Беременность и тренировки: мои безрезультатные попытки худеть и опыт других девушек

Я веду активный образ жизни и в планирование, и в беременность. Худеть в плане ограничения еды в планирование не советую. А активничать - на здоровье! Я в этот раз под конец счастливого цикла картошку копала, по оврагам огромным за грибами лазила, а ещё, т.к. была уверена, что пролёт, ещё в баню пошла и в парилке 1.5 часа просидела. А парюсь я так, что дышать больно и стать в полный рост невозможно. А на следующий день не пришли месики, делаю тест, а там //)))

Знаете, тут такое дело... Тут не угадаешь как и что будет с наступлением беременности. Знаю девушек которые не прерывались в тренировках на Б и все у них норм. А я вот отложила все до лучших времен. Хотя до наступления Б думала ну я же уже так долго тренируюсь, опытная, че уж бросать, просто уберу вес и буду без отягощения работать. Наивная, ага. Сначала гематома и угроза прерывания. Потом сильные боли в пояснице что ходить не могла. Потом постоянный тонус, какие тут занятия вообще? Так и лежу и хожу по тихонечку.

Контролируйте питание, это основа вашего веса! на 80% зависит похудание от правильно организованного питания. Если не хотите тратиться на зал, то заниматься можно и дома, есть полно программ для домашнего тренинга, тут лишь вопрос организованности. У меня богатый опыт домашних тренировок. Но люди худеют и без тренировок, лишь на нормальном правильно организованном питании!

По незнанию качала пресс в 1 бер до 9 недель (от зачатия). И все удивлялась, что это мне так тяжело стало)) + ухаживала за лежачей родственница, поднимала её. Норм все было. Только тонус был небольшой. Как всё отменила - все прошло. Только за счёт пресса живот был "с талией" до 8 месяца.

Я Начала ходить в зал на степп на 30 мин и дорожка (быстрым шагом ) 30 мин очень и обруч 5-7 мин полезно для улучшения кровообращения и без напряга

Я беременная обруч железный крутила и на скакалке прыгала)) Ну и в общем активный образ жизни вела. Не знала что беременна. Когда узнала уже 9 недель было.

Планирую год. Хожу на фитнес, плаванье, пилатес , йогу иногда силовые трени и бегаю. Гинеколог категорически рекомендовала активный образ жизни. Спрашивала ее можно ли качать пресс, если вдруг забеременею она сказала, что пока не узнала, что беременна можно все) Я просто тоже первые месяцы боялась и бросила занятия спортом, но в итоге ни беременности ни фигуры никакой не было, психанула и пошла купила абонемент на год )

Я планирующая уже больше 3-х лет. Если бы я не занималась спортом, то меня разнесло бы во все стороны)) Ходила в тренажерный зал, до О занималась с весами, а после О в легком ритме кардио. Сейчас мне как то надоел зал, да и лень туда ходить, и вообще зима пришла) Я занимаюсь дома, контролирую свое питание

Многие пишут,( да и я сама) что как только начали заниматься активно в зале, почти сразу забеременели. Идите в зал, во время беременности если противопоказаний нет, то заниматься можно и даже полезно. Бассейн в этом плане идеален, я всю беременность до самых родов плавала, намного легче было если позанимаюсь.

Занимайся спокойно :) Когда забеременеешь, можно сделать перерыв или делать простые упражнения/ходить/гулять до 12-13 недели и продолжить тренировки постепенно :) Так рекомендуют. Я йогой занимаюсь и моя тренер сама рекомендовала перерыв до конца первого триместра ;)

У меня во время прыжков на скакалке был выкидыш(( так что я думаю смотря какой организм( я решила больше ни какого спорта во время планирования.

Я ходила в зал до конца декабря. Так как в данный момент не вижу смысла. Мне в этом месяце на эко. А при этом нельзя спортом заниматься) Похудела за месяц на 3кг