Есть ли изменения?
фото ДО и ПослеПисала я как-то пост,что хочу плоский животик.кому интересно фото до http://m.babyblog.ru/community/post/pohoodey/1695107 С того времени занимаюсь спортом,качаю пресс,мышцы твёрдые, но рельефа нет,кожу не знаю куда девать,муж говорит на ремень,хотя ему все нравится и говорит харе худеть.На данный момент 53,5-цель 52 кг.ну фото
а это до
Гульнара (подарки ручной работы)
Выглядите отлично. У меня сейчас такой же живот как на вашем фото "до", хотя сама худая. Поделитесь упражнениями, которые вы делали. Что исключили из еды?
02.04.2015
Ответить
alena
Я вечером ем что-то белковое,т.к. на переваривание белка нужно больше энергии,и стараюсь не есть после 19,если безумно хочется,то кефир,или марковка,или яблочко.Возможно это не профессионально(диетологи лучше знают),но мне помогает,и плюс наклоны,вперед,в бок,пресс(честно говоря чаще ленюсь пресс качать,делаю велосипед,тоже эффективно),приседания с выпадами,и главное не каждый день,а через день нужно мышцам дать отдохнуть,чтобы не разрушались.
05.04.2015
Ответить
alena
Спасибо большое! разница 10 кг.Но за счет того,что у меня легкая кость,жир виден еще больше.
05.04.2015
Ответить
alena
Кира, спасибо! Просто не наедаюсь вечером, меньше мучного, хотя я обожаю булочки, и легкий спорт! Главное для меня это двигаться, как только начинаю сидеть дома, то все + + +.
11.10.2014
Ответить
alena
Рост 168,я конечно уже ленюсь, сейчас 54 кг, мне нужно вернуться в свои 52,тяжело идут. но я еще кормлю грудью, поэтому ссылаюсь на это,еще 2 месяца покормлю и все, буду отучать, надеюсь тогда кг сами уйдут)
12.10.2014
Ответить
