Девочки, можно ли во время беременности пресс качать? может у кого из вас есть ссылка, где написано про полезные упражнения для беременных?
Мама мальчика (16 лет)
Москва
Пресс качать можно!!! Только делается это не как раньше.
Я занимаюсь с фитболом: 1 ногу на мяч, другую на пол - получается, что качаешь "в полуразвороте", нагрузка небольшая... потом меняешь ноги.
Потом мяч зажимаешь между ног и начинаешь их поднимать и опускать - главное все делать в меру и чтобы не было чувства дискомфорта.
Занимаюсь с профессиональным тренером в ворлдклассе - эти упражнения нам дают на специальных занятиях для беременных.
Эти упражнения можно делать дома лежа на полу и вместо мяча использовать большую нетяжелую подушку.
0
08.01.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Лондон
мне мой врач сказал,чтоб сохранить мышцы живота в тонусе,нужно делать дыхательные упражнения,сидя,руки на поясе,глубоко вдохнуть,чтоб грудь поднялась,при этом втягивать живот,на выдохе расслаблыать,10 минут каждыи день.спросила можно ли чем-то еще заниматься,сказал этого будет достаточно.
0
08.01.2010
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
Где же Вы таких глупостей начитались? :)
Если не хочешь быть потом с обвисшим животом и жиром по бокам, то нужно заниматься и быть в форме. Только делать это нужно правильно, напрягать не матку, а пресс, тогда вреда не будет, только польза
0
08.01.2010
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
да нет, это ж все физиология... просто если ктото привык к хорошей форме, тот не должен на 9 месяцев отказываться от спорта
0
08.01.2010
Ответить
Мама троих (21 год, 16 лет, 11 лет)
Новосибирск
Если раньше Вы его не качали, тонельзя и нельзя если у Вас есть угроза.
0
09.01.2010
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
нет,лучше этого не делать!!!!!ни в коем случае!!!!
0
08.01.2010
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: