Как не набрать лишнего во время беременности ?

Я вас шокирую но у меня + 28 и я особо не парюсь, знаю что потом сгоню вес, это вторая беременность и точно понимаю что после рождения деток первое время почти нечего есть нельзя поэтому сейчас и не отказываю себе не в чем🙈

у меня 32 неделя. примерно +5 кило. Всю беременность и даже до неё боялась стать слоном)) пока что на стимуляциях я набрала больше, чем при беременности)) при этом по большому счёту ела всё что хочется до 29-ой недели где-то, а вес рос очень мало. В районе 27ой недели стала жрать много сладкого (до этого не хотелось), и вес пополз быстро вверх. На 29ой сладкое, булочки и картоху мне запретили по анализам, с тех пор приходится сдерживаться, и вес даже упал килограмма на полтора. Так что мой совет - не есть сладкое и углеводы, для меня это отлично работает. Полезное питание для вас и малыша - это в первую очередь белок, затем молочка и овощи-фрукты. А вот от остального лучше воздерживаться по мере сил))

В обе прошлые беременности набирала по 30 кг. Это при активном образе жизни, будучи студенткой и с отличным обменом веществ Дети при этом были 2900 и 3100 По большей части отёки, плюс гормоны дают о себе знать. Очень завидую тем, кто держит вес))

Во время еды постарайтесь обращать внимание, действительно ли вам вкусно) Очень приятно знать, что весь день ел то, что хотелось и было на 9-10 из 10 (в тот моменте). ☘️

Постарайтесь отказаться от макарон и картофеля, это самое эффективное, мне кажется) И по возможности от сладкого, хотя трудно очень может быть, при Б так и тянет на вкусняшки. Мне кажется, без этих продуктов и вы сможете наесться, и малыш точно получит все полезные вещества, потому что в вышеперечисленном их почти нет)

При прежнем рационе(до б вес стоял как влитой) я набрала к 34 нед 12 кг, понятно что отеки и прочее.. но не набрать не получится, это физиология, кто то ест все подряд и не набирает, а кто то при подсчете калорий все равно набирает

https://m.babyblog.ru/community/post/happypregn/3400283 Создавала пост 2 года назад. У меня до 20 недели был токсикоз, почти не набрала,потом когда он прошел, начала есть все,что не приколочено. Самоконтроль в помощь Вы кушай к сейчас то,что можете. Токсикоз пройдет,начнёте себя контролировать.

Только самоконтроль, но у меня не всегда получается и бывают срывы (вот как вчера 😂), сегодня устрою разгруз на твороге. Пока за 25 недель набрала 5,5 кг и мне кажется это много. Обычно за всю Б набираю 11-12 кг. В эту Б хочу уложиться в 10, но уже сомнения 😒

Я с завтрашнего дня сажусь на подсчёт калорий. Снова привет весы. Тоже не хочу разжиреть за беременность. Перехожу на пп. Но без диет естественно, поддержка веса.