МАГНИЙ
Чаще люди волнуются о нехватке кальция, однако не кальций, а именно магний является важнейшим минералом для здоровья и исцеления.
Автор книги "the magnesium miracle" доктор Каролин Дин утверждает, что приблизительно 80% американцев имеют нехватку магния. И это не удивительно, ведь употребления кофе избыток сладкого в питании и повышенный уровень стресса сжигает и выводит большое кол-во магния из организма. Еще некоторые факты, о которых пишет Д-р Дин в своей книге:
Почвы в настоящее время истощены, и беднее именно в плане магния, больше чем кальция. Лет 100 назад обычный человек получал с пищей около 500 мг магния, на сегодняшний день эта цифра около 200 мг.
Для усвоения кальция нужен магний. Эксперты считают, что большинство людей не имеет недостатка в кальции. Однако люди чаще употребляют добавки кальция, а это может привести к проблемам со здоровьем. Слишком много кальция и нехватка магния может привести к следующим болезням: камни в почках, артрит, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие.
Для того, что бы организм усвоил витамин Д нужен магний. Если вы принимаете большое кол-во витамина Д, то вам обязательно нужно дополнительно принимать магний, иначе у вас будет еще большая нехватка магния.
Симптомы нехватки магния вы организме можно разделить на 4 стадии.
1 стадия: нехватка энергии, запор, сильные боли во время менструации, тики, головная боль, частая икота, раздражительность, потеря аппетита, тяга к кофеину, сладкому, легким углеводам, резкая смена настроения, слабость, беременность, нервозность, спазмы мышц (cramps), тошнота.
2 стадия: панические атаки, артрит, астма, ADHD, боли в спине, цистит, ушные инфекции, чувствительность к глютену, инсомния, мигрени, беременность двумя малышами (или больше), ожирение, ПМС, трудности концентрации, синусит, резистесненность к инсулину.
3 стадия: целиакия, ДЦП, депрессия, болезнь почек, диабет, эпилепсия, сердечная аритмия, гормональный сбой, болезнь печени, выкидыш, остеопороз, сильное ожирение.
4 стадия: алкоголизм, альцгеймер, рак (груди, прямой кишки, простаты), ожирение последней стадии, Паркинсона, синдром внезапной смерти у младенцев, удар.
Некоторые позитивные результаты лечения с помощью использования магния трансдермальным путем, упомянутые в книге "transdermal magnesium therapy" (на фото):
- помогает снизить повышенное артериальное давление;
- намазывание крема с магнием в старческие пятна способствует их уменьшению и часто они исчезают совсем;
- облегчает боли в суставах (артрит) если намазать крем на область сустава;
- решает проблему синдрома беспокойных ног, для этого нужно принимать ванну с эпсомской солью;
- помогает избавиться от бессоницы;
- улучшает память;
- играет важную роль в избавлении от токсинов и токсичных тяжелых металлов из организма (ванны с эпсомской солью, на эту тему есть пост);
- способствует снижению холестерина;
- имеет успокаивающие эффект на нервную систему;
- помогает людям с астмой;
- снижает боли во время менструаций и предупреждает ПМС;
- способствует предупреждению ударов;
- благотворно действует на детей с аутизмом;
- способствует предупреждению возникновения диабета, увеличивает выработку инсулина
- способствует здоровью зубов;
- способствует облегчению чувства тревоги и панические атаки, так как помогает контролировать выработке гормонов надпочечников;
- способствует здоровью зубов и десен;
- лечит псориаз и другие кожные заболевания.
Магний продают в различных формах: соль, спрей - масло для тела, крем и другие. С солью можно делать ванны, обертывались, ножные ванны, компрессы. С некоторыми видами соли можно полоскать рот для здоровья зубов и десен, так же помогает в случае воспалений и инфекций ротовой полости.
Пища богатая магнием:
Спирулина, тофу, бобовые, картофель запеченный с кожурой, палтус, орехи и семена, мангольд (swiss chard), шпинат, все другие зеленые листовые овощи, макрель, цельнозерновые крупы, авокадо.
Самая сильная концентрация магния в природе - это вода Мертвого моря.