотивирует не жрать вредное. Контроль прибавки в весе. Ем 3-4 раза в день, пока желания дробить нет. Мой врач сказала, что для меня предпочтительнее не чаще, поэтому перекусов в моей жизни практически нет.
3. Спорт. Его нет((( ходила на занятия в рамках подготовки к Б, в итоге сейчас он мне запрещен, по сути, с самого начала беременности. Немного переживаю по этому поводу, не то чтобы я спортсмен заядлый, но сидение дома (а зимой все же особо не погуляешь) мне кажется, заставляет грустить. Я не работаю сейчас, в людные места тоже стараюсь не выбираться, тк нарастает эпидемия гриппа. Короче, в этом плане тухляк. 4 месяца сижу просто дома в основном (первые 2 вообще лежала).
4. Увлажнение кожи каждый день. Масло weleda от растяжек, кокосовое масло, масло ши. Пока растяжек не вижу новых. Но вообще грудь и живот чешутся. Еще поглядываю в сторону щетки, думаю начать делать массаж на сухую кожу перед душем.
5. Работа с психическим состоянием. Первые 2 месяца были жесткими, провела их лежа, в переживаниях. Сейчас, повторюсь, все время дома торчу. Слушаю классику, много готовлю полезных вкусняшек нам с мужем, собираю пазл, читаю книги. Устраиваем романтики с супругом по мелочи. Планирую неделю, чтобы не впадать в состояние "сериальчик и тупизм". Стараюсь каждый день, даже в мороз, но выходить на прогулку.
Итого вообще пока все норм, немного я запереживала, когда сходила к стоматологу. Не смогли толком сделать чистку зубов, у меня была ТАКАЯ чувствительность, жуть. Раньше такого не было.
Начался 5 месяц беременности, хочется сохранить здоровье и красоту.
Девочки, может у вас есть какие-то свои маст-хэвы? Или привычки, которые вы считаете важными? И вообще, может что-то есть, что важно для малышки, что нужно уже сейчас включить в свою жизнь?
