Йога обычная)

Преподаю йогу 10 лет, вела обычные занятия до родов (родила через  5 часов после последнего:)). Конечно, многое придется исключить: асаны лежа на животе, прыжки, глубокие скручивания позвоночника. Если со здоровьем все отлично и есть достаточный опыт йога-практики добеременной, то прекращать не нужно и заниматься можно в обычном классе. Тело само подскажет что делать, а что не делать. И инструктора стоит потерзать вопросами. Принцип общий таков: отдыхать на занятии побольше, делать то, что хочется и получается, задерживаться в приятных позах подольше. Используйте доп. оборудование, беременный это очень нужно (пледы, кирпичики, ремни), коврик нужен более толстый и мягкий.

Обязательно надо сообщить инструктору о вашей беременности и если она согласится ,то тогда можно :там все другое и нагрузки тоже.А не дай бог что!- и на хрен тренера в шею из этого фитнес центра .Это очень серьезно.Подумайте.Ведь не просто так есть йога для беременных.