Как создать за 3 месяца идеальное тело своей мечты?

Алгоритм создания стройного, гибкого, здорового, красивого и привлекательного тела:

1. Поставьте себе цель, что каждый Божий день Вы будете выполнять необходимые действия, задания, упражнения, несмотря ни на что.

2. Подумайте, а зачем Вам это надо? Что Вам даст стройное и здоровое тело? Какова Ваша мотивация? Где гарантия, что Вы не предадите свою мечту и не свернете на полпути?

3. Пропишите на бумаге все преимущества, которые Вы получите, когда упорным трудом Вы создадите тело Вашей мечты.

4. Дайте себе обещание, что Вы откажитесь от всего, что мешает Вашей мечте, от вредных продуктов, от переедания на ночь, от вредных мыслей, дурного общения.

5. Создайте на бумаге стратегический план по снижению веса, по питанию, по укреплению мышц, по развитию гибкости позвоночника, суставов, очищению организма. Я дам Вам ниже свой план, который достаточно аскетичный и требует силы воли. Этот план дает 100% гарантию результата, НО, т.к. не все люди обладают силой воли и огромной самомотивацией, то Вы выполняйте все, что сможете и на что у Вас хватает воли и времени. Даже выполнение 50% заданий дает потрясающие результаты!

ПЛАН ПО СОЗДАНИЮ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА:

Духовная сила – 1 час в день: молитвы, медитации, духовная литература, общение с духовными людьми.

Дыхание – ежедневно 40 мин. пранаямы, 2 раза в день по 20 мин. утром и вечером.

Водопотребление – исключить все вредные напитки: газировка, соки в упаковках, кофе, чай в пакетах (можно травяной) и употреблять без учета остальных напитков 30 мл воды на один кг веса. Вода – это не чай, суп и компот. Вы обязаны выпивать минимум 30 мл чистой воды. Если Вы хотите сбросить вес – тогда количество воды необходимо увеличить до 40 мл на кг веса.

Как пить воду: 1 литр с утра (в течении 40-60 минут) и затем в течении дня: 1 стакан за 30 мин. до еды и 1-2 стакана через 1 час-1,5 часа после каждого приема пищи. Можно заменить прием пищи употреблением воды. Если при этом Вы не будете испытывать сильный голод – это значит, что Вы хотели пить, а не есть.

Питание - полностью исключаем рафинированный сахар, белую муку и все продукты, содержащие эти компоненты. Если Вы едите много сладкого – Вы кормите грибков и паразитов и никогда не сможете избавиться от лишнего веса. Как только Вы перестанете есть сладкое и мучное – Вы сразу начнете терять вес. Именно сладкое и мучное вызывает лишний вес.

Исключить вредную пищу: колбасы, ГМО, полуфабрикаты, рафинированную пищу (для тех, кто хочет развивать и утончать духовные ткани – ОБЯЗАТЕЛЬНО исключить продукты насилия: мясо, рыбу, яйца, а также: алкоголь, никотин, кофе, черный чай, и все продукты интоксикации).

50% пищи на Вашей тарелке должно быть сырой: зелень, фрукты, овощи.

Молочные продукты можно употреблять вместо мяса, рыбы, яиц. Молоко должно быть из-под коровы, а не из супермаркета. Чем проще Ваше питание (каши, овощи, фрукты, зелень орехи, молоко), тем лучше.

ОЧИЩЕНИЕ ТЕЛА от шлаков и паразитов – 4 раза в год.

Очищаем кишечник – пракшалана, клетчатка, глина.

Печень – масло расторопши, оливковое, содовая вода.

Почки – чистая вода ежедневно и желательно несколько раз в год пить минеральные лечебные воды.

Кожа – содовый ванны, сауна.

Лимфа – 90 дней пьем только воду и вызываем интенсивное потоотделение: сауна, спорт, содовая ванна.

Паразиты, грибки, простейшие: масло чайного дерева, полынь, пижма, лист черного ореха, все горькие травы, и все народные методы: Семенова, Малахов и др. Все горькие специи и пряности обладают легким, профилактическим, противопаразитарным действием. На противопаразитарной и особенно на противогрибковой программе полностью исключить сладкое, мучное и всю животную пищу. Добавить в рацион много зелени, пряностей, горечей и растительных масел. Для взрослых противопаразитарная программа идет 21 день (14 дней, затем перерыв 7 дней и еще 7 дней.) для детей 10 дней, перерыв неделя и еще 7 дней.

Если у Вас: диабет, псориаз, онкология, опухоли, кисты, камни, пигментация, атеросклероз, бесплодие, аденома, все женские и мужские заболевания, а также гепатит, холецистит, панкреатит, гайморит и все заболевания на «ИТ», то Вы обязаны прямо сейчас встать и пройти обследование организма на все виды паразитов и простейших, затем попросить опытного врача назначить Вам паразитарные препараты для тех паразитов, которые он выявил в Вашем организме.

Биорезонансное тестирование, в котором есть «назоды» на все виды паразитов подойдут, либо иммуноферментный (ИФА) крови на каждого паразита. Во многих случаях Вам смогут подойти аптечные препараты от паразитов, но не занимайтесь самолечением. Если у Вас любая болезнь выделительных систем – сразу ищите паразитолога.

Движение. ОБЯЗАТЕЛЬНО минимум 2 часа в день активной физической нагрузки на тело: 1 час йоги, 1 час бега. Можно 2 часа йоги: 1 час утром и 1 час вечером. Также фитнес, танцы, плавание, и все виды спорта, в которых Вы никогда не увидите толстых людей. Какие упражнения я рекомендую из йоги на каждый день: 5 тибетских жемчужин, Сурья намаскар, а также базовые асаны хатха-йоги из этого фильма http://video.yandex.ru/users/tat-nesterova1/view/568
Если Вы не будете ежедневно заниматься 2 часа йогой, бегом или спортом, то создание идеального тела будет невозможным.

Болезни возникают из-за чрезмерного наслаждения органов чувств: переедание, лень, малоподвижность, чрезмерная половая жизнь, и т.д. Аскеза – это путь к здоровью. Чем больше у Вас проблем со здоровьем, тем более аскетичный образ жизни Вы должны вести.

«Тот, кто ест в 2 раза меньше – живет в 2 раза дольше»

ИТОГ: пьем много чистой воды, каждый день 2 часа йоги или спорта, раз в квартал очищение организма, ежедневная духовная практика для увеличения силы души, правильное питание и соблюдение режима дня + Ваша ежедневная аскеза и Вы непременно создадите ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ.

Спросите только себя перед стартом – РАДИ ЧЕГО? Что я получу на выходе, зачем мне все это?

Из тематической группы "Академия здоровья и целительства"