Лиепая
Небольшой отчёт для себя и тем кому интересно)))
Итог: 81.5 кг (-1.5 кг)
Прошла неделя, как я стала себя ограничивать в еде после 19.00, скажу честно не каждый день получалось, первые три дня вообще беда была)))) когда сдерживалась, когда что-то попадало в рот))) но это было уже не жор! Могла бы конечно скинуть и больше, но рада и такому результату.
Продолжаю еще неделю пока просто не хомячить на ночь. Впереди визит к эндокринологу, щитовидка совсем дала сбой.
Лиепая
Можно попробовать добавить в свой рацион продукты, в которых очень мало калорий. Знаю, что зелень очень полезна для похудения. Шпинат - он низкокалорийный. Авокадо - в нем полезные жиры, которые способствуют насыщению. Ягоды -малина, черника, клубника. Овсянка - в ней много клетчатки, помогает сохранять чувство сытости. Если по отдельности это есть, то не особо вкусно. Я делаю супы - пюре. Готовлю в блендере. У меня BQ, отлично смешивает. Получается очень вкусно и сытно.
Вы что! ОТЛИЧНЫЙ результат для 1 недели!!! Так держать!
Новосибирск
Отличный результат! Тоже в процессе)) улучшился сон и легче стало физически, морально. Бодрее что ли. Но у меня жесче режим. Хотя не без погрешностей.
Лиепая
Девочки всем привет🖐🏻 Если у вас есть лишний вес, или хочется избавиться от морщин, отеков, ну и просто отлично выглядеть 💃🏻То советую вам вступить в группу в вотсапе: Там очень много полезного для нас девочек! Сама похудела с помощью этих знаний на 5 кг)) Цель еще 5 кг
Королев
У вас хорошая динамика. Худеете плавно, без стресса для организма. Держитесь, Светлана, ибо впереди Новый год.
