Что бы не вызвать бурю эмоции у моих читателей, скажу сразу, пост просто выговорится.... Лет в 18 я была хорошо подтянута, при росте 168 вес не превышал 55кг, хотя некоторые считают это многовато (мол в моем росте хорошо 50 - 51), меня это не волновало и я кушала все что хочет моя душонка, а хотела она многое и по жирнее )))) Годы шли , я сменила всю жизнь, нашла нового мужчину , ушла с работы официантом (12 часов на ногах), начала работать в банке (о дааа, сидиш 8 часов и потом неспешно домой) . И моя удовлетворенность от жизни росла вместе с весом....А как же по другому?
Какие вкусные отбивные из свинины подавали в обед, в ближайший столовой от работы, а дома? Придеш домой, часиков в 10 сядешь смотреть фильм, с любимым , и обязательно рядом тарелка с сочными мантами в масле и сметане.... А как выходные , спросите Вы? Да все так же , куда пойти гулять с любимым? В парк, потом в кафе , в кино - потом в кафе.... вторая часть мероприятия обязательно! Отступить нельзя. ... И вот пока мой любимый говорил - какая стройняшка , самая любимая, весы показывали страшные цифры. ... 58 , 61, 65.... Изменения замечала не только я, как то моя подруга прямо сказала - Катя пора худеть. ... А я? Я продолжала есть , мечтая похудеть , но мысленно откладывая и диету и спорт до понедельника, до сл.месяца , до всего чего угодно! Снаружи я с каменным лицом, как киллер убиваюший свое тело, заглатывала очередной пирожок, а внутри меня сидела маленькая худышка которая хотела вступить с моей силой воли в борьбу и очень тихо шептала - помогите - я едоголик... Время шло, в мою жизнь опять ворвались перемены - повысили по должности, ушел молодой человек (нет, не из-за веса ) И я кажется начала унывать... Как хочу вернуться к моему любимому, не передать словами... Но шли недели, месяцы , я начала забывать его. А компании где я гуляла, был молодой человек до которого не было мне не какого дело, еслиб не одно "но". Он так и наровил обозвать меня, постоянно шутил - А Катька с нами поедет? Да? Ну тогда машина точно просядет... Ну и всё в таком духе. Я ему конечно отвечала, но внутри копила сильную обиду на себя, за то что запустите себя...
Меня переводят работать в Новый офис. Руководитель этого офиса просто повернут на своей внешности он , красив , накачен, правельно питается и не курит, список может продолжаться до бесконечности. .. И тут внутри меня что-то щелкнуло я занялась собой. Вместо колы простая вода вместо огромного ужина 5 - 6 легких приемов пищи в течение дня. Весы начали показывать результат. Но внешне мне показалось я не меняюсь... И я села на гречневую диету. Пять дней кушала гречку и пила кефир и о чудо с 65 я стала 57 . Носила 42-44 и просто захлебывалась от счастья! Вес больше не беспокоил, питалась правельно. Вредного больше не кушала... Жизнь опять начала менятся, замужество, первая беременность и лишние кг... Сейчас моему малышу 8 месяцев, он на ГВ, а мой вес - ненависные 65. Причем после беременности я начала худеть и помню момент , когда стрелки весов показывали 59, а теперь опять 65... Муж намекает постоянно, что надобно всхуднуть, а я словно алкоголик ем пельмени и торты. Плачу , ем, плачу... И вспоминаю, ну почему, тогда смогла? Почему сейчас не могу? Как заставить себя? Все говорят - просто не еш. . А как просто? Если это так сложно. Может кто-то поделиться своей историей успеха, как вы победили свою привычку есть?
Москва
Пост о нехватке силы воли, а точнее об ее отсутствии. .
Пятигорск
· После родов было 8 лишних кг. Муж намекал, что нужно меньше есть. Трудно меньше есть, на самом деле. Думаю не только мне. Потом случайно нашла брошюру о том, что голодать вредно для похудения и не поможет. И на этом же сайте изучила еще много разных книг, статей и вебинаров. Стала применять на практике и за четыре месяца похудела без голодовок. Это книга про голодовки, может тоже поможет И там же много статей и материалов по похудению.
Чтобы не было соблазна, не покупайте торты, пирожное, вредности, вкусности. Если совсем не можете терпеть, купите одно пирожное или один кусочек торта, желательно из нелюбимых. Я не люблю масляные крема и такого торта могу съесть не более 100 гр, потом тошнить начинает. Купите за неприличную сумму платье или лучше несколько вещей вашего идеального размера. Одно платье можно потерять в шкафу, пару брюк/юбок и несколько кофт уже сложнее. Придумайте нелюбимый ритуал перед едой. Например, чтобы покушать надо сначала помыть посуду (и не важно, что в доме ни одной грязной тарелки, свои приборы перед едой мойте). Не отказывайтесь сразу от всех вредных продуктов, срыв обеспечен. Откажитесь сначала от тортов, потом печенье, потом другие сладости, майонезы, соусы и т.д. Найдите занятие, хобби. Хотите поесть, идите читать книгу, вящать, писать статьи, рассаживать фиалки... Не надо есть от безделья. И установите нормальный режим питания. Как у ребенка с режимом? Кушайте до или после того, как покормите сына. Например, мой сын ест в 8, 13, 17, 20:00. Я ем после кормления, чтоб голодная чайка у меня особо еду не клянчил. Только ужин у меня примерно в 19:00. Если ребенок может выдержать такие промежутки, значит, и я смогу. Эти советы начинаю применять на себе. Пока сложнее всего откащаться от хлеба, борюсь с собой.
Горловка
Я тоже от вредного отказаться не могу, ну люблю я печь и есть торты и жареную картошечку на сальце, отбивнухи и шашлычек))) хотя мясо могу заменить на овощи летом. Вот за гречнивую диету слышу не первый раз. Подскадите как по ней питаются? Там вроде я читала что гречку не варят
Москва
Все до безобразия просто- Вечер (перед диетой), берем термос засыпаем туда стакан гречки и заливаем стаканом кипятка, закрывать крышку и дать настояться ночь. Утром Пьем 2 стакана воды (~500 мл. ) Через 20 минут завтракаем гречкой Обед Гречка Ужин Гречка И в течении дня тоже гречка! Воды выпить нужно как минимум 1,5л. Хочеться разнообразие? Легко! 1л. Кефира (1%), чай и кофе без сахара
Горловка
А как же мясо? Там же белок, хотябы запеченое или грудка отварная?
Москва
Если Вы спрашиваете про гречневую диету, то она такая! Если Вам необходимо белок употреблять - то это Дюкан! Эффект нечем не хуже гречки
Казань
В середине февраля весы показали 72 кг при росте 170. И меня это очень сильно насторожило. Я поставила на телефон программу питья и начала пить воду. С едой начила потихоньку исключать сладкое и мучное сналала перестала есть на ужин, потом перестала есть на обед. Стараюсь ужинать правильно без углеводов. Перестала переедать (перестала доедать за детьми) Когда один ребенок в садике хожу 2 миле с Леси и каждый день приседаю по 25 раз. На той недели весы показали 67кг. Я решила не торопиться, а по тихоньку все делать.
Москва
Вы, молодец! Я уже второй день налаживаю питание. То же как вы, понемногу . Решила - что этот процесс должен идти без спешки (без стресса, так сказать)
Казань
Спасибо. Все получиться самое главное верить в это. И идти хоть черепашьими шагами, но идти. Когда резко все меняется и питание и спорт сразу, организм не справляется и поэтому срыв идет
Начало как с меня писали. Рост 169, весила всегда 55. Ела что хочется и когда хочется. Но тут купили машину...
Если до этого я после работы неслась на метро, то сейчас плюхаю попу в машину. На работе тоже сижу. Стрелка на весах поползла вверх. Сейчас 58. Да ерунда, скажете вы, НО я ВСЕГДА была 55. Если я худела из-за болезни, то потом набирала и снова становилась 55, если толстела в праздники, то потом снова вес возвращался к 55.
Если уж отсутствие беготни по метро так сказалось на мне, то вам я советую просто начать хотя бы ходить. Час в день быстрым шагом, я уверена, что кг поползут вниз!
Себя заставить не могу. Тошно от себя до жути, аж воротит, но когда заеб+аная приезжаешь домой после 2,5 часа в дороге не хочется ничего! Только пожрать и спать лечь.
Волгоград
Катюшка, я такая же))) рост 168 и вес сейчас 60. После родов было 53. Я не могу сидеть на диетах, это бесполезно!!! Сейчас утром пью один-два раза сладкий чай с бутербродом или булочкой, в течении дня не пить сладкие напитки, желательно зеленый чай с молоком(он приятнее без сахара чем черный). Потом суп и второе в обед обязательно, наливаешь в тарелку свою порция как обычно ела иисразу половину порции отлиааешь/убираешь. Хлеб берешь полкусочка самого черствого и мелкими кусочками ешь. Бутерброд ешь кусок колбасы и маленький кусочек хлеба. Салаты заправляй не майонезом, а нежирной сметаной. От сладкого не отказывайся- любишь шоколад одну дольку черного посмакуй. Сушенные фрукты продают, какие хочешь-вместо конфет. Финики очень помогают они сладкие, но малокалорийные. Другие сухофрукты в кашу добавляй, сахар.уменьшай, а изюм добавляй. Макароны маслом не сдабривай, промывай холлдной водой. Очень полезны таджиксие узбекские и кавказкте блюда, у них овощи с мясом: например домляма, лагман. Ешь много салатов тз овощей, много зелени. А еще я покупала в аптеке кукурузные рыльца заваривала кипятком, настаивала час и пила очень уменьшает аппетит(он в составе известных дорогих средств похудения есть). Только при Гв нельзя их. удачи вам в похудении.
Новосибирск
историей успеха не поделюсь... то же самое... плачу и жру, жру и плачу... где-то месяц назад бросила пп и зал (хотя за 3 недели появился результат)... я явно что-то заедаю, но не могу понять что, от этого тупого сидения дома уже депрессия и выход один - забить рот сладким. Вот сейчас сижу и жду недождусь, когда тортик в холодильнике пропитается)) а потом я его наверну за 1 вечер)) за зиму "наела" 10 кг, а сейчас может уже и больше. Не знаю как жить дальше. Приколы мужа вообще не стимулируют.
Москва
Я тоже "заедаю" сиденье дома круглосуточно, подколы мужа, болезни ребенка...
Оренбург
чем старше тем труднее себя заставить. ГЛАВНОЕ ЭТО МОТИВАЦИЯ. Зачем оно вам для чего. А еще воображение это очень хорошая штука в похудении. Главное начать .. вот начнете .. пойдет сдвиг и вам будет жалко все забросить...Это у всех так. Я вот прям с огромным усилием села на диету и спорт. и все втянуло, не хочу отступать
Катя, доброе время! Если тянет на мучное и сладкое, то есть причины к тому. И бороться не надо, надо выяснить причину "тяги" и убрать её. Любая борьба со своим телом проигрышная! Если Вам интересно разобраться с этим вопросом, напишите мне. Как специалист по функциональному питанию, помогу.
О, я тоже обжора )) Но я заметила, если я куда то еду на долго, по магазинам или по делам, я отвлекаюсь, и вообще могу целый день голодная ходить , и о еде даже не вспоминаю , есть совсем не хочется.
А вы подойдите к зеркалу и посмотрите на свои жиры, прям расмотрите их, а потом сядьте и решите для себя как вы хотите питаться, выберете правильный путь и следуйте ему))