10.04.
Диеты
|
время |
Еда,гр |
ккал |
угл |
Почему я поела |
|
8:00 |
Яйцо вареное 190гр Зеленый чай 250мл |
190 0,2 |
0,12 0 |
Завтрак. Голодная |
|
14:00 |
Суп рисовый 150мл Яйцо варен 80гр Отрубной хлеб 50гр Зеленый чай 250мл |
50 80 124 0,2
|
9,3 0,6 23,9 0 |
Обед. Очень голодная. Съедено много |
|
16:00 |
Грейпфрут ≈400гр |
140 |
26 |
Перекус. Не годная. Просто захотелось |
|
19:20 |
Кефир 250мл |
104,2 |
8,2 |
Ужин. Слегка проголодалась |
|
Итог: |
689 -1200 511 |
68,12 -337 269 |
Лишнее: яйцо и хлеб в обед Ккал и угл не превысила |
|