Витамины!?

Вопросов 3!!!

1.Если кушать совсем в маленьких количествах и пить витамины?Портим ли этим мы свой желудок?

2.Витамины придают нам лишний аппетит?

3.Какой комплекс витаминов надо покупать?

Буду признательна узнать.......спасиб всем большое!