Напоминалка для Марафона Красоты.

27 ДЕНЬ. Всем моим красавицам,здравствуйте!!!!! Заданием на сегодня будет уход за волосами,давайте попробуем что-нить новое для ваших волос,может быть это им понравится больше,чем обычная маска,которую Вы делали до сегодняшнего дня.Можно купить новую в магазине и чередовать с той,что у вас уже есть,или попробовать сделать маску  своими руками,т.е. домашнюю масочку,из народных средств,из того,что у вас всегда под рукой.Делитесь своими рецептами масок для волос или хвастайтесь фирмами масок.от которых вы в восторге здесь. И конечно же давайте проведём очередную перекличку вот тут,а то в заданиях +1 ставят примерно 25 человек и всё,а где же все остальные? Полетели!!!!

25 ДЕНЬ. Всем парящим красавицам HELLO!!!! Заданием на сегодня будет массаж головы. Назначение массажа волосистой части головы — улучшить кровообращение, питание кожи, мышц и волосяных сосочков. Массажные линии на голове начинаются на маковке и радиально расходятся от нее во все бока. Массажирование волосистой части головы нужно выполнять в направлении наклона волос и хода выводных проливов сальных желез. Если массажировать волосяной покров головы против этого направления, то может усилиться выпадение волос, а устья выводных проливов сальных желез закупорятся грязью и салом. Это приводит к растягиванию сальных желез, а расширены сальные железы, как известно, еще больше сдавливают волос, в нарушение его питания. При правильном проведении массажа волосистой части головы волос не спутывается, нет ощущение боли во время массажа и после его окончания. Массаж волосистой части головы должен быть энергичным. Перед массажем кожу головы и шеи протира¬ют ватным тампоном, смоченным спиртным раствором или одеколоном. Во время массажа массажист должен стоять сзади пациента. Массаж головы начинают с лба, то есть из края сухожильного шлема. Продолжение читайте здесь. Не забывайте про УР,ДР,ВР!!!!! Полетели!!!!!!!!!!!

20 ДЕНЬ. Приветик всем летящим красавицам!!!!! Заданием на воскресенье будет разгрузочный день,те,кто по каким -то причинам перенесёт разгрузочный день на понедельник может заняться своими ножками,может сделать обёртывание (тольк про питьевой режим не забывайте),а можно сделать массаж и педикюр наших тружениц. Разгрузочный день. Лично я проводя его не ем вообще ничего,для меня разгрузочный день актуален,но не из-за лишнего веса,а в целях разгрузки желудка и кишечника,у меня своё маленькое заболевание(((.Я во время этого дня пью только воду,иногда добавляю в неё мёд,для желудка полезно и конечно же чай пью. Об разгрузочном дне на кефире можно почитать здесь. Разгрузочный день на гречке,а так же на твороге и яблоках здесь.

17 ДЕНЬ. Приветик мои красоточки!!!!! Вот задание на 17 день нашего Марафона Красоты. Кроме УР и ВР и конечно же ДР у кого есть на неё возможность время,обратим своё внимание на кутикулу ноготков. Существует самое основное правило в маникюре – не обрезать кутикулу. "А как же разновидности маникюра?" - спросите вы и будете правы. Действительно, существует как обрезной, так и необрезной маникюр. Однако, при вопросе о том, какой именно лучше выбрать – любой специалист скажет, что необрезной. Почему же именно необрезной маникюр?Ответ довольно прост. Необрезной маникюр делается только в случае сухой и толстой кожи. Тогда, естественно, ее лучше обрезать, тем самым выбрав необрезной тип маникюра. В противном случае, кожа на ваших пальцах будет грубеть, трескаться – образуя заусенцы. Что же нам нужно для правильного ухода за кутикулой?Начнем со смягчающего средства. Их называют ремуверами, которые прекрасно подходят для удаления кутикулы. Однако существуют определенные ограничения по использованию ремуверов. Их нельзя держать больше двух минут. Поэтому всегда читайте инструкцию по применению ремуверов. В противном случае ногти могут перестать расти вообще. Лучше всего наносить ремувер не на всю руку, а лишь на несколько ногтей. После нанесения его необходимо обязательно смыть. Непосредственно перед окрашиванием ногтей и после процедуры с ремувером, лучше всего подойдет апельсиновая палочка, с помощью которой вы сможете безболезненно отодвинуть кутикулу. Апельсиновое дерево довольно мягкое, не повреждает кожу и не оставляет заусенцев.Если же вы являетесть приверженцем обрезного маникюра, тогда останавливаем свой выбор на щипцах из медицинской стали. Серьезно подойдите к их выбору. При покупке возьмите их в руки и посмотрите, насколько они удобны именно для вас, как они сжимаются. Не будете же вы отдавать все силы для сжатия щипцов. Такой маникюр может бать довольно болезненным. Итак, мы рассмотрели различные средства для обрезного и необразного маникюра. Решать какой именно делать – конечно, только вам. Самый оптимальный вариант - необрезной маникюр. Но, ни в коем случае не экономьте на ремуверах, которые могут не удалить, но нанести вред кутикуле. Ремувер хорошо устраняет грязь, омертвевшие клетки и отлично смягчает кожу. Кроме того, существуют специальные крема – пиллинги для нанесения в конце всех процедур. Они также отлично обновляют клетки. Из-за чего ногти ломаются?Для начала желательно попробовать дать своим ногтями передышку, и не наносить на них лак, некоторое время. Если ногти ломкие, это говорит о том, что в организме большой недостаток кальция, и в целях лечения нужно некоторое время принимать кальций, в каждой аптеке можно купить специальные дозированные витаминные комплексы с кальцием. Еще очень полезны и необходимы для ногтей витамины А и D. Нароодные средства Как профилактика или дополнительное лечение хорошо поможет смазывание ногтей маслом из апельсиновых шкурок (так же можно использовать лимонный сок). Либо можете приобрести крема для рук содержащие витамины A и E.Еще одно народное средство от ломкости ногтей - применение пчелиного воска. Когда вы уже будете готовится ко сну, разогрейте воск, чтобы он стал жидким, опустите в него полностью ногти, даже немножко захватив пальцы, затем выньте пальцы и подождите когда воск остынет. Закутайте в ткань или наденьте хлопчатобумажные перчатки. Утром нужно перчатки снять и руки промыть в теплой воде. почитать об удаление кутикулы в домашних условиях можно почитать здесь,и здесь.

16 ДЕНЬ. Здравствуйте мои красавицы!!!!! 23 февраля-праздничный день для наших любимых мужчин.Поздравляем их от всей души. Мужчина к вершинам стремится всегда,Помочь он готов, если помощь нужна.Мужчина к поставленной цели идетОн борется, ищет и мчится впередМужчина готов поспорить с судьбойС достоинством выдержит жизненный бой.И каждый мужчина не сдастся в борьбеОн верен Отчизне, он верен себе. Давайте завтра посвятим нашим любимым мужчинам всё своё свободное время,но и себя не забываем.Обязательно выполняем УР,ВР.Если у вас будет желание и возможность,то загляните в свой недельный план и проведите уход за собой согласно своему распорядку недели. Всех Вас люблю и целую!!!!!

15 ДЕНЬ. Девочки мои,красавицы,всем доброго вечера!!!! Вот задание на завтра.  Сегодня мы снова будем ухаживать за лицом, но к этому прибавится забота о шее, декольте и груди. В преддверии летнего сезона, когда все одевают открытые платья и купальники, эта зона требует особого внимания, поскольку зимой им обделена . Если на лицо мы будем наносить поросуживающую маску, то шею, декольте и грудь будем баловать увлажняющей.Итак, на очищенное лицо и все остальное наносим маски и держим10-15 мин. Потом смываем( кстати с зоны шеи и груди смывать удобно спонжами, которые можно купить либо в магазине, либо в сетевых косметиках). После этого тонизируем и наносим крем.Кстати что-то в рутинах я вам не напоминала об использовании увлажняющего крема для тела после вечернего душа. Кстати, тем кто любит ложиться спать без крема на теле, эту процедуру можно перенести на утро. Но, если вы хотите к лету иметь гладкую попу и ноги, то процедуру нужно делать регулярно

13 ДЕНЬ. Здравствуйте мои дорогие девочки-красавицы. День 13 будем ухаживать за волосами, т.е делать маску и, поскольку к волосам я не имею ни малейшего отношения, то предоставляю вам полную свободу выбора. Сама я пользуюсь покупными масками(наношу после мытья на чуть подсушенные полотенцем волосы, одеваю целофан, сверху полотенце и сижу 15-30мин), вы же можете делиться рецептами, с удовольствием запишу,т.к. кроме втирания чёрного хлеба в кожу головы я из домашних рецептов я не знаю.А вот пока будет действовать маска, мы займемся руками, т.е отдельно их слегка! поскрабим, затем нанесем на кутикулу масло(можно даже подсолнечн), кто делает, сделает маникюр, остальные в крем для рук добявят масла пару капель и сделают короткий самомассаж рук, уделяя особенное внимание ладоням(там много активных точек). Потом все смоют маску и сделают причесон от которого все домашние будут в восторге. Девочки,не забываем ставить +1 в данном комменте,что бы я видела,что меня читают и выполняют задания.

12 ДЕНЬ. Здравствуйте мои девочки-красавицы!!! Сегодня мы будем делать маску для лица и шеи. Маска будет увлажняющей(покупной или собственного приготовления). В любое удобное для вас время после очищения наносим маску на лицо и шею. О шее забывать нельзя, кожа очень тонкая и подвержена образованию морщин. Маску увлажняющую нужно делать не только обладателям сухой , но и жирной кожи, для них на банке будет написано- увлажняющая маска для жирной кожи. В домашние маски можно добавит мед, желток, сливки, молоко, кефир для жирной кожи. ВАЖНО! увлажняющая маска не должна подсыхать, поэтому если начинает стягивать, то смачиваем водой. Маску держим 10-15 мин. Затем смываем, тонизируем и наносим крем.Работающим девушкам рекомендую не отказываться от масок , а делать их во время вечернего душа или по выходным.Рутины остаются прежними:Утро: умывание, массаж губ, тонизирование, крем под глаза, на губы , на лицо. Стакан воды.День: 1,5 литра воды, крем для рук.Вечер: умывание, лед, тонизирование, крем на губы и глаза, на лицо. Травяной чай. Перед сном крем для рук и ног.

10 день. Здравствуйте мои девочки-красавицы!!!!! Значит так, сегодня все кто не успел доделывают обетрывание, остальные отдыхают и делают только рутину. Скрабы для тела и лица будем сегодня использовать по назначению,не зря я Вас вчера просила их приготовить. Можно  Например приготовить свой скраб: кофе зерновой смолоть в кофемолке до среднего помола для тела и очень! мелкого для лица. На девушку среднего размера для всего тела хватит 1-1, 5 стол ложки зерен кофе.Обладателям чувствительной кожи можно использовать овсянку(универсальная кашка) в перемолотом, но не заваренном виде. Можно смолоть травы в кофемолке, слегка обдать кипятком и также сделать пилинг.Можно  делать скраб на распаренную кожу или хотя бы размоченную, т.е желательно постоять пару минут под горячим душем или полежать в ванной. Кофе лучше всего заварить кипятком, пока он остывает как раз принять душ или ванну( важно не пользоваться перед скрабом гелем для душа, эффект будет хуже). перед использованием лишнюю воду слить и аккуратно растирая сделать пилинг, на проблемных местах можно действовать интенсивнее, очень осторожно с лицом и шеей. ВАЖНО! Свежий кофе в таком виде обладает сильным тонизирующим и антицеллюлитным действием, поэтому, если вы не хотите всю ночь не спать, то процедуру с кофе лучше провести до 6 часов вечера. К покупным скрабам это не относится.После того как вы все с себя смыли и вытерлись, на тело обязательно наносим увлажняющий крем, на лицо в идеале хорошо бы нанести маску, но если не получается, то обязательно тонизируем и наносим крем.

9 день или обертывание. Здравствуйте мои красавицы!!!!!Обертывание-это процедура, которая делается на участки тела, требующие особого внимания по-поводу целлюлита или лишних объемов. Те, кого эта проблема не волнует могут не участвовать. В принципе процедура проста, не требует множества средств и, самое главное рекомендую сочетать ее с активной домашней работой: протирание пыли, пылесос, мытье полов. Обертывание в сочетании с активной работой и правильным питьевым режимом помогает вывести лишнюю жидкости из подкожножировой клетчатки, при регулярном использовании уменьшить объемы и улучшить качество кожи в преддверии летнего сезона. Для обертывания вам потребуется само средство(гринмама-серия с водорослями; фитнес-ярко-оранжевые банки-там много всяких) и пищевая пленка. Обертывание начинаем с нанесения средства -от талии и заканч чуть ниже колен. Берем пищевую пленку и начинаем обматываться с талии вниз, заматаваем таз, при этом подтягивая живот и ягодицы, затем переходим на ногу, обматываем ее чуть по диагонали до колена, затем снова вверх, круг вокруг таза и переход на другую ногу. Очень долго описывать, делать гораздо быстрее. По талии нужно сделать несколько кругов, чтобы зафиксировать это все. Другие части по ощущениям. Когда вы обматаете таз у вас получится что-то вроде юбочки, которую надо спереди слегка разрезать, стобы не мешала ходить. После этого вы одеваете какие-нибудь штаны и продолжаете трудиться на ниве домашнего хозяйства в теч 30-40 мин, после чего аккуратно разрезаете целлофан, быстро смываете с себя остатки и все. Очень важно ! до и после обертывания выпить по полному стакану воды. Не забываем про УР и ВР конечно же.Кто не будет делать обёртывания или хочет отложить его на выходные - готовьте на завтра скраб для тела и лица.Можно домашний,можно покупной.

8 ДЕНЬ. Здравствуйте,мои девочки-красавицы. По просьбам трудящихся помимо утренней и вечерней рутины мы теперь будем каждый день выполнять задания, которые будут приближать нас к совершенству все ближе и ближе. Держитесь прыщи и целлюлит!Начнем мы с масок, которые, как известно помогают справляться со многими неприятностями.Если есть поросуживающая маска, то берем ее, если нет, то будем делать самодельную. Из покупных недорогих: любимая гринмама(есть пленочная, есть просто очищающая), есть в чистой линии.Если готовить самой, то любой кисломолочный продукт положительно действует на кожу, лучше все-таки без добавок просто кефир или ряженку.Например измельченный геркулес развести сливками или молоком(для сух и норм кожи) или кефиром(для жирной и смеш) Нанести на лицо и шею, чуть подсохла, наносим след слой. Держим 10-15 мин.Из запасов, если есть достаем клубнику или малину(заморож) размораж,разминаем, смеш с кефиром наносим на лицо на 10-15 мин.Глина любая( стоит недорого) разводим водой или отваром трав до сметанообразн состояния, можно добавить мед, желток, чуть оливков масла. Наносим на 10-15 мин. После маски обязательно тоник и крем. Кстати, при возможности советую не откладывать маску до вечера, стобы своим видом не пугать домашних,у кого нет возможности делать маску днём,как у меня ,например,делаем её вечером.Хочу сказать, что маска, это время посвященное себе, делать ее нужно тогда, когда удобно, но желательно не во время мытья полов, если не можете лежать, то можно во время планирования покупок или меню, короче лицо должно находиться в покое, а иначе все морщины зафиксируются. Если вы делаете маску в середине дня, то нужно лицо умыть со средством, затем протонизировать, нанести маску на 10-15 мин, смыть ее, снова тоник, затем крем.Утро:зубы, губы, умывание, тоник, крем под глаза на губы, крем на лицо и шею, стакан воды.День: вода, маска.Вечер: умывание, лед, тоник, крем, травяной чай. Скоро начнем работать с телом, проверьте наличие пленки, скраба для тела и обертывания.

7 ДЕНЬ. Здравствуйте девочки-красавицы!!!!! Сегодня мы начнем добавлять в наши будни заботу о теле, потому что скоро лето, и тело тоже должно быть ухоженным. Многим из вас нет нужды напоминать, что крем для рук нужно наносить часто. Поэтому 1 пузырек ставим рядом с главным местом наших подвигов, т.е рядом с кухонной раковиной, второй около кровати, туда же ставим крем для ног. Очень удобно наносить крем для ног прямо перед сном, потому что не забываешь и полы с тапками не пачкаются.В вечерней рутине мы добавим крем для тела после душа. Я за натуральные масла, если вы не любите крема, но пожалуйста не используйте детское очищающее масло или там всякие джонсонбэйби.Итак, утро: зубки, губки, умывание, тоник, крем под глаза и на губы, крем на лицо, стакан воды.Вечер: после душа крем для тела, лицо умываем, по желанию протираем льдом, тонизируем, крем для глаз и лица, травяной чай.

6 ДЕНЬ. Здравствуйте девочки-красавицы!!!!!!!!!!!!! Сегодня мы слегка взбодрим кожу вечерней рутине( по желанию можно в утренней).А делать мы это будем с помощью все известного кубика льда( можно из оставшейся со вчера травки). Что нам это даст: во первых, тренировку сосудам- после кратковременного сужения на холод наступает расширение, а следовательно кожа получает дополнительный кислород и питание. Во-вторых, такая процедура существенно освежает лицо после трудовых будней и делает нас более свежими и привлекательными.В-третьих вода, которая образуется при таяние льда называется структурированной и обладает весьма необычными и полезными качествами. Кому отлично пойдет эта процедура- девушкам с бледной кожей любой толщины и жирности, им можно натираться льдом со спокойной душой. Кому следует быть более осторожными, так это девушкам с красными щеками и выраженной сосудистой сеткой на лице. Им эта процедура тоже показана, но с осторожностью, т.е быстро протерли лицо и хватит.Утро: зубы, губы, умылись, тоник, крем под глаза ,на губы, дневной крем, вода.Вечер:все тоже, только после умывания лед, потом тоник, потом крема, потом травка.Еще хочу добавить, что процедура со льдом очень полезна на самом деле, но, пожалуй стоит понаблюдать за собой индивидуально, кому-то хорошо каждый день, а кому 2 раза в неделю.

3 ДЕНЬ. Здравствуйте, мои девочки- красавицы. Встали , выпили водичку и пошли умываться и наносить дневной крем. Сегодня к утренней рутине прибавится вечерняя, вечером мы тоже будем умываться (вот сюрприз!) и тоже будем наносить крем( у кого есть ночной, у кого нет-дневной) Теперь несколько советов по вечерней рутине. Умыватся лучше с 8 до 10 часов вечера, потому что кожа в это время активно впитывает полезные и увлажняющие вещества. Еще это вас взбодрит и вы будете выглядеть свежее и привлекательнее. А еще, и это самое главное, у вас еще будут на это силы, потому что после вечерней эстафеты по укладыванию детей очень хочется упасть в постель с полным дневным макияжем и слоем грязи на лице. Недельный план постараемся не трогать хотя бы эту неделю,т.к. всем нужно влиться и привыкнуть к новой жизни в роли красавиц))),но обещаю,что мы всё наверстаем. Не забываем отчитываться,а в отчётах делится своими впечатлениями и мыслями.

2 ДЕНЬ. Здравствуйте,мои красавицы!!!!!! С сегодняшнего дня мы будем заботится о своем здоровье, начнем с минимума- стакан чистой воды натощак. Стакан должен быть средним примерно 200 мл. ОН "запустит" работу всей вашей пищеварительной системы, и увлажнит кожу изнутри. Очень хорошо добавить в эту воду несколько капель лимонного сока.После стакана воды идет утренняя рутина: умыться и нанести дневной крем.Напоминание: кто не купил что-то из основных средств, купите. Давайте в своём КЖ заведём недельный план себе.Мой недельный план такой. Понедельник - разгрузочный день Вторник-посвящён волосам.(маски+уход). Среда посвящена рукам.(массаж+маникюр) Четверг посвящён ногам. (депиляция+уход+педикюр).. Пятницу уделяю фигуре (физические упражнения). В субботу устроиваю обёртывание или глубокие маски,или баня,сайна и прочие радости. В воскресенье забочусь о лице(брови,губы,зубки). Но каждая имеет право немного изменить и подкорректировать под себя недельный план.Составляйте свой недельный план и делитесь им с нами.

1 ДЕНЬ. Здравствуйте, дорогие мои девочки-красавицы!!!!!!!С сегодняшнего дня мы с вами легко и свободно полетим вместе навстречу красоте и здоровью. На самом деле это очень даже легко, за месяц организм и все остальное привыкнут к уходу и даже полюбят его, а не будут считать снятие макияжа вечером очень нудной обязанностью. Итак, первый день у нас легкий, начинается с утренней рутины: умыться и нанести крем. У кого жирная кожа можно умыться с очищающим средством, у кого сухая или смешанная можно просто водой.Крем будет ухаживать и защищать вашу кожу в течение дня, поэтому уж побалуйте ее. В своем КЖ заводим отдельную страницу "Уход за собой" и туда будем записывать рутины и задания по уходу. А в своей "Утренней рутине" в пункте "Привести себя в порядок вносим новые подпункты. Теперь пункт рутины "привести себя в порядок" должна выглядеть так:1. Одеться.2. Умыться водой или средством для умывания3. Почистить зубы4. Нанести крем.

23 ДЕНЬ. Здравствуйте мои красавицы!!!!!!!!!!! Надеюсь вы летите со мной,а то отмечающихся + 1 в каждодневном моём комменте всё меньше и меньше по колличеству!!!!!! Заданием на завтра будет у каждой то,что у них запланированно или стоит в недельном плане,который мы составили в начале марафона. По поводу Вашего недельного пана хочу сказать,что ему сейчас можно и не пидеживаться н все 100%,а вот после того,как мы долетим вы смжете составить его заново,уже имея какой-то опыт по его составлению и темболее использованию. Попимо УР,ДРи ВР каждая из Вас делает то задание,которое захочет,но это не означает,что можно халтурить и пропускать день.

26 ДЕЬ. Мои любимые красавицы,здравствуйте!!!!! Заданием на сегодня помимо УР,ДР и конечно же ВР будет фитнес упражнения для мышц лица.Всё об этом можно почитать и узнать здесь,а так же обо всём многом другом,полезном и интересном. Девочки,так же не забывайте делать задания ,соответственно со своим недельным планом. Полетели!!!!!!

24 ДЕНЬ. Всем парящим красавицам приветик!!!! Заданием на завтра будет очередное обёртывание,только не забываем про питьевой режим,а тем,кто не делает обёртывание,например как я,уход за телом,давайте сходим в баню или сауну,если нет такой возможности,то давайте примем гоячую ванну,распарим наше красивой и упругое тело и нанесём на него молочко для тела,лосьон или что у вас есть в арсенале для тела. Вперёд!!!! Только не забывайте про УР,ДР,ВР!!!!!

22 ДЕНЬ. Ивините за позднее задание!!!!! Сегодня мы будем заниматься зоной шеи и декольте.Давайте поделимся новыми рецептами,именно теми,которыми вы пользуетесь и вам понравились,а так же давайте поделимся негативными эмоциями по поводу тех или иных средств.Вообщем давайте составим рейтинг всех средств среди косметики.Сегодня начнём сбор информации,а потом я выложу результаты.Свои комменты и отзывы оставляем здесь. Полетели!!!!!!

18 ДЕНЬ. Девочкам-красавицам,приветик!!!!!Всем тем,кто ещё летит с нами,а не ушёл от нас в новый взлёт красоты и гармонии. Задание на завтра будет связано с областью вокруг глаз,эта зона очень чувствительна и нуждается в особом уходе.Как правильно ухаживать за этой областью я написала в отдельном посте,что бы не писать всё это здесь.Значит ухаживаем за этой областью сегодня,а так же не забываем про УР,ДР и конечно же ВР. Отчитываться так же не забываем,жду ваших отчётиков.

14 ДЕНЬ. Здравствуйте мои девочки-красавицы!!!!! Извините за позднее задание,вчера отключили интернет,да не только его,но так же и телевидение и отопление,написать не было возможности. На сегодня будут только УР и ВР,а так же кто не работает и находится дома ДР.Девочки,давайте вот в этом посте отметимся и напишем пару слов как Вам летается со мной в Марафоне,хотели бы вы лететь дальше или уже возникло желание сойти с дистанции,т.к. сил для продолжения нет.Не забудьте проголососвать в опроснике.

4 ДЕНЬ.Привет,девочки-красавицы. Было приятно познакомится со всеми Вами,вы такие красотки,что глаз не отвести,кто ещё не показал нам своё личико,ГУЛЬЧАТАЙ,ОТКРОЙ ЛИЧИКО!!!!!!!Сегодня мы будем добавлять к нашим рутинам тоник. Его законное место между умыванием и кремом. Зачем он вообще нужен, спросите вы. Отвечаю: тоник отличное средство для того чтобы нейтрализовать водопроводную воду, он начинает процесс увлажнения, обладает успокаивающим действием. Практически всем типам кожи(кроме угреватой) рекомендую использовать увлажняющий тоник без спирта. Кстати, тем, кто любит умываться в течение дня, можно протирать лицо тоником.А еще, если глаза устали, то можно смочить тоником 2 ватных диска, и положить на глаза на 5-10 минут и побалдеть.К вечерней рутине еще прибавится травяной отвар. Вы ведь помните, что здоровье кожи прежде всего идет изнутри. Поэтому, чтобы не заморачиваться, найдем у себя в шкафу ромашку или календулу или готовый желудочно-кишечный сбор в фильтр-пакетах и заварим всего чашечку за 1-1,5 часа до сна. Ромашка прекрасное средство для кишечника, календула для печени. Кстати можно напоить таким отваром всю семью, по-моему очень полезно. Для вкусности можно добавить ложечку меда.Итак: утро- умыться, протереть лицо тоником, нанести крем, выпить воду;вечер: умыться, протереть лицо тоником, нанести крем, выпить травяной отвар.Приятного дня.Жду отчетов.

31 ДЕНЬ. Здравствуйте мои любимые красоточки!!!!! Сегодня последни день нашего с Вами полёта в марафоне красоты.Жаль,что этот месяц пролетел совершенно незаметно для меня,надеюсь,что и для Вас  тоже!!!!! Задание на сегодня будет помимо наших рутин-написание дипломной работы или хотя бы полного отчётика о своих мыслях,успехах и конечно же изменений во время марафона. Буду очень рада читать их и конечно же постараюсь написать дипломную работу сама,надеюсь наду время на этот "подвиг".

21 ДЕНЬ. Красавицы мои,приветик. Задание на понедельник будет маска для лица.Многие из нас уже делали её один раз,а может быть и не один.Давайте побалуем наше личико,ведь скоро весна,тепло и мы должны быть самыми красивыми и неотразимыми. Не забываем про УР,ДР и конечно же ВР. Лёд и тоник в стороне не оставляем так же)))) Полетели!!!!!!

19 ДЕНЬ. Здравствуйте мои красавицы!!!!! Задание на завтра помимо УР,ДР,ВР будет уход за интимной зоной.Отчёты и посты по этому заданию писать не надо,будем соблюдать этикет..Многое об этом можно почитать тут.

5 ДЕНЬПривет девочки-красавицы!Пожалуй, сегодня я вас не буду сильно нагружать новинками, а порадую только одной в утренней рутине. Уверена, что ваши любимые мужчины ее оценятЗначит так. После того, как вы почистили зубы, сполоснули зубную щетку, вы этой щеткой мягко! массируете губы, по 5сек каждую. Крем наносим и на губы тоже. Утро: почистили зубы, помассировали губы,умылись, тоник,нанесли тоник, выпили воды. Вечер: умылись, тоник, нанесли крем, выпили отвар.

28 ДЕНЬ. Красавицы мои,извините за позднее задание. Наш марафон подходит практически к концу,надеюсь,что после окончания марафона вы обдумаете и опишите все изменения ,произошедшие в Вас!!!!!Буду ждать отчётиков и конечно же фоточек,Вас -красивых. Заданием на сегодня будет уход за зоной декольте и шеей,а некоторые могут сделать и обёртывание,кому что нужнее,то и делаем,а так же не забываем про УР,ВР,ДР,а так же про водичку и лёд,вы про эти составляющие не забыли ещё?

30 ДЕНЬ. С каждым днём нас всё меньше и меньше становится,но надеюсь,что хотя бы УР,ВР,ДР осело у всех и все эти рутинки выполняют. Заданием на сегодня будет уход за ножками,они трудятся целыми днями,и они хотят быть награждены за этот труд.Давайте устроим этот подарочек.Давайте побалуем их и поухаживаем за ними,и будьте уверены,они не останутся в долгу. Полетели!!!!

29 ДЕНЬ. Вот и к концу подходит наш полёт,осталось всего пару дней и вы долетите до финишной линии,надеюсь,что полёт наш дал вам многое!!!!! Задание на сегодня будет индивидуальным,у каждого своё.Каждя будет выполнять то,что им нужнее всего в этот момент. Полетели!!!!

Девочки,поздравляю Вас с 8 марта!!!!! Желаю Вам всего самого светлого,тёплого и нежного!!!!!!!

11 день. Девушки, завтра, т.е в пятницу, новых заданий не будет. Те, кому необходимо, делают обертывание( оно будет 2 раза в нед, те, кто не смог сделать скраб, делают его . Остальные выполняют рутину:Утро: умывание, массаж губ, тонизирование, крем под глаза, на губы , на лицо. Стакан воды.День: 1,5 литра воды, крем для рук.Вечер: умывание, лед, тонизирование, крем на губы и глаза, на лицо. Травяной чай. Перед сном крем для рук и ног.Тем, кто будет делать обертывание напоминаю о питьевом режиме.

Девочки мои любимые!!!!!!Поздравляю Вас с наступающим женским днём 8 марта!!!!! Давайте в наши предпразничные и праздничный дни не будем выполнять мои задания,давайте выполнять только УР,ВР а так же ДР,ну и если будет желание конечно же выполнять задания соответственно своему недельному плану.

Девочки,прочитав отмечалочку,поняла,что надо продолжать наш Марафон Красоты.Все девочки довольны Марафоном,но было 2 голоса и против,один голос говорил,что ему не очень наш марафон,а один голос вообще отметил,что хотелось бы лучше,только вот жаль,что эти 2 голоса так и не признались в своих ответах лично в отмечалочке.

Маргарита,огромное спасибо за Ваш пост.Девочки,читайте здесь,очень полезная инфа.

16 шагов к совершенству,или Как стать самой красивой и желанной. http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1175182

Видео по обёртыванию.

Бьюти-план на каждый день.

Пост про глину и лёд.

Отмечалка!!!!!-Перекличка!!!!!