примерное меню на день

Нам 1,8.

Завтрак: молочная каша(рисовая, овсянка, гречневая, пшенная, 2-х злаковая) или омлетик(1 раз в неделю). порция 200-250 гр. + кусочек фрукта(мандарина, банана, яблока) + чай/компот/кисель

Обед: суп(щи, борщ, щи с кислой капустой, гороховый, рассольник, солянка, куриный с вермишелью, фрикадельки, рыбный, суп с рыбными фрикадельками, щавелевый, овощной, сырный, с домашней тушенкой) 200-250гр + 1ч.л. сметанки, + кусочек хлеба

Полдник: творог 80гр + сметана + фрукт/ вареники с творогом/ ленивые вареники/ пудинг творожный/ суфле творожное/ запеканка творожная/ сырники на пару/ сырники в духовке. порция 120-150гр

Ужин: гарнир(130-150гр) овощи на пару, овощное рагу, рис, гречка, картофель в духовке, вареный картофель, картофельное пюре, макароны, перловка. Мясное: фрикадельки, тефтели, печень тушеная, мяско в духовке, куриный рулетик, куриные котлетки с сыром. Или же плов, пельмени, фаршированный перец, картофель тушеный с мясом, овощной плов, овощи в духовке с мясом и т.д. порция 200-250гр

На ночь кефир 180-200 мл

У нас так:

Завтрак - каши молочные 200-250гр (только пшёнку не любит, даю очень редко), чай с печеньем и тп. (через минут 20 обычно)

Обед - супчик около 100г, котлетка с гарниром (или рагу с фаршиком), компот или сок

Полдник - творожное (творог с фруктами+бифидин или запеканка творожная или ленивые вареники или суфле разные)

Ужин - овощные запеканки, каши, ов.рагу и тп., чай

На ночь 210мл смеси, ночью не ест

Иногда бывает перекус (просит что я ем или яблочко, печенька...)

Моему сыну 1.7 мы едим на завтрак вареные яйца всмятку, бутерброд с малосильной семгой маслом и белым хлебом, хлеб поджаривав в тостере. Иногда на кусочек хлеба пару капель оливкового масла и немножко трав, тертая моцарелла и на 30 сек в микроволновку. Кашу иногда нестле с финиками или овсяную. Тоненькую вермишель с молоком. Это идеи, может кому пригодятся. Мясное и рыбное мы едим в обед, на ночь, как правило что то легкое. товарная домашняя лапша например, или каша, если утром ее не ели. А вообще сой ребенок ест практически все что мы едим, за исключением стейка с горчицей))). 

Недавно готовила суп на воде но с рыбными фрикадельками. Салат очень любит помидор-огурец-авокадо- лук с оливковым маслом и кинзой. Все мелко режу. Плов кушает хорошо с курицей. 

Овсянка ведь диетический продукт. Замените на рис, гречку.

какие вы молодцы,разнообразно кушаете) у нас с утра каша (овсяная,4 злака,пшенная,рисовая,манная иногда гречка) грамм 230-250 + чай,печенька. Обед суп (овощной,с яйцом,рыбный),щи. Полдник Фруктовое пюре 90 г или фрукт ( яблоко,груша,банан,мандарин,киви редко) на ужин творог и кефир больше ничего не впихнешь((( омлет хорошо ест,но его часто нельзя давать.

Завтрак- безмолочные каши со сливочным маслом. Добавляю порой в каши овощи - кабачок, морковь. Два раза в неделю добавляю желток (1/2). Даю белый хлеб. Обед - овощные супы, мясо, овощной салат. Добавляю оливковое масло и сметану. Полдник - смешиваю творог, кефир и фруктовое пюре. Ужин - безмолочные каши без масла, смешиваю с овощами. Пьем грудное молоко и воду. Кушаем то три, то четыре раза в день - в зависимости от того успеем ли пообедать до дневного сна)

У нас так:

завтрак - кашка молочная овсянка/гречка/манная, или омлет

обед - суп гороховый/щи с мяском/с вермишелькой+мяско/ солянка (без кислоты конечно)/с фрикадельками

полдник - творожок с печеньками + фрукт/фрукт.пюре

ужин - пюре/гречка/макарошки с мяском.

На ночь смесь, ночью тоже съедает около 100мл. Перекусы стараюсь не давать, чтобы не портить аппетит и выработать режим питания.

http://lyanacoo.blogspot.ru/  Я вот отсюда многое взяла)

Добавить рыбу, крупы/каши (гречка, пшено), кисломолочку (кефирчики, творожки).

добавить можно творожок, кефир, йогурт...