мой рацион на сегодня, прошу совет
ДиетыНу что же...сегодняшний мой рацион никак нельзя отнести к разделу Пп.
Сутречка я доела вчерашний тортик, надеясь что в 8 утра моему организму не грозит ожирение
На обед были котлеты на пару с морковкой, на гарнир тушеная стручковая фасоль в соевом соусе с чесноком (на фото порция мужа)
За ужином я побаловалась салат ком на сметане и кефире с яблоком
Как считаете, такой приблизительный рацион подойдет для умеренной диеты(не считая конечно торта)
Прошу прощение за такле оформление и фотки чтото странно закидываются, сижу с планшета, очень не удобно.
Девочки, посоветуйте пожалуйста, что убрать, и не многовато ли для ужина еды?
Маргарита
Ммммм, какой тортик..... Сейчас блины своим пекла, до сих пор слюнки текут, уже не знаю чем заесть)))
27.02.2014
Ответить
Дарья
и ты больше ничего не ела????я больше трех часов без еды уже не выдерживаю)))
26.02.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
нет, как то не хочется...могу чай зеленый попить
27.02.2014
Ответить
Ника
На мой взгляд, правильный получился только обед..не стоит на ужин есть сметану и яблоко. И количество приемов пищи маловато..я бы яблоко(а лучше 2) или салат перенесла на второй завтрак, на ужин повторила бы обед..вечером еще кефир или творог)
26.02.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
ого, я столько не съем..ну если только порцию уменьшить.. тогда завтра салатик часиков в 10 слопаю..а если вечером бульон или супчик без картошки??
26.02.2014
Ответить
Ника
лучше не нужно..белок - самое то)а вы посчитайте калорийность, бжу продуктов, будет понятнее)
26.02.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
вчеар весь вечер просидела над таблицами, кажется разобралась..оказывается что я считаю запретом на ужин, вполне даже подходит)
27.02.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
Мммм так осталось в таблице глянуть что есть что)спасибо
26.02.2014
Ответить
Беата
Кефир, творог, нежирное мясо, кур ца, рыба-белок. Фрукты, овощи, каша на воде - полезные углеводыСахар, сладости - вредные углеводы
26.02.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
спасибо) уже все перечитала..безуглеводная диета понравилась..свекровь на ней за 3 недели на 20кг похудела..попробую придерживаться ее..
26.02.2014
Ответить
Беата
За 3 недели на 20???? Это мегастресс для организма. И потом, у нее наверно изначальный вес зашкаливает, раз так много ушло за такое короткое время
26.02.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
ну да, поэтому я так как она себя мучать не буду..ну и вес у нее изначально был 120..а смысл, сейчас все вернулось..
27.02.2014
Ответить