Ляжки

У вас замечательные плечи и в общем фигура, но похудеть немного все же стоит) Для того, чтобы похудеть, нужно в большей степени употреблять в пищу продукты содержащие белок, ну и конечно очень важно обращать внимание на количество съеденного. Откажитесь от мучного, сладкого, соленого, не кушайте после 18 00, включите в рацион продукты о которых здесь пишется https://musclefit.info/produkty-soderzhashhie-belok/ Тогда и похудеете без спорта. Ну еще и терпение никто не отменял.

Вы просто не спортивная и не подтянутая, надо чуть подтянуться и всё. Посмотрите у Джилиан нет проблемным зонам- у меня хорошо стали выглядеть ноги после этой программы. Ну и у меня вес побольше был, поэтому дефицит калорий строго блюла, пила Энтеросгель, что бы вывести токсины и прыщами не покрываться.

Я ем в дефиците ккал, в зале занимаюсь, а на проблемные зоны еще антицеллюлитную сыворотку наношу. И знаете, реально за три месяца тело очень подтянулось.

у вас очень хорошие данные, нужно только немножко поднажать.

Вы очень хорошо выглядите! У меня такой же рост, но я выгляжу хорошо только при весе 48-49, потому что тип фигуры другой

Минус 5кг и будет очень хорошо,бочкИ уйдут.

Автор, я как и Вы! 159 см / 52 кг. Ляжки эти безумно бесят, а голифе на бедрах никогда не любила. Но окружающие считают меня очень худой и просят поправиться! Поэтому Вам с нашим телосложением худеть не нужно. Нужно подтянуть имеющееся. В идеале - зал с тренером.

У вас прекрасные данные 👍🏻 Только вы когда худеть начнете, имейте в виду, что худеть будут не только проблемные участки )) они, как правило, уходят в последнюю очередь. А сначала лицо, руки, грудь. А плечи шире бедер - вариант нормы, у вас это не сильно выражено станет. Килограмм 4-5 я бы точно с вашим ростом скинула, а там как пойдет )

худеть на -10 кг. Ляжки толстые. Вы же сами видете. Потом надо наростить мышечную массу тк с возрастом она узодит и тело становиться еще более дряблым. Весь этот боди позитив, чушь несксветная.