Что лучше ? Эффективнее ?
Элипс или беговая дорожка ?
Ростов-на-Дону
Был тут уже пост аналогичный, скопирую свой коммент оттуда)
______________
Все тренажёры хороши и делают своё дело, если не раз в год заниматься, и у каждого свой приоритет)
Но если между дорожкой и эллиптическим, то я за второй, он более универсален для тела, в целом задействует почти всю группу мышц. Только обязательно длину шага правильно подберите под себя, чтобы была достаточная амплитуда и не перенапрягались колени.
Не ориентируйтесь на отзывы, а обязательно потестируйте несколько вариантов лично, чтобы понять, какой ход для вас комфортнее, более жесткий и мягкий (это вес маховика) один из основных критериев, как и длина шага. Хорошо, если есть изменение угла наклона педалей, для дополнительной нагрузки - имитации движения вверх. Ну и в идеале габаритный лучше компактного, но и цена будет выше. В общем параметров при выборе немало. Но не так важна куча программ с фишечками, как основные критерии и производитель.Это всё очень важно, иначе есть шансы, что после пары тренировок будет работать вешалкой))
И удачной покупки, если надумаете!)
_________________
ПС. Насчет нагрузки на колени/суставы. Часто пишут что ее нет, а это не так. Если колени страдают, то эллипс может не подойти, даже самый плавный. Тоже учитывайте.
0
25.01.2025
Ответить
Красногорск
Эффективнее для чего? Для похудения эффективнее дефицит калорий, а как его создавать - неважно.
Эллипс проще, бегать любят не все. Если на дорожке ходить - так можно и бесплатно по улице (и полезнее).
0
15.01.2025
Ответить
Омск
Я за дорожку. У меня дома есть дорожка. Так вот те кто говорят, что можно бегать /ходить в парке - это вообще не одно и тоже. 1 полотно ровное, вы сами регулируете скорость дорожки и это намного проще чем регулировать на улице свою ) я на дорожке провожу от 30 до 50 минут. При том что я редко бегаю, больше быстрая ходьба. Так вот даже после 30 минут меня можно выжимать. С меня ручьём течёт. На улице ( особенно зимой ) это просто нереально. Сколько же одежды надо иметь и при чем специализированной.
Мне нравится, места занимает не так много. Единственное у меня она нн очень тихая и ночью( после 22 ) уже не хожу. Мне кажется соседи снизу будут слышать . Но и нн сказать что шумная , моим домашним не мешает. Я во время ходьбы смотрю фильмы , слушаю музыку и никакая погода на меня не влияет. Я не пожалела о том, что купили дорожку
0
16.01.2025
Ответить
К чему душа больше лежит. Я люблю бегать и у меня дорожка. Но надо понимать, что бегать дома на дорожке морально сложнее, чем по улице) и не из-за лени, а просто тяжело, когда ты бежишь а картинка не меняется😅
0
16.01.2025
Ответить
Омск
Кристина( рисую на одежде ), а я всегда хожу/бегаю под сериал, видео. Так и время проходит быстрее)))
0
16.01.2025
Ответить
Мария, бегать под сериал или что-то другое у меня не получается, мозг не может синхронизироваться и я либо с дорожки слетаю, либо теряю суть просмотренного 😅
0
16.01.2025
Ответить
Москва
LA VE,
Да, и я плюсую
Беговая дорожка, если на ней бегать - это ударная нагрузка на позвоночник и суставы.
А если автор молода, здорова и проблем с поясницей, коленями и лодыжками не предвидится - то эффективней на беговой
0
16.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Если беговая дорожка складывается, то она удобнее как вешалка и хранить проще 👍🏼
Эллипс занимает в разы больше места.
А так эффективнее беговая дорожка, на эллипсе проще «халтурить»
0
15.01.2025
Ответить
Москва
Я думаю о дорожке. Они сейчас такие портативные стали. Не будут занимать много места. Летом в парке бегала,за месяц очень хорошо подсушилась. Сейчас хожу в зал,там бегаю. Но не так часто и много. Дома бы было дольше и чаще. Все-таки зимой по грязи в парке бегать не айс. Да и еще и мелкую некуда деть. С ней ходить не вариант,в коляске не сидит. А так выбирайте по своим вводным.
0
16.01.2025
Ответить
Москва
Если хотите меньше нагрузить суставы - выбирайте эллипс. Для более интенсивной тренировки и сжигания калорий - беговая дорожка. Всё зависит от целей.
0
15.01.2025
Ответить
Артем
У меня беговая дорожка. Я хожу, бегаю очень редко. Отлично поддерживает тонус. Конкретно для меня вещь нужная. Я могу уложить ребёнка в ночь и на 1,5 часа на беговую. Какая улица, когда за окном ночь и -25.
0
15.01.2025
Ответить
