Фрукты при беременности
Питание во время беременности, проблемы с весомДевочки, привет!
Немного деликатная тема, второй триместр выпал на сезон фруктов и ягод, абрикосов, клубники и черешни валом, ешь - не хочу. Но есть проблемка, после употребления этих продуктов в сыром виде возникает вздутие живота, с болезненными коликами и всеми делами, раньше до Б такой реакции не замечала, хотя возможно не ела фрукты в таких количествах, не килограммами конечно, но грамм 500 за день могу съесть, хотя последствия уже и от 100 гр. В интернете пишут, что 400-500 гр сырых овощей и фруктов это норма, но как их употреблять если такая реакция? Я запуталась, вроде малышу нужны витамины и это всё должно быть полезно, с другой стороны вот так и интернет в случае такой реакции говорит, что нужно употреблять термически обработанные фрукты и овощи. Но ведь они теряют большую часть пользы при обработке, разве нет? И вообще, где-то инфа, что фруктоза зло, но при этом такие сырые продукты должны входить в рацион.
Откликнитесь пожалуйста девочки с подобной проблемой, как решили или отказывались от фруктов? Как быть?
Заранее всем спасибо! ❤️
Лучший ответ
