рацион мамы

Я лично фанатично контролировала свой рацион .И живот нас не беспокоил. Моей малышке уже почти 3 месяца . Я начала есть все по не много и начались проблемы с животиком. До этого времени я кушала : каши гречневая ,овсяная ,рисовая,манная( лучше с маслом подсолнечным или оливковым) или Молоком (если ребенок хорошо отреагирует) Чай с молоком .Яблочки с сахаром и творогом запеченные. Все овощи в вареном виде морковь ,брокколи . Мясо Телятина,индейка (бульон или тушеное ) Еще кролик . Ягодки лесные черника ,земляника . Печенье  Мария с маслом. Вареная картошка. Рецепт который я выпросила в ресторане (после всего этого пресного очень вкусно ) Телятина порезать соломкой отварить или немного поджарить . Сварить морковь брокколи . Порезать болгарский перец .Соус: сливки 32 % ( я покупала менее жирные и они дешевле)  и сыр твердый русский порезать мелко и со сливками перемешать до однородной массы .Потом все вместе  перемешать соль перец . Очень вкусно. Может кто то что и получше подскажет. Но мы на этих продуктах уже почти 3 месяца. Сложный это период так что держитесь. :))) 

Первые месяцы я ограничивала себя по крупному: каша гречневая, картошка, макароны, отварное мясо, яблоки, творог, кефир из сладкого пряник или печенька, сейчас стараюсь вводить новые продукты, избегаю молоко, ем ягоды с огорода, пока не ем зелень, огурцы, ела икру и красную рыбу, но совсем немного, сегодня проэкспериментировала с мороженным, ем по одной дольке шоколадки в день, иначе просто я злюка, главное не переусердствовать и смотреть за реакцией ребенка, можно печень еще потушить в сметане, оч.вкусно и полезно с гречкой нямка, ну говядину и индейку можно, раз в неделю разрешалось раньше курицу, сейчас ем чаще, а свинину, все жирное, жареное, грибы, хотя хочется у нас лисички пошли, острое, чипсы, майонез, алкоголь и все с "ГМО" я не ем, хотя хочется пива с креветками или в макдоналдс или доширак заварить, но незяяяя. Я правда привыкла уже, но иногда когда вокруг всем все можно, а мне низяяяяяя :(.....эх, но мы свое еще наверстаем ;)

я ела все кроме шоколада, цитрусовых и красной рыбы.

ем все подряд, ограничила только шоколад 

Гречка,курица,пустой куринный бульон,паровые говяжьи катлеты,хлеб с маслом и сыром,печенье малышок или домашнее творожное,творог,сметана,кефир.Чай бабушкино лукошко фенхель.