Как же хочется жрать :)

Ну а потом как вы все догадались- диета такая, диета сякая, даже на одной воде сутки с лишним просидела.. и в зал то я бегала, и с едой то завязала... как итог.. -5 кг, несколько голодных обмороков, выпадение волос, ресниц, ломкость ногтей ну и еще куча прелестей..

Что ж.. окей. Диеты зло. (Если вам подходит, я очень рада)

Еще наверно с месяц я радовалась, что вот... 5 кг то ушли.. т.е. если еще помучиться, то можно к лету то нормально так скинуть..

Замечу, что на месяц я ушла с диет, подсчета калорий.. но строго ограничила еду.. т.е. никаких уже кафешек, вечерних объедаловок за тв или книгой..

И вуаля +7 кг... как??? Ну как так? мало того, что вернулись сброшенные, так еще и два сверху прилипло..

Едрен батон.

Ладно.. дети отправлены на лето на дачу. Муж работает. Я возвращаюсь чуть раньше, есть свободное время.

Усиленно начала ходить в зал.. по 2-3 раза в неделю, если не получалось, то дома делала минимум упражнений.

Убрала опять все не хорошие продукты, оставила мясо/рыбу - овощи..

И спустя неделю меня накрыло диким голодом.. я не просто хотела есть.. я шоа в магазин и меня тянуло именно туда, куда нельзя..

Ад. Кошмар и разочарование.

Потом была поездка в отпуск, здесь я решила, что уже все равно и мне пофиг.. и забила на еду.

Ела 5-6 раз в день, 3 основных приема пищи и 3 перекуса. Ииии!! Я возвращаюсь через 2 недели у меня - 4 кг опять!

Вот это была радость:)

Пошла поднимать записи по поводу диет, ПП и т.п.

Сейчас спустя еще несколько недель я придерживаюсь такого графика:

Подъем в 7 30-8(в выхи тоже)

Стакан -два воды.. мб кофе и печенька - это мой первый завтрак.

В 9-10 либо дома, либо на работе- второй завтрак: 2 блинчика/ или 200 гр хлопьев/ 2 яйца/кусочек запеканки/творог с фруктами + кофе+ сок.

Затем либо работу работаю и стараюсь раз в 30-40 минут встать, поприседать или попрыгать/походить, либо в вых вообще сидеть некогда.

Дальше обед 12 30-13 00

Тут чаще всего полный 3 в 1) первое(бульон), второе и компот. Единственное, если утром завтрак был очень сытный, то в обед беру половинку первого и половинку гарнира..

Дома, каюсь. Грешна, могу роллов поесть на обед или шашлыков, или пиццу.. ну вы меня поняли))

Дальше идет опять работа/ активный отдых.. если съела что то не хорошее, то отдых очень активный типа велика, плавания , скакалки..

Часам к 5 хочется опять кушать и вот тут главное не сорваться .

Я обычно делаю чай, зеленый. Огромнейшую кружку. Плюс кружка воды. Вот если через 15-20 минут голод не уходит, то иду и покупаю/готовлю кусок варёного мяса/рыбы и овощи.. железно в 5-6 вечера только это.

Это был так сказать полдник- ужин.

А ведь еще ужин дома ближе к 7-8-9..

Честно пока я одна - стараюсь не есть, а позаниматься спортом и тогда приходишь, пьёшь много воды и засыпаешь без сил.

Когда не одна, то тяжелее, но спасает кефир, огурцы, яблоки , сельдерей морковка, оливки, трава всяко разная.. т.е. муж садится кушать, я делаю салат и ем с ним только салат..

И вот уже сейчас, спустя 3 недели, я вижу что тело оживает.. становится лучше и прекраснее)а самое главное, что я могу есть почти все..просто в определенное время. Ну и если какой то сабонтуй, то можно дать слабину, а на след день просто в зале больше позаниматься

И не надо считать калории, не надо думать о списке продуктов.

Я очень долго это осознавала.

Сейчас у меня лишних 5-7 кг.. они меня очень печалят и я не знаю смогу ли я их скинуть таким образом, потому что чем меньше веса скидывать, тем мне кажется сложнее.. но посмотрим ) в любом случае, я же не на диете:))))

И да, с таким подходом кушать хочу только утром. И я не могу назвать это ПП, т.к. сами понимаете есть вредности, но и не диета.. в общем лайт версия ПП:))))