Девочки, ситуация такая. До беременности занималась долго фитнесом (пилатес, степ, силовые занятия). Когда забеременела в начале были небольшие проблемы (гематома), врач напугала, что спортом заниматься нельзя. Скоро в декрет. Хочу вернуться к занятиям. Естессно, все то, что было отменится. Будет йога (обычная) и растяжка (тоже обычная). Ну нет в Новогиреево ничего для беременных :( Вопросов 2.
1) Чем отличается йога для беремчатых от обычной йоги? (начальный уровень)
2)) Как вы считаете, у меня за 26 недель мышцы совсем сдохли или есть шанс, что дышать. как загнанная, лошадка я не буду? (если это влияет как-то, то прибавка веса у меня к концу 28 недели 4,5 кг от вставания на учет и 3 кг от обычного добеременного веса, токса не было, размер одежны не изменился: 40-42 российский).
И по вашему опыту, не приводило ли к преждевременным родам такое возвращение к нагрузкам?
жду мальчика, 32 неделя
Москва
Как быстро "умирают" мышцы?
Мама двоих (19 лет, 16 лет)
Кемерово
Я думаю стоит подождать со своим фитнесом, в просто делать обычную зарядку для беременных, коленолоктевая и т,п, не думаю что это жизненная необходимость спорт, нужно выбирать иногда, тем более совета спрашивать не приведет ли к преждевременным родам, по моему это индивидуально и беременность и организм разный. В таком случае лучше у своего врача спросить она твой организм лучше знает
0
27.10.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Москва
Да нет никакой необходимости. Просто всегда считала, что занятия помогут укрепить мышцы, чтобы легче родить. Врача спрашивала. Ответ всегда один - я же не знаю, что вы там делать будете. Ну да. Я тоже не очень знаю... Вот если бы знать, что мышцы еще в тонусе, то мне бы спокойнее было и я бы не пошла на занятия.. А так.. вдруг не хватит сил родить? Я параноик :(
0
27.10.2010
Ответить
Мама двоих (19 лет, 16 лет)
Кемерово
Кто сказал не хватит сил? Всем хватило, а тебе не хватит, не накурчивай себя и мышцы нет необходимости укреплять они и так будут напряжены во время родов тебе их надо расслабить, почитай у меня в дневе рассказ о родах моих:)
0
27.10.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Москва
Почитала :) ну так я ж написала :) Параноик я и боюсь :) Мозги все понимают, а страх это поннимание затмевает :) Надеюсь, скоро это пройдет ;)
0
27.10.2010
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
Я занималась йогой. Беременным обычной заниматься категорически нельзя, очень много скручиваний и асан, которые противопоказаны. Тренер перед началом занятия обязательно спрашивает, нет ли беременных. Один раз была девочка (как раз тогда я ходила в группу для начинаюших) она вся занятие просидела просто дышала. Дыхание беременным, кстати, тоже не все можнл делать. Потом я ходила на йогу для беременных, там уснуть можно. Поэтому пока решила повременить с занятиями, малыш дороже мышц
0
27.10.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Москва
Большое спасибо за комментарий. Буду знать. Значит, отложим занятия до после родов.
0
27.10.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
а почему плавать не хотите? самый полезный спорт для беременных. по поводу йоги моя врач сказала, что нужно быть уверенной в инструкторе.
я начала плавать со второго триместра, до этого тоже довольно интенсивно занималась(силовые, кардио). постепенно пришла к выводу, что только бассеина мне не хватает - не плавец я ни разу)) начала еще по 30 минут в спокойном темпе ходить на беговой дорожке, чувствую себя отлично, даже неприятные ощущения в спине пропали)
0
27.10.2010
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: