Девочки, со вторым ребенком спина моя отваливается каждый вечер. Чем спасаетесь? На массаж сходить пока финансово не потяну, думаю пройду курс ближе к весне. Может накидка-массажер на диван? Можно будет и другим родственникам пользоваться, (у мамы радикулит) все в плюсе?
Москва
Меня избавила от болей в спине только регулярная йога.
3 года практикую - ничего не болит и осанка хорошая.
В эту Б были угрозы и до 2 скрининга я вела сохранительный образ жизни - спина снова стала болеть и общее отсутсвие тонуса... как угрозы сняли, возобновила практику и самочувствие сразу же улучшилось 👍
Моя мама лежит на аппликаторе Кузнецова, ей нравится 🤷🏼♀️ Мне эти все штуки ни о чем, а статические упражнения и растяжка - супер эффект
0
01.11.2020
Ответить
Москва
тоже вот не было активности физической и спина стала ныть... сегодня вернулась к движению. нашла йогу на ютуб для беременных и прям после занятия полегчало..ненадолго конечно, но наверняка будет толк если продолжать. так что тоже считаю, что нужны упражнения а не массажёр
0
01.11.2020
Ответить
Москва
))) тема моего диссера
1) тейпирование
2) фитболл большого размера -> ложитесь на него на 5-7 мин несколько раз в течение дня
3) подушка из пранамат (остальное все слишком ровное или твердое поэтому аналогов реально нет, но она и недорогая)
4) таблетки и гели в обязательном порядке (ну если гв, то второе)
У меня есть платный вебинар и группа поддержки с ответами на индивидуальные вопросы по лечению и тейпированию, если надо - пишите в лс.
Подушка такая:
0
02.11.2020
Ответить
Иваново
У меня после родов тоже периодически спина болит. Когда прямо сильное обострение, прохожу курс физиотерапии (аппарат ДДТ мне назначили) в своей поликлинике бесплатно. Помогает отлично. Уже после третьей процедуры боль проходит (всего 10 процедур курс).
0
01.11.2020
Ответить
Иваново
Ну я сначала к неврологу платному сходила за направлением на физио, а потом уже к терапевту в поликлинику пришла и попросила назначить мне физиолечение. Сама первый раз думала, что это сложно очень. Оказалось без проблем. И ещё оказывается можно массаж делать бесплатно в поликлинике. Правда на массаж я не пошла, т.к. там время не удобное для меня было.
0
02.11.2020
Ответить
Москва
Мне помогает апликатор Кузнецова и лежание на валике по вечерам
0
01.11.2020
Ответить
Москва
Понятно, буду знать) но у меня не совсем он, а аналог всем известного инстаграммного кокосового коврика, массажные палочки лепестками сделаны, а не иголками.
0
03.11.2020
Ответить
Москва
Мне только спорт помог избавиться от болей. Во время беременности и после родов был большой перерыв в занятиях. Под вечер иногда согнуться не могла, а ночью больно было переворачиваться. Вернулась к регулярным упражнениям - все прошло.
Дома есть электрический массажёр, на работе массажное кресло. Это все приятное баловство, с профессиональным массажем ничего общего не имеет.
0
01.11.2020
Ответить
Кольчугино
Николеньку вам в помощь))
Стоит как крыло от самолета, но на авито и юле можно найти за адекватную цену. Он офигенный.
0
01.11.2020
Ответить