Казань
До взвешивания осталась одна неделя 😉 Чего я жду? Я жду минус 5-6 кг за этот месяц, хотелось бы увидеть на весах первую цифру 8, даже если будет, 89,9, я буду рада 😀
Итак, мой рацион за эту неделю:
Ездили в гости к родственникам, шашлык горой, пиво рекой как говорится, но я держала себя в руках, муж сказал, что гордится мной 😀 Да я и сама рада, что не съела за тот вечер ничего кроме своего меню 😀
До встречи 🙂
Казань
Москва
Москва
Новосибирск
Те, кто пишут,что мало, может автор сама небольшая и это вписывается в ее дефицит
Вы молодец, главное, чтобы питание вас насыщало👍
Но 5-6 кг за месяц многовато, но реально, даже если будет меньше,не опускайте руки, вы уже на правильном пути💪
Казань
Круто!) Совета не спрашивали, но я все же посоветую😁 добавьте сложных углеводов - сейчас их очень мало, а они хорошо насыщают. Если появится сильное чувство голода, то это точно нехватка углеводов
Ох, как же хочется увидеть заветные 89,9! 😄 Понимаем, первая восьмёрка на весах - это отдельный праздник))
Посмотрели ваше меню, и нам нравится разнообразие: яйца, рыбка, курица, творог, овощи, гречка, даже сырники с ягодами есть! Но вот с ожиданием минус 5-6 кг за месяц мы бы немного поосторожничали. Это довольно быстрый темп похудения, и если весы покажут меньше, расстраиваться точно не стоит. Тем более вес может колебаться из-за задержки жидкости, соли, менструального цикла. Иногда жир уходит, а цифра на весах временно стоит.
И ещё один момент. Следите, чтобы вам хватало еды! Белок и овощи - прекрасно, но углеводы и жиры организму тоже нужны. Картофель, крупы, фрукты вполне могут оставаться в меню при похудении.
А про шашлык отдельно улыбнулись)) Он ведь тоже может спокойно вписаться в рацион! Мясо с овощами - вполне себе хороший обед, даже если готовили его на семейном празднике.
А вообще, очень интересно, как вы себя чувствуете за эти три недели? Хватает энергии, не мучает голод? Ведь хочется, чтобы после заветных 89,9 можно было продолжать вкусно есть и спокойно удерживать результат ❤️
Казань
По калоражу очень мало, это плохо 🙈
И про шашлыки
Мясо можно и нужно есть, это белки! Мясо и овощи вообще супер, и сытно и будет худеться
Москва
Вы молодец! Но мне кажется по ккал мало, я б не наедалась)
А вам этого хватает ? Есть не хочется ?