Как не набрать лишнего во время беременности ?

следить просто . но это тяжело лично мне было .

я старалась следить первое время и изредка позволяя и вредное и жирное и тп) первый триместр нормально , второй половине тоже более менее ...а особенно с 3 после 30 недель пошла жара) и главное ведь и больше лезло и хотелось постоянно есть ...ну и почему то пошло у меня я беременная , я хочу и мне можно)

итог - 17 кг) а до и так был лишний вес, ох и плюшка я была, но слава Богу за 1.5 месяца гв ушел весь набранный вес а уже еще 4 кг сверху) но после меня как отрезало😂конечно хочется всего но не ем как не в себя . но знаю , что не у всех так , бывает сложно скинуть все это .

по этому конечно лучше не приводить к такому , все таки 2 ой раз я бы наверное серьезнее относилась бы

у меня 32 неделя. примерно +5 кило. Всю беременность и даже до неё боялась стать слоном)) пока что на стимуляциях я набрала больше, чем при беременности)) при этом по большому счёту ела всё что хочется до 29-ой недели где-то, а вес рос очень мало. В районе 27ой недели стала жрать много сладкого (до этого не хотелось), и вес пополз быстро вверх. На 29ой сладкое, булочки и картоху мне запретили по анализам, с тех пор приходится сдерживаться, и вес даже упал килограмма на полтора.

Так что мой совет - не есть сладкое и углеводы, для меня это отлично работает. Полезное питание для вас и малыша - это в первую очередь белок, затем молочка и овощи-фрукты. А вот от остального лучше воздерживаться по мере сил))

Понимаю вас прекрасно, у меня 23 недели, к весам дома вообще боюсь подходить, страшно)))

Наверно самый большой вес я набрала ещё до постановки на учёт, у меня не было токса, а был просто жор. По ощущения сейчас вес +10 к до Б, а ещё ходить и ходить. После 9 недели жор отпустил, стала питаться как обычно, но вес все равно ползет вверх. Мне врач в роддоме дала вот таки рекомендации по питанию, посмотрите может вам поможе

Я с завтрашнего дня сажусь на подсчёт калорий. Снова привет весы. Тоже не хочу разжиреть за беременность. Перехожу на пп. Но без диет естественно, поддержка веса.

В обе прошлые беременности набирала по 30 кг. Это при активном образе жизни, будучи студенткой и с отличным обменом веществ

Дети при этом были 2900 и 3100

По большей части отёки, плюс гормоны дают о себе знать. Очень завидую тем, кто держит вес))

https://m.babyblog.ru/community/post/happypregn/3400283

Создавала пост 2 года назад.

У меня до 20 недели был токсикоз, почти не набрала,потом когда он прошел, начала есть все,что не приколочено. Самоконтроль в помощь

Вы кушай к сейчас то,что можете. Токсикоз пройдет,начнёте себя контролировать.

Постарайтесь отказаться от макарон и картофеля, это самое эффективное, мне кажется) И по возможности от сладкого, хотя трудно очень может быть, при Б так и тянет на вкусняшки.

Мне кажется, без этих продуктов и вы сможете наесться, и малыш точно получит все полезные вещества, потому что в вышеперечисленном их почти нет)

Только самоконтроль, но у меня не всегда получается и бывают срывы (вот как вчера 😂), сегодня устрою разгруз на твороге.

Пока за 25 недель набрала 5,5 кг и мне кажется это много.

Обычно за всю Б набираю 11-12 кг. В эту Б хочу уложиться в 10, но уже сомнения 😒

не жрать! строго то что полезно и никаких перекусов,хочу, чуть чуть и т.д. примерно смотрите по количеству мясо,рыба, овощи,фрукты, орехи,сухофрукты. минимум хлеба картошки макарон, на гарнир гречку.

Во время еды постарайтесь обращать внимание, действительно ли вам вкусно)

Очень приятно знать, что весь день ел то, что хотелось и было на 9-10 из 10 (в тот моменте).

☘️

Я вас шокирую но у меня + 28 и я особо не парюсь, знаю что потом сгоню вес, это вторая беременность и точно понимаю что после рождения деток первое время почти нечего есть нельзя поэтому сейчас и не отказываю себе не в чем🙈

При прежнем рационе(до б вес стоял как влитой) я набрала к 34 нед 12 кг, понятно что отеки и прочее.. но не набрать не получится, это физиология, кто то ест все подряд и не набирает, а кто то при подсчете калорий все равно набирает