Вес увеличивается(((
Питание во время беременности, проблемы с весомЧто бы я ни делала, цифра на весах стремительно увеличивается(( Сейчас 20,5 недель и прибавка 5,5 кг. Причем последние 2 кг за последние 3 недели 😭 Я уже отказалась от сладкого, хлеба, а после 19.30 примерно - ем только биойогурт. Это иногда помогает, и вес падает чуть ли не на килограмм, а иногда все точно так же, как если бы ела все подряд(
Изначально весила 52, сейчас 57,5. В зеркале ничего криминального не вижу - увеличился только живот и грудь, ноги и бедра такие же. Есть ли лайфхаки, чтобы удержать вес в норме? Или он просто увеличивается скачкообразно и это норма? Не хочется сильно много набрать. В прошлую Б набрала 11 кг.
Лучший ответ
Mi Mi
Могу предложить, что у вас ГСД. Я тоже стремительно набирала вес, в 27 недель диагноз ГСД, диета, отёки сошли, вес упал и итог +3,5 кг от до беременного веса. Про соль - не вздумайте её убирать из пищи, не слушайте этот бред. Употребляйте её умеренно, а если хотите чего-то солёного, то позвольте себе это спокойно. Самое главное - питьевой режим. 1,5 литра чистой воды + чай, морс ( у меня именно так).
09.12.2021
Ответить
Юлия
Mi Mi, я солю умеренно и воды пью много))) спрошу у врача, пусть отправит меня на анализ. Прочитала, что возможно это от Эко.
спасибо за советы))
09.12.2021
Ответить
Нилла
Как я Вам завидую! Я теряю вес и это куда страшнее. Аппетита ноль, ем через силу. Кушайте на здоровье, не в чем себе не отказывайте. Родите здорового малыша, потом будете думать на счет позудения
15.12.2021
Ответить
Александра
Сахар можно проверить. У меня ГТТ был вне нормы обе беременности. Никакие диеты не спасали. Оба раза 20+ но после родов вес утекал очень стремительно. Моя врач профессор говорила, следить за количеством в тарелке. И ограничивать как-то особенно себя нельзя. Если привык сладкий чай вечером с конфетой то не убирать это, просто ограничиваться одной конфетой. Если фрукты, то не тазик, а одно яблоко, или персик. В общем в меру все. Мне казалось что я от листа салата кг набирала. Правда меня постоянно гоняли белок в моче проверять. Все в норме было.
11.12.2021
Ответить
Юлия
Мама сыночка, интересно! вообще, конечно да, генетика и все такое сильно влияют. Моя подруга набрала 25 за первую беременность (не ограничивала себя) и 23 за вторую (хотя сидела на всех диетах). И стоили ли эти 2 кг таких жертв?.. Ты прямо в свое дородовое возвращалась? А во вторую было сложнее бросить или так же?
Но я кстати ограничила сахар, хлеб и еду после 19-20 вечера и по сравнению с прошлой неделей даже скинула 0,5 кг. Ну и еще немного порции уменьшила. И так легко в организме стало. Думаю, продолжать в то же духе)
13.12.2021
Ответить
Александра
Юлия, второй раз было легче похудеть. Вернулась оба раза в меньше чем до родов.) хотя у меня до родов лишнего не было.)
14.12.2021
Ответить
Ellerin
У вас нормальная прибавка, вего вы паникуете-то? За 40 недель норма прибавки 15-17 кг. Перестаньте себя мучить и наслаждайтесь беременностью
09.12.2021
Ответить
Юлия
Ellerin, что-то гинеколог запугала, чтобы много не набирала. Да и перед глазами пример подруги, которая 20 набрала и ей было очень тяжело
09.12.2021
Ответить
Ellerin
Юлия, вы поймите, что вес увеличится в любом случае, даже если вы на одной воде стдеть будете! Увеличивается обьем крови, околоплодных вод, растет ребенок и плацента, перестраивается и набухает грудь, на бедрах откладывается жировая прослойка - это заложено природой и от вашего питания не зависит. Я за 23 недели набрала 7 кг из них 2 за последние 3 недели. Реакция врача - отлично! Как по учебнику!
09.12.2021
Ответить
Юлия
Ellerin, о! Спасибо! Я переливала именно из-за резкого скачка) буду спокойнее))
09.12.2021
Ответить
Кристина Апарина
Нормальная у вас прибавка👍Вы изначально худенькая, вот и набор такой, это нормально!!!у меня 37 недель +18, ГСД нет, не обжираюсь, толстой никогда не была, вес изначально 57-60 рост 167
09.12.2021
Ответить
Юлия
Кристина Апарина , спасибо за поддержку) вполне возможно. Пишут, что при индексе массы тела 20, столько и набирают, но меня испугало, что прямо последние 3 недели - очень много сразу.
09.12.2021
Ответить
Александра
Я расту как на дрожжах( но я много ем, ищу поддержку( 23 недели +8 кг. Анализы всему норме
09.12.2021
Ответить
Юлия
Александра, а индекс массы тела какой? Я вот сейчас почитала, что у кого недобор могут прямо много набрать.
+ а в первую беременность как было?
09.12.2021
Ответить
Александра
Юлия, индекс не знаю. При росте 170 вешу 63-65 кг обычно. В первую набрала 25 кг
09.12.2021
Ответить
vitaminka
Это точно вес, а не отеки? Обычно вес все же плавно меняется, не скачками, тем более если сильных изменений в питании нет. Ну и на сахар я бы кровь сдала, не повышен ли.
09.12.2021
Ответить
Юлия
vitaminka, я не вижу на себе отеков 🤷🏼♀️ обувь и кольца сидят так же, внешне ничего не изменилось кроме живота и груди.
хотя почитала, что при моем индексе массы тела примерно столько и нужно набрать... может, зря паникую.
наслушалась, что после токсикоза у девочек к этому сроку +2 всего(( а у меня токсикоза не было, поэтому веч добеременный вес при мне 🙈
09.12.2021
Ответить
Анна
Юлия, да может вы зря переживаете ? ребёнок растёт, ещё же воды , плацента и многое другое , количество крови в организме увеличивается. Я тоже на себя смотрю вроде всё в норме, грудь и живот растут...но немного (чуть чуть) бока, но мне кажется то жидкость. у меня так обычно перед месячными бока появляются мягкие такие , а после всё приходит в норму . ахаха
09.12.2021
Ответить
vitaminka
Юлия, я с первым пошла рожать 60кг, забеременела 43 кг, получается набрала 17, но у меня явный недобор был. Сейчас за полсрока общая прибавка около 2 кг, но я до 18 недель тошнотила от токсикоза. По сути у вас сам вес вполне нормальный, может тогда и не стоит переживать.
09.12.2021
Ответить
Марина
Побольше ходите, побольше гуляйте на свежем воздухе! Чем больше двигаетесь, тем больше тратите энергии! Не всё всегда диетой корректируется!
09.12.2021
Ответить
Юлия
Марина, я вот тоже думаю, что в этом причина. Сижу дома на удаленке, физ нагрузки почти нет( Буду включать в график хотя бы минимальную зарядку 😊
09.12.2021
Ответить
Наталья
Юлия, я примерно месяц сидела дома, болела, набрала кг 3, потом стала гулять выходить и вес притормозил немного. Так тоже удаленка
09.12.2021
Ответить
Марина
Юлия, я тоже на самоизоляции, наступила беременность в очень большом весе, я ем всё кроме белого хлеба и булок, каждый день гуляю не меньше часа, просто медленным шагом, 20 недель беременности, не поправилась. Каждый день взвешиваюсь, пью клюквенные морс пару раз в неделю по стакану вместо чая. Ем три раза в день, на ночь могу съесть йогурт или фрукты, или же варенные яйца. Так что у вас всё получится! Просто начните гулять) и малышу полезен свежий воздух)
09.12.2021
Ответить
Мария
С 20 недель вы полностью отказываетесь от соли. Пища должна быть приготовлена с минимальным кол-вом специей. Никаких копчёностей, домашних и покупных солений, оливок, солёной рыбки, майонеза и тд. Все это убрать вообще. Творог до 5% жирности, кефир 1%, сметану заменяем греческим йогуртом. Картофель не более 2-х раз в неделю. Отдаём предпочтение продуктам с низким глекимическим индексом. Из фруктов - зелёные яблоки типа антоновка, киви. Пьём воду обязательно и с распределением больше на первую половину дня. Кофе заменяемые кофе без кофеина уже с этого срока. Стул должен быть ежедневным.
09.12.2021
Ответить
Анна
Юлия, это я смотрела акушера-гинеколога какую то на ютубе тема " запор " и она рекомендовала пить цикорий . он в принципе полезный . если ещё купить хороший . почитайте если интересно . но я купила в супермаркете , а том первое место Ячмень , а потом уже цикорий . А нужно что бы Цикорий и ячмень )
09.12.2021
Ответить
Юлия
Мария, какая грустная картина питания получается(( все, конечно, точно не сокращу, но что-то уберу.. особенно соленья) в этот раз что-то захотелось.
спасибо за советы!)
09.12.2021
Ответить
Мария
Юлия, дело настроя. Плюс я хожу к врачу каждые 2 недели и он эти все назначения повторяет как мантры с 13 недель. Поэтому я как-то и приняла это естественно. Он сразу морально меня готовил типа убираем постепенно соль, а в 20 недель совсем отказываемся и тд. Но имхо результат того стоит. У меня 32 недели, отеков нет, вес набираю в пределах нормы, самочувствие ок.
09.12.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.