4 года дочке, плохо спит ночью
Сон ребенкаДочке 4 года, и она очень плохо засыпает по ночам. Может лежать в кровати до 12 ночи или даже до часу, тихо, но не спит. Мы ложимся спать в 9 вечера, так как у нас еще есть маленькая малышка. Я сплю в спальне с ней, а муж спит со старшей дочкой в детской, она на кровати, он на кресле)) В результате он давно спит, а она может до часу ночи лежать тихо, не засыпая... Вроде устаёт в течение дня. В 6:30 мы обычно встаем, чтобы собираться в садик. В садике весь день активный, потом дополнительные занятия или гуляем на улице после садика. Вечером проводим время спокойно: ужинаем, купаемся, рисуем. Уже сократили время просмотра мультиков до 30 минут в день, но она все равно очень плохо спит... Хорошо она засыпает только в те дни, когда нет дневного сна. В выходные она практически никогда у нас не спит днем, зато вечером она быстро засыпает в 9 или в начале десятого и спит крепко до утра. Но когда она спит в садике на тихом часе, потом начинаются проблемы ночью... И потом в садик она очень тяжело просыпается( а когда на выходных с 9 вечера поспит, в 6 утра уже бодренькая сама встаёт. Я начала давать ей Эвалар Спокойствие (Мишки с магнием и витамином В). Пока эффекта ноль... Может есть какие-то лайфхаки, как помочь ребёнку?
Лучший ответ