Опыт похудения на эллипсе с большого веса

Дефицит калорий имеется,полчаса по утрам до работы пешком получается,а вот после уже темно,да и дел домашних как обычно куча.Потому решила,что эллипс подойдёт,в плане того,что выдалось своб. время,можно позаниматься дома, теперь вот думаю,может поменять на беговую дорожку😀

Помогает не эллипс, а дефицит калорий. То есть, если вы вообще не двигались до этого и объедались, то, конечно, эллипс поможет этот дефицит создавать. Но дело не в минутах, а в том, чтобы вы потребляли на 10% меньше калорий, чем тратите.

А вот ходьба - лучше, чем эллипс, потому что это низкоинтенсивное кардио: тратится жир, вы меньше устаете, потом нет зверского аппетита

Похудение - это дефицит калорий ….