Напоминалка 30ого взлёта

День 31 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли   Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации. По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе. Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг. Тебе просто надо ЛЕТАТЬ! Я так тобой горжусь! -------------------- Ну что, это последний наш день совместного полёта =) По совместительству - день защиты flybaby :) Хочу сказать большущее спасибо всем!Летелось мне с вами весело и уютно. Я многому у вас научилась, как мне кажется. В отчёте по последнему дню мне бы хотелось увидеть ответ на вопрос:"Что вам дала система flylady в целом и что вам удалось вынести из нашего взлёта?". Для желающих - можно выполнить дипломную работу.  Если сделаете - киньте ссылку в сегодняшний отчёт. Ссылка для отчётов: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1437887

День 29 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли   Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться. Fly Lady понадобилось 9 месяцев, чтобы создать рутины и научиться выполнять их на автопилоте. Не надо стараться побить рекорд. Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом. Я думаю, что одним из результатов выполнения рутин станет то, что у нас с вами появится время на то, чтобы побаловать себя за хорошо сделанную работу. ---------------------------- ЗАДАНИЕ Сегодня я хочу, чтобы ты почитала миссию "Любить и баловать себя" в нашей главной напоминалке. После подумай, когда ты собираешся ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет. не забудь написать о том как Ты балуешь себя в категории "Любить и баловать себя" ----- Ещё у меня будет просьба за эти выходные подумать, чему вы научились за взлёт. Всем подумать, и тем, кто долетел. И тем, кто не долетел. МОжно пока не писать ничего, просто просмотреть ещё раз напоминалку и понять что-то для себя. Для отчётов: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1427578

День 26 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли   Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки. Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части моего письма. Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь! ------------------------------ ЗАДАНИЕ Запишите это к себе в КЖ. Летаем дальше! ------ отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1418971 ...ну или хотя бы ставьте +1 =)

ну что =) нас осталось больше, чем я думала! и осталось ровно 7 дней до завершения взлёта.. - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должна все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать мои напоминалки и наклеенные вами стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Для примера привожу Утреннюю и Вечернюю рутины от опытной FlyLady. Когда-нибудь и ваши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее:)))))Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев. Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.утренняя рутина• Встать в установленное для подъема время.• Застелить постель.• Одеться.• Почистить зубы.• Вымыть раковину.• Вымыть унитаз.• Сделать макияж.• Причесаться.• Вынуть посуду из посудомоечной машины.• Приготовить кофе.• Разморозить обед, накрыть на стол.• Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.• Постирать, белье в стиральной машине.• Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.• Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.• Проверить календарный список, составленный накануне вечером.• Убрать на место вещи и проверить хотспоты.• Принять лекарства и витамины.• Позавтракать и несколько минут посидеть.• Заняться утренней медитацией.• Проверить электронную почту.вечерняя рутина• Начать составление списка дел на завтра.• Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.• Поставить стаканы в посудомоечную машину.• Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.• Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной. Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).• Вскрыть почту (если это еще не сделано).• Убрать обувь в стенной шкаф.• Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.• Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).• Принять витамины или лекарства (например, противозачаточные таблетки)• Почистить зубы.• Протереть лицо лосьоном.• Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.• Немного почитать.• Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.• Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце. ------------------------------------------- ЗАДАНИЕ Подробнее о рутинах читайте здесь http://www.babyblog.ru/com/FlyLady/490695/1Подумайте над своими рутинами. Добавте к рутинам в свой КЖ то, что посчитаете необходимым. ---- отчёты: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1416362#comments

Девочки, глючил сегодня мтс, не удалось выложить с мобилы, как планировала =( Так что день в пролёте получился... ИЗвините, пожалуйста День 24. - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... Если ваша ванная комната в полном порядке, вы всегда готовы к приему гостей! Каждое утро, при выполнении моей Утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Вам требуется всего пара минут, чтобы ваша ванная комната всегда была готова к приходу гостей.------------------------------------------- ЗАДАНИЕ Добавьте это в свою Утреннюю рутину. ---- Для отчётов: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1404863

ПОздравляю! Осталось всего 10 дней. Скоро сказочке конец, а кто слушал - тот флайледи =) День 21 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... С понедельника по пятницу Fly Lady отвечает на присланные вопросы. Так что если вы дружите с английским вполне можно почитать ее ответы на оригинальном сайте или некоторые переводы тут http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?t=619 Если у вас есть вопросы - задавайте в теме для отчётов http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1391889 или в разделе "вопросик можно". Но помните, что мы только делимся тем, как это происходит у нас. А перекроить систему под себя - задача, посильная только вам) Проще всего сказать "мне система не подходит, потому что...". На самом же деле, она подходит каждой (и даже каждому =)). Ведь главное - это настрой. Если полюбить себя и свой дом, то каждые 5 минут, подаренные ему, будут освещать ваше лицо улыбкой, а дом - чистотой!  

Что-то вас не видно и не слышно.. Разъехались тоже? Хочу поделиться радостью: я приехала с дачи, а дома меня ждала она, сверкающая раковина. Муж постарался к нашему приезду! День 20. - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Сегодня я попрошу вас записать в свою Утреннюю и Вечернюю рутины напоминание о стирке. Отныне подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Ведь все необходимое будет чистым! Сама стирка, кстати, тоже не занимает много времени. Пять простых шагов: - отсортировать, - постирать, - высушить, - сложить - убрать на место.   Ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.----------------------------------------- ЗАДАНИЕ Запишите Стирку в свои рутины. Продумайте когда Вам удобнее стирать: утром или вечером. Для отчётов: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1388318 ---- Необязательный для прочтения текст от Марлы 12. Белье: как нам его одолеть? Белье бросает нам серьезный вызов, требуя нескончаемых забот: рассортировать, выстирать, высушить, сложить и убрать на место. Оно словно беспризорный ребенок — болтается в разных малоприятных местах: плесневеет в бельевых корзинах, по целым дням киснет в стиральной машине, мнется в сушилках, томится в корзинках под кроватью или лежит, аккуратно сложенное, но забытое, в прачечной. Если вы уделите белью должное внимание, оно не станет бесформенной грудой, которая разрастается, отнимая у вас время и покой. Вы можете одолеть белье. Для этого существует несколько подходов. Представьте себе процесс из пяти операций: сортировка, стирка, сушка, складывание и водворение на место. Когда мы пропускаем одну из них, белье начинает жить собственной жизнью, которая не очень приятна для нас. А может, вернее будет сравнить белье с младенцем, которого нельзя оставить без присмотра? Или с кастрюлькой, в которой тушится жаркое? Нам нельзя о них забывать. Мне даже приходится ставить таймер, иначе я забуду, что загрузила стиральную машину. А что, если нам выработать правило? Нет! Правила не работают для НДХ. Это должен быть Ритуал. Моя стиральная машина и сушилка стоят в подвале. Я выяснила, что, работая там, могу убить сразу двух зайцев: за те 35 минут, что продолжается стирка, успеваю, например, навести порядок на полках. Мы так охотно отвлекаемся, когда дело доходит до белья. Периодичность стирки зависит от того, насколько велика семья. В идеале мне бы следовало стирать белье по понедельникам, средам и пятницам. Но, скажу честно, я не очень-то справляюсь с бельем, и мне помогает в этом Роберт. Причем с большим удовольствием. Я вам еще не говорила, как мне повезло? Самое трудное — начать и не пропустить ни шага. Heпутайте сушилку с бельевой корзиной! Итак, мы с мужем заключили сделку. Он загружает белье в стиральную машину, а затем в сушилку, а после приносит корзину с чистым бельем наверх и ставит у меня под носом (по моей просьбе). Он ставит ее на скамеечку, где я держу свой лэптоп. Принцип «сделай это сейчас» в действии. Это хорошо срабатывает. Я встаю, складываю белье и убираю на место, пока оно еще теплое после сушилки. Работаем командой. Муж лишен таланта укладывать белье в ящики. У него есть отговорка: «Я не знаю, куда класть твою одежду». Раньше я тоже этого не знала. Долгое время приходилось приклеивать к ящикам записки. Но сейчас дела пошли лучше: я уже могу укладывать одежду и заниматься уборкой одновременно. Если ваши ящики битком набиты и вы не можете втиснуть туда одежду и белье, потратьте 5 минут на то, чтобы выбросить вещи, которые не носите. Отдайте их! Это значительно облегчит вам жизнь. Некоторые из вас не готовят себе одежду с вечера. Утром они носятся по дому, отыскивая, что бы надеть, и одеваются впопыхах перед самым выходом. Я хочу, чтобы это прекратилось. Самый лучший способ избавиться от вредной привычки — подготовить одежду заранее. Я знаю, он не понравится тем, кто любит отвлекаться, но вот что вам поможет. Когда убираете на место выстиранную и высушенную одежду, подбирайте комплекты, включая нижнее белье и носки. Для себя и для детей. Вешайте подобранный ансамбль на одну вешалку. Я знаю, вы всегда действовали иначе — складывали аккуратными стопками нижнее белье, майки, носки. Но предложенный мною метод разумнее: почему бы не подобрать весь ансамбль, вплоть до туфель? Это хорошо и для детей, и для взрослых. Тогда вам не придется искать для детей носки, которые подходят к костюму. А взрослые смогут сразу же упаковать одежду, если внезапно возникнет необходимость отправиться в поездку. Попробуйте. Я знаю, привычки трудно менять, но новый метод облегчит проблему с одеванием. Всем нам приходится заниматься стиркой — кому пару раз в неделю, а кому и дюжину. У всех одно и то же: мы откладываем ее до тех пор, пока она не превратится в такую серьезную проблему, что нам страшно даже подумать о ней. Вы знаете, что я имею в виду: горы грязного белья на полу в вашей спальне, которые растут и растут. Хотите узнать, отчего множится белье? Возможно, у вас слишком много одежды, потому что вы покупаете новые вещи, чтобы не стирать старые. Затем вы прилагаете героические усилия, пытаясь перестирать все за два дня, но сложить чистую одежду на место не можете, так как ящики переполнены. И тогда вы одеваетесь прямо из бельевой корзины либо сваливаете груды чистого белья на туалетный столик или кресло. Через некоторое время вы уже не можете отличить чистое от грязного и бросаете все на груду грязного белья. Позвольте рассказать вам, как я положила конец подобному безобразию в собственном доме. Я освободила один ящик для себя и по одному ящику для каждого члена семьи. Затем наклеила на ящики ярлыки, чтобы знать, где что находится. Одно время, когда жила одна, я ждала, пока испачкается все и только тогда бралась за стирку. Набиралось два огромных тюка грязной одежды. Говорила ли я, что у меня было слишком много одежды? Затем я шла в прачечную и тратила на стирку полдня. А потом снова неделями копила грязное белье, не стирая. И тогда я решила исключить из процесса некоторые операции, которые отвращали меня от стирки. Сортировка! Отныне, снимая грязную одежду, я складывала ее в две разные корзины — для темного и для светлого белья. Да, у меня действительно есть две такие корзины, чтобы напомнить мне: нужно рассортировать белье. Так же поступает и Роберт. По правде, он меня этому и научил. Итак, теперь, когда корзина почти полна, я могу стирать понемногу — это отнимает меньше времени. Да и все остальное выходит гораздо быстрее. Вам нужно усвоить простую процедуру — я включила ее в Утренний Ритуал. Выходя утром из спальни, я хватаю корзину, которая почти полна, и несу в подвал. Включаю стиральную машину, затем поднимаюсь наверх и ставлю таймер на 45 минут. Именно столько нужно моей машине, чтобы постирать белье. Не оставляйте стиральную машину включенной, когда уходите из дома! Просто выключите ее, и пусть белье отмокает. Не оставляйте включенными электроприборы, когда никого нет дома! Установите в помещении, где находятся стиральная машина и сушилка, дымовую сигнализацию. Много пожаров в домах начиналось именно там. После того как стирка подошла к концу, прихватив несколько вешалок, идите к сушилке и поместите в нее белье. Вот вам правило! Вы должны идти к сушилке, как только услышите первый сигнал таймера. Никаких проволочек! Повесьте на вешалки вещи, которые в этом нуждаются, сложите остальное белье в корзину и отнесите туда, где оно должно храниться. У меня есть один секрет: я не сворачиваю нижнее белье, а просто кладу в ящик. Носки я складываю попарно и помещаю в маленькую корзинку. Я проверяла себя с таймером: у меня уходит на это 2 минуты. Ручаюсь, вы сможете управиться за то же время. Мне не нужно стирать каждый день, но я каждый день заглядываю в корзину, чтобы знать, не скопилось ли много белья. Вот почему я пишу себе записочки с напоминаниями — забыть легко. Когда моему сыну Джастину исполнилось девять, он начал стирать свою одежду. Вы знали, что дети меньше пачкают одежду, когда сами стирают? Даже шестилетних можно научить стирать, немного им помогая. Выделите им их собственные корзиночки для одежды. Что может быть лучше свежего белья?

Девочки, я уезжаю на праздники с захватом парочки будних, так что задания выкладываю сейчас. Пожалуйста, дождитесь указанных дат! День 18. 10 мая!!! - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Познакомься с 11 заповедями FlyLady 1. Держи раковину чистой и сияющей. 2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!! 3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины. 4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. 5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место. 6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! 7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. 8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать. 9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час. 10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.. 11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!! ------------------------------------------------- ЗАДАНИЕ Перепиши их в свой Контрольный журнал Отчёты: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1378433 День 19. 11 мая!!! Прочитайте один из рассказов Флайбеби. Например, приведённый ниже. - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли От ФлайЛеди: "Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли," Дорогая Флай Леди, Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные льсьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге... Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать: А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное! У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день. Другие рассказы можно найти тут: http://flylady.ru/fly/viewforum.php?f=14&sid=99f13a65865ad37524f7e1d355807b24 Отчёты: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1378435

День 15 - Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Выполняй задания от Келли Каждый день вы обращались к своему Контрольному Журналу, использовали стикеры-напоминалки и читали мои электронные напоминания. Мы незаметно для самих себя вырабатываем привычки, а наше отношение к дому начинает постепенно меняться.На этой неделе мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. Если вы будете это делать сразу после того, как ноги коснулись пола, вы никогда не забудете об этом! --------------------------------------- ЗАДАНИЕ Запиши в свою Утреннюю рутину пункт "Заправить постель" Отчёт: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1369070 ------ Отрывочек читать необязательно!   Прежде чем мы начнем, позвольте рассказать вам одну историю. Она начинается с вопроса: нравится ли вам покрывало на вашей кровати? Именно покрывалу я обязана тем, что никогда больше не лягу спать там, где царит беспорядок. Ваша спальня должна быть самой чистой комнатой в доме, а не грязным хламовником, который вы никак не соберетесь убрать. Только когда я нашла покрывало по своему вкусу, наша спальня стала святилищем. С тех пор я уже не забывала каждое утро застилать постель. Застеленная постель в спальне стала для меня тем же, что сверкающая раковина на кухне. С постели порядок начал распространяться по всей комнате. Попробуйте последовать моему примеру, и вы увидите, как изменится атмосфера в спальне. Я повторюсь, но мне кажется, что, только наведя чистоту в своей спальне, вы имеете право требовать от детей, чтобы они убирали у себя. Тот, кто не следует собственным проповедям, не заслуживает доверия, и вы не будете примером для детей. Я не призываю вас пойти и купить новенькое покрывало. Пока что используйте то, что у вас есть. Вы все равно заметите перемены, если всего лишь застелете постель и бросите на нее несколько красивых подушек. Просто вы менее склонны застилать постель, если вам не нравится ваше покрывало. Подыщите такое, которое вызовет у вас улыбку. Копите сдачу. Намекните домочадцам, что присмотрели вещь, которую вам бы хотелось получить в подарок. А вы вообще знаете, что бы вам понравилось? Загляните в каталоги, чтобы определить свой стиль. Развлекитесь, разглядывая витрины. Я нашла свое покрывало на распродаже. Оно идеально подошло к моей кровати по размеру. Я заплатила всего 30 долларов. Когда я захожу в нашу спальню, то становлюсь счастливой при одном взгляде на покрывало. Это самая лучшая моя покупка за 30 долларов, и я искала его полгода. Так что начните копить деньги на покрывало, если вам не нравится ваша спальня. Я хочу, чтобы вы приучились стелить постель каждое утро, как только встанете, прежде чем выйти из спальни. Стоит вам всего лишь постелить покрывало, и ваша комната будет чудесно выглядеть. И не говорите мне, что не можете себе позволить даже взглянуть на покрывало. Я в своей жизни довольно часто рассматривала витрины магазинов, ничего не покупая. Если вы чего-нибудь очень сильно захотите, то изыщете способ скопить денег и сделать покупку. Нет ничего невозможного, когда вы поставили перед собой цель. Я хочу, чтобы вы Любили Себя и Летали. Помните, что вы чего-то стоите и заслуживаете того, чтобы при виде вашей спальни у вас пело сердце!

День 11 УТРЕННИЕ РУТИНЫ- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне- Читаем электронные напоминания тут- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.- Пятиминутное спасение комнаты- 15 минут на размусоривание каждый день. Вы не сможете создать порядок из хлама!ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!- Подготавливаем одежду на завтраСегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя.Вот некоторые из моих:- Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.- Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью.- Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.---------------------------------------------------------ЗАДАНИЕСоздай соответсвующую страницу в Контрольном Журнале (КЖ).Поделись с нами твоими любимыми фразами вот тут: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1355112 --------- Девушки, читать все тексты совершенно необязательно! И делать всё, что там описано - тоже. Мне казалось, много раз писала ЧИТАЕМ, но ни разу не говорила ДЕЛАЕМ. Всё! Давайте оставим наш перфекционизм в прошлом, ведь именно он мешает нам получать удовольствие от полётов и продолжать свой рейс в стратосферу =) Не забываем про шажки, не огорчаемся, что от кого-то отстали. Будет время нагнать. И вы не отстаёте, вы просто в начале пути. И это чудесно! И пишем, пишем отчёты. Радуем себя своими делами, пусть даже маленькими.. ну и меня) А то вслух летает 4 человека, прям напоминалки писать не хочется =( Сегодняшнее задание делаем ВСЕ! Независимо от того, как пролетели предыдущие 10 дней. Треть пути пройдена! И это должно вдохновлдять само по себе

Мда. Я до середины дня былауверена, что сегодня ещё воскресенье =) Не спрашивайте, как мне так удалось =) Причём села накануне, всё распланировала.. будто воскресенье =) Ну, зато надеюсь, что все успели нас догнать День 10, 26.04.11   УТРЕННИЕ РУТИНЫ- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне- Читаем электронные напоминания- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.- Пятиминутное спасение комнатыВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!- Подготавливаем одежду на завтраМы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.-----------------------------------------------------ЗАДАНИЕА теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно!А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу. Отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1350847

День 9 Сегодня мы будем учиться расхламлять свой дом, работая всего по несколько минут за один раз. Поэтому к утренним рутинам мы добавим еще один пункт для работы с хот-спотами.УТРЕННИЕ РУТИНЫ- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне- Читаем электронные напоминания- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!- Подготавливаем одежду на завтра-----------------------------------------ЗАДАНИЕСегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа...Как правильно расхламляться читай тут http://www.babyblog.ru/com/FlyLady/490234Добавь в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".Если у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение, то уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой, это и есть "пятиминутное спасение комнаты".Поделись с нами своими впечатлениями от размусоривания вот тут: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1342334 ! А лучше фотографиями ДО/ПОСЛЕ И.. по традиции 2. Поговорим о хаосе и хламе Что означает для вас слово ХАОС? Подумайте вот о чем: не наградила ли вас жизнь в захламленном доме тем, что мы называем синдромом «Не дай бог, кто-нибудь зайдет»? Если старый хлам сделал вас пленницей вашего дома, поразмыслите о следующем. • Влияет ли хлам на вас морально? • Влияет ли хлам на вас физически? • Влияет ли хлам на вашу социальную жизнь? • Не перфекционизм ли одна из главных причин того, что хлам и хаос господствуют в вашей жизни и вашем доме? Я подозреваю, что ответом на все вышеприведенные вопросы будет громкое «да». Вы не одиноки, практически все члены нашего сообщества когда-то были в таком же положении. Они сделали свои Шажки, и теперь хлам и ХАОС должны исчезнуть, а их место займут порядок и счастье. Что удерживает вас от того, чтобы победить хлам и ХАОС? Вы вконец запутались в том, что мешает с этим справиться, а потому просто сдались и приспосабливаетесь к такой жизни. Перфекционизм не даст вам когда-либо выбраться из ХАОСа. Между тем череда Шажков нацелена на движение вперед, а не на достижение идеала. Вы будете читать о перфекционизме на протяжении всей этой книги. Никто не совершенен, и это недостижимая цель. Отвечая на имейлы членов «Флайледи», я часто повторяю одно сообщение: Дорогие друзья! За последние два года я обнаружила: перфекционизм — главная причина того, что наши дома пребывают в запущенном состоянии, а сами мы — в ХАОСе! Именно перфекционизм — причина того, что мы подавлены. Именно он мешает нам улучшить положение дел. У Роберта была чудесная учительница геометрии в школе. Она наставляла его: «Все, что стоит делать, стоит делать неправильно.» Отсюда я почерпнула свою поговорку: «И домашняя работа, выполненная неправильно, все же благословение для вашей семьи». Уходя сегодня утром на работу, Роберт сказал в дверях: «Мне только что пришла в голову мысль, от которой мурашки забегали по спине». Я попросила: «Напиши!» И вот что он написал: «Ты слышишь голос своей матери или кого-то еще, который говорит: „Это недостаточно хорошо, ты можешь сделать лучше. Вернись и сделай правильно!“ И совсем не важно, с каким благостным выражением это произнесли. Мысль, которую хотели донести, вопила что есть мочи: „Все, что несовершенно, неприемлемо!“ И ужасное продолжение: „Если ты не идеален, ты недостаточно хорош“. Или: „Недостоин того, чтобы тебя любили!!!“» Это то, от чего вы страдали всю свою жизнь? Ну что же, у меня есть новости для этих голосов, которые звучат у вас в мозгу. Как говорится в Библии, пусть тот, кто без греха, первым бросит камень. Мы несовершенные существа, и благодарение Богу за наше несовершенство. Он создал нас, и Он любит нас независимо от наших грехов. Итак, когда же наконец вы полюбите себя настолько, чтобы сказать: «Я больше не могу жить с этим перфекционизмом. Мне нужно остановиться…»? Вы готовы Наконец-то Полюбить Себя и Летать? Расстаньтесь с вашим перфекционизмом и начните жить без страха, что вас отвергнут. Флайледи P. S. Когда я была художницей по цветному стеклу, меня парализовало стремление к идеалу, перфекционизм. Мне требовались сотни часов, чтобы закончить работу. В конце концов я осознала, что мне необходимо сделать несколько ошибок. Просто сделать что-то такое, чего не заметит неопытный глаз. Это помогло мне избавиться от перфекционизма и продать мою работу. Я всегда делала ошибку в своей подписи в правом нижнем углу. Кусок стекла был подписан не с той стороны. Я уже слышу вздох! Я знаю, вы не верите, что ваш дом можно привести в порядок. Итак, я собираюсь задать вам несколько вопросов, которые позволят исследовать стресс, с которым вы живете, так что мы сможем увидеть, до какой степени старое барахло завладело вашей жизнью. • Вы стойте в кухне, озираясь и не зная, с чего начать, и хватаетесь за все одновременно? • Вы постоянно теряете вещи — ключи или кошелек? • Шокирует ли тон, которым вы говорите с детьми или супругом, даже вас саму? • У вас бывают частые приступы недомогания? Вас охватывает чувство безнадежности и усталость? • Вы всегда пытались себя организовать и считаете, что безнадежны, поскольку неорганизованны с рождения? • Вам кажется, что только вы одна в мире организованных с рождения мужчин и женщин и не можете поддерживать порядок в доме? Я здесь для того, чтобы сказать вам: вы не одиноки, и с вашим перфекционизмом можно справиться. Как?! Вы не перфекционистка? Сколь ни странно это может показаться, я гарантирую: у вас те же повадки, что и у так называемых перфекционистов — Организованных с Рождения (ОР). Есть одна особенность, отличающая вас от ОР. Они имеют обыкновение в обязательном порядке поддерживать чистоту и порядок, в то время как некоторые из нас не возьмутся за это, если времени недостаточно, чтобы выполнить работу правильно. И таким образом мы не делаем ничего! Или хватаемся сразу за слишком много дел и ни одного не заканчиваем. Мы просто сдаемся и вопрошаем: «А какой смысл?» Мы хотим того же, что и ОР, но не знаем, как привести наш дом в порядок. Вы не можете упорядочить хлам! Бьюсь об заклад, что в детстве вам говорили, чтобы вы убрали свою спальню, а вы стояли на пороге с озадаченным видом и ваша мама сокрушалась, что вы ничего не делаете. Бедняжка, вы просто не знали, с чего начать, а ваша мама понятия не имела, в чем заключается ваша проблема. Итак, вам без конца повторяли, что вы ленивы! Сейчас вам в последний раз напомнили об этом детском кошмаре. Я знаю, что вы не ленивы, — просто кто-то должен вас проинструктировать, чтобы вы взялись за дело. Вот тут я могу вам помочь. Научившись организованности, я могу преподать вам методику, чтобы вы взялись за дело и не сдавались. Я не буду вас перегружать, и вы сможете работать в удобном для вас темпе. Самое ценное заключается в том, что когда вы будете готовы к следующему шагу, то сможете полюбоваться своими достижениями и похвалить себя, а это вам так необходимо. Мы больше не стремимся к совершенству. Один Шажок за раз — и вы ступите на тропинку, ведущую к жизни и дому, о которых мечтаете. Шажки, Шажки, Шажки… Я знаю, что вы прилагали большие усилия, чтобы справиться с хаосом и хламом. И вероятно, пытались это сделать не раз и не два. В прошлом, купив очередную книгу по организации дома, вы бросались вперед на предельной скорости, чтобы через пару дней выдохнуться. Выше головы не прыгнешь! Подумайте о том, как малыши, набирая силу, сначала ползают по полу, а потом не успеете ахнуть, а они уже пытаются сделать первый шажок. С ними рядом родители, но они не могут научить детишек ходить. Это череда подъемов и падений. Каждый раз, как малыши встают, это упражняет их мускулы, позволяя в конце концов ходить по дому. Вот так же я представляю и вас! Все вы — мои малыши, мои флайбэби, которые учатся делать Шажки, чтобы в конце концов Полюбить Себя и Летать! Я хочу, чтобы вы не рвались вперед, а подумали о том, как научиться ходить и довольствоваться Шажками! Торопясь увидеть картину в целом, вы упускаете самую важную часть системы — практику и укоренение маленьких обыденных привычек. Когда вы приобретете эти новые привычки и станете закладывать основу повседневного распорядка, вы удивитесь, с какой легкостью это делаете. Я не ожидаю, что вы воплотите все идеи в жизнь, как только откроете эту книгу. У меня ушло девять месяцев на то, чтобы разработать свою систему привычек и ежедневных Ритуалов, и я все еще дорабатываю ее. Вы постепенно увидите изменения в вас и в вашей семье. Не ждите, что все изменится за несколько дней. Эта книга не о том, как управлять не привыкшими к порядку детьми и супругом, — она о вас, о вашем отношении к семье и себе самой. Вам не понравится кое-что из того, что я о вас скажу, и не доставят удовольствия некоторые вещи, которые я попрошу вас сделать. Просто верьте мне. Ваши прежние попытки не сработали, так что вам нечего терять. В худшем случае вы поставите эту книгу на полку, где уже пылятся дюжины других. Но, с другой стороны, если вы будете следовать моим Шажкам, в конце концов вы сможете отдать все эти книжные залежи, потому что это последняя книга, которая понадобится вам при организации дома. Что вы теряете? ХАОС! Психологи говорят, что на закрепление новой привычки уходит 21 день. Мой опыт подсказывает, что требуется 27 дней, чтобы привычка стала образом жизни, потому что мы склонны забывать и начинать все сначала. Но только не при нашей системе. Все, что вам нужно делать, — это считать дни, когда вы начали, и похваливать себя за хорошо выполненную работу. Мы больше не будем выплескивать младенца вместе с водой. Я так горжусь каждым шагом, который вы делаете, и вы тоже будете собой гордиться. Всю жизнь вас критиковали домашние и друзья, но суровее всех были вы сами! С этой минуты вы будете больше всех себя подбадривать. Полистайте эту книгу. Вы видите изображение Флайледи? Когда я описывала художнику, как представляю себе ее, то сказала, что это помесь Феи-Крестной с инструктором по строевой подготовке. И художник попал в яблочко! Приближаясь Шажок за Шажком к новому образу мыслей, вы постепенно полюбите себя. Именно недостаток любви к себе не дает нам стать тем, кем хочется. Я знаю, вам трудно понять это прямо сейчас, но выполняйте то, что я говорю, и через какое-то время ваш дом так заблестит, что вы повсюду будете видеть свое отражение. Хаос умножает самое себя

День 8 Итак, мы снова здесь. Вы летаете уже целую неделю! Я горжусь вами! Давайте вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить ваши новые привычки на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером, назовем их рутинами. УТРЕННИЕ РУТИНЫ - Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне - Читаем электронные напоминания - Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ - Поддерживаем раковину в блестящем состоянии - Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам! - Подготавливаем одежду на завтра   За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку. -------------------------------------------- ЗАДАНИЕ Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ, который легко подправить. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс! Красивый контрольный журнал будет сделан позже, сейчас пока рабочий инструмент!!! ----------- для отчётов о проделанной работе: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1339978 Дальше пока только читаем. Не пытаемся сделать ФСЁ сразу) Экспресс курс по созданию КЖ: ссылка Длинный курс по созданию КЖ: ссылка Много болтологии вокруг КЖ: ссылка И потрадиции, из книжки Марлы:   6. Контрольный Журнал Много лет у меня была проблема с ежедневником, которым я не умела правильно пользоваться. Я испробовала все. Ничего не помогало, пока я не начала практиковать Ритуалы. Я просто-напросто забывала заглянуть в ежедневник, чтобы узнать, что у меня запланировано. Многие из вас ломают голову над той же бедой, после того как пропустили назначенные визиты к врачу, деловые встречи и дни рождения друзей. С этим можно справиться несколькими способами. Я покажу вам, чему научилась сама путем проб и ошибок. Без моих Ритуалов, предписывающих заглянуть в ежедневник, я бы по-прежнему забывала проверить, что у меня назначено. Итак, не важно, каким ежедневником вы пользуетесь. Если вы в него не заглядываете, от ежедневника нет никакого проку. Каждый вечер, выполняя свой Вечерний Ритуал, я проверяю, что должна сделать завтра, чтобы приготовить соответствующую одежду. Нужно ли мне принарядиться или сойдет что-нибудь попроще? Я делаю это, когда раздеваюсь, чтобы принять ванну, — это время для меня. Я также собираю все, что нужно мне для деловых встреч, и кладу в портфель или просто ставлю портфель рядом с одеждой. (Я вхожу во множество комитетов, и потому у меня несколько портфелей — для каждого комитета свой. Теперь я ничего не путаю!) На следующее утро я встаю, одеваюсь, причесываюсь и делаю макияж, как только мои ноги касаются пола. Пока одеваюсь, снова проверяю свое расписание — на всякий случай. До того как я стала членом комиссии округа, меня вполне устраивал настенный календарь. Единственное, что мне нужно было сделать, — это отметить выходные моего мужа Роберта, а также дни, в которые я планировала вести класс ловли рыбы нахлыстом, на искусственную мушку. Теперь у меня гораздо больше обязанностей. Я попыталась использовать маленький карманный календарь. Но не могла разобрать свой собственный почерк, особенно если записывала что-нибудь в спешке. К тому же я постоянно теряла календарик, потому что не отвела для него специального места. Только заведя Контрольный Журнал, я смогла справиться с проблемой. Название Контрольный Журнал пришло от подруги, которая дает своим зонам прозвища. Так, ее кухня зовется Контрольной Башней, а ее журнал живет на кухне. В итоге у нас прижилось название Контрольный Журнал. Моим первым Контрольным Журналом был маленький тонкий блокнот, куда я записывала свои каждодневные дела. Совершенствуя его, я истратила тонны бумаги. Я настолько помешалась на нем, что даже сделала для него новую обложку. В результате он стал таким тяжелым, что у меня болело плечо, когда я его несла. Пришлось отказаться от этой затеи. Вот почему я говорю вам: не делайте Контрольный Журнал вашим пунктиком. Это всего лишь записная книжка, в которую вы заносите ваши дела. Я оставляю ее дома, а с собой беру только книжечку с телефонами. Я обнаружила, что мне необходимо иметь при себе телефоны членов моей семьи и деловые номера. Без них я как без рук. Главное, что должно быть в вашем Контрольном Журнале, — это перечень ежедневных дел, ваш Основной План на Неделю, список зон, детальное расписание их уборки и ваше меню. Я дам вам дополнительную информацию относительно этого, когда мы продолжим делать Шажки в следующих трех главах. Однажды кто-то сказал: «Вам не нужно видеть верхнюю площадку лестницы, чтобы сделать первые шаги». Так что не считайте, будто должны управиться со всем этим сразу, как только начали! Контрольный Журнал будет совершенствоваться по мере того, как вы станете вырабатывать свои Ритуалы и выполнять Основной План на Неделю, а также определитесь с зонами. Пока что просто поработайте над Утренним и Вечерним Ритуалами, описанными в предыдущей главе. Если вам нужно слегка изменить их, чтобы приспособить для вашей семьи, можете добавить Дневной Ритуал и Ритуал после Работы. Делайте так, как вам удобнее — вам и вашей семье! Ритуалы помогают нам справляться с делами. План на неделю готовит к следующим семи дням. А деление дома на зоны не дает хаосу завладеть им. Планируйте, чтобы не чувствовать себя отстающей! Вторая вещь, которая вам потребуется, — это календарь, настенный или карманный. Просто держите его в вашей записной книжке или на холодильнике, чтобы всегда был под рукой. Третья необходимая вещь — линованный блокнот для составления списка дел и покупок. В конце концов у вас появится место для адресов всех ваших корреспондентов, чтобы вы не рыскали по дому, когда нужно послать тете Харриет поздравительную открытку в день ее рождения. Вы можете записать адреса в конце Контрольного Журнала. Теперь я пользуюсь наладонником «Палм пайлот» — и какая же это прелесть! Прежде у меня была одна из недорогих электронных записных книжек «Касио». Я обходилась ею годами. Единственное, что составляло проблему, — это моя несобранность. Я забывала вовремя заменить батарейки и в результате теряла все адреса и телефоны. Такое случалось трижды. Конечно же, я не давала себе труда продублировать информацию на бумаге. Так что, если вы запишете адреса и телефоны в конце Контрольного Журнала, это будет подстраховка для вашей электронной записной книжки. Контрольный Журнал может также стать тем местом, где члены вашей семьи найдут важные телефонные номера в критической ситуации. Как говорит моя бабушка, «всё имеет место, и всё на своем месте». Но не начинайте немедленно носиться по дому, собирая адреса родни и записывая их. Просто запишите адрес на бумажку, когда он вам встретится. Держите бумажки с адресами в кошельке с молнией или в кармане, а потом в «день письменного стола» занесите адреса в Контрольный Журнал. Пишите карандашом. Список не должен быть идеальным или красивым — просто понятным и составленным в алфавитном порядке. В конце концов у вас будет одно основное место для всех адресов. Надеюсь, вы поняли, что такое Контрольный Журнал. Запишите ваши дела. Чего вы ждете — чтобы кто-нибудь сделал это за вас? Эта мелочь поможет вам больше, чем что-либо другое. Начните выполнять дела в том порядке, как записали. Сделайте их вашими, приспособьте для вашей семьи и неуклонно выполняйте каждый день. Это ваш рецепт покоя. Используйте Контрольный Журнал, и вы обретете контроль над вашим домом и вашей жизнью. Даже члены вашей семьи поймут, что нужно делать, когда вас нет в городе или вы больны. А птички против пунктов, которые выполнены, помогут вам осознать, как упорно вы трудитесь на самом деле. А еще Контрольный Журнал может послужить вам аварийным парашютом… Иногда бывает очень приятно немножко доспать. Как-то раз, после того как мой дорогой муж Роберт отправился на работу в 6.30, я забралась обратно в постель, чтобы поспать еще часок. Лил весенний ливень, а в такую погоду очень хорошо спится. Как бы не так! Вы знаете, как это бывает: надеешься на безмятежный сон, а дело кончается кошмарами. Мой кошмар — будто нарочно для вас. Некоторым он покажется реальностью, так что слушайте! Подобное могло случиться и с вами. В моем кошмаре я собралась спуститься в подвал с охапкой грязного белья, но обнаружила, что он затоплен до середины лестницы. Свет был включен, и я, конечно, знала, что нельзя идти в воду. А теперь самое страшное: я не могла найти никаких номеров Роберта, по которым звоню в крайних случаях! К этому времени я была в жуткой панике — вообще не знала, что делать. Я даже не могла вспомнить, как отключить электроэнергию и воду. Я носилась очертя голову по всему дому, не соображая, кому позвонить первому. Потом я проснулась и немного полежала, спрашивая себя: а записаны ли эти телефонные номера в Контрольном Журнале? У меня есть рабочие телефоны Роберта в компьютере, но они не продублированы на случай, если компьютер будет неисправен. Внесите дополнения в ваш Контрольный Журнал. Отведите особую таблицу или раздел для телефонов, необходимых в критической ситуации. Возьмите лист бумаги и, пока у вас все спокойно, запишите номера телефонов на случай критической ситуации так, чтобы всем было понятно. Сверху страницы напишите свое имя и адрес, а также инструкции для приходящей няни, чтобы она знала, по какому адресу вы находитесь, если придется сообщать об этом спасателям. Звоните по номеру 911, если кто-то пострадал или возник пожар! Если в вашем регионе нет службы 911, тогда запишите номера полиции, отделений экстренной медицинской помощи и пожарной части. И не говорите себе: «Все эти номера есть на первой странице телефонной книги». Вспомните, как недавно битый час искали телефонную книгу по всему дому. Составьте список имен и телефонных номеров ваших лечащих врачей: педиатра; врача, наблюдающего вашего мужа; врача, наблюдающего вас. Если у вас есть домашние животные, запишите номер ветеринара. Впишите номера, по которым в крайней ситуации можно найти вашего супруга, включая сотовый телефон и контактный, ваш сотовый, а также другие телефоны на случай экстренной необходимости. Они могут понадобиться приходящей няне, когда вас нет дома. Составьте список телефонов родни (матери, отца, сестры, брата — ваших и мужа) и близких друзей, которые живут по соседству. Не забудьте номера телефонов школы, где учатся ваши дети. Добавьте телефонный номер вашего страхового агента. Еще вам могут понадобиться телефоны аварийных коммунальных служб, обслуживающих газовые и электрические сети, систему водоснабжения. А также телефоны квалифицированных, надежных мастеров: водопроводчика; электрика; мастера, ремонтирующего бытовые приборы, и прочих. А теперь вопрос на засыпку! Знаете ли вы, как в случае необходимости отключить воду? Пойдите и загляните: за унитазом и под раковиной в ванной есть вентиль, которым отключается вода. Есть также способ подобраться к водопроводной системе ванны или душа. Обычно она размещается в стенном шкафу за маленькой дверцей, но этот стенной шкаф завален хламом до потолка. (Не бросайтесь разгребать шкаф прямо сейчас!) Знаете ли вы, как отключить водогрей? Если он электрический, то на главном распределительном щитке есть выключатель. Известно ли вам, как отключить электроэнергию во всем доме? На том же щитке имеется главный выключатель. Обычно он находится в верхней части щитка. Могли бы вы выключить воду в доме, если бы вам не удалось найти вентили для отдельных линий?'В наш домашний водопровод закачивается вода из собственного колодца, так что мне нужно лишь отключить питание насоса — выключатель расположен на том же щитке. Если вы подключены к городской системе водоснабжения, на улице должен быть счетчик, и нужен специальный инструмент, чтобы его вырубить. Бьюсь об заклад, что он у вас уже припасен. Выясните, где он находится и как им пользоваться. Вам это пригодится, да и как-то спокойнее, когда знаешь. Как насчет газа? Если в ваш дом поступает природный газ, его тоже можно отключить специальным вентилем, но не вздумайте этого делать, пока вас не проинструктирует должным образом газовая компания. Если вы живете в сейсмически опасном районе или там, где нередки ураганы, вам нужно знать, как отключить газ. А теперь я хочу, чтобы вы посмотрели, что у вас стоит или лежит на полу. Когда вас основательно залило, вода порой доходит до колен, так что проверьте заранее, какие предметы могут пострадать от воды. Хранятся ли они в водонепроницаемых контейнерах? Нельзя ли поместить их на полку повыше? Подумайте об этом. В ваш подвал могут хлынуть сточные воды (так случилось в прошлом году у Келли), или ваш дом может затопить вода при наводнении (так было со многими из нас). Примите меры сейчас, чтобы не жалеть потом. Гораздо спокойнее летать, когда у вас есть парашют на случай аварии! Помните, что я не ожидаю от вас идеального Контрольного Журнала. Навык нарабатывается постепенно, и я дала вам представление о том, как это делается. Шажки, Шажки, Шажки. Купите все необходимое для Журнала и не забывайте, что это всего лишь блокнот, который нужен для того, чтобы ваши дела были записаны в одном месте. Журнал нельзя завести до того, как вы начнете осваивать систему «Флайледи». Я привела свои Ритуалы только в качестве примера. Я не ожидаю, что законченная система дел сложится у вас сразу же, как только вы прочтете несколько глав этой книги. Записывайте мелкие дела, отрабатывайте их и добавляйте к своим Ритуалам, когда почувствуете себя увереннее. Таким образом, вы не надорветесь и не перегорите. Прежде вы сдавались из-за того, что пробовали сделать слишком многое слишком быстро и к тому же идеально. Нам нужен прогресс, а не идеал.

День 7 Извините, что так поздно, у малыша режутся зубки... с температурой и слезами =( вот наконец задремал. - Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне - Читаем электронные напоминания - Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные - Поддерживаем раковину в блестящем состоянии - Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.   Сегодня мы добавим еще один пункт, который будем делать перед сном. Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.-------------------------------------------------- ЗАДАНИЕ: Приготовь одежду, которую наденешь завтра.отчёты: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1337173 --------------------- Отрывок из книжки Марлы про то, как важно одеться утром и приготовить одежду вечером. Актуально будет и домохозяйкам, и рабочим лошадкам. Потмоу что идея такова: мы одеваемся ДО завтрака. Просто это самое первое, чтом ы делаем после того, как поднимаем глову от подушки. А благодаря подготовленной с вечера одежде это не занимаетт много времени. Езда с пустым баком Сколько раз вы забывали одеться по утрам, торопясь что-то сделать? А когда смотрели на часы, был уже полдень, между тем вы все еще расхаживали по дому в пижаме. Те из вас, кто ходит на работу, не сталкиваются с этой проблемой, но и они одеваются в последний момент перед выходом из дома. В результате вы вечно спешите и вас выматывает эта непрекращающаяся гонка, цель которой — вовремя успеть на работу. И опять-таки это не потому, что вы ленивы. Нужно просто заранее готовить одежду на завтра. А то окажется, что блузка еще не высохла или нужно что-нибудь срочно прогладить. А если у вас есть дети, то можно представить себе, каких усилий стоит отыскать утром пару носков, которые подходят к туфлям. В вашей жизни произошло то же, что когда-то у меня. Я ездила с пустым бензобаком. Аналогия с автомобилем очень подходит для нашей ситуации. Знали ли вы, что на самом деле можно заправить ваш автомобиль, не дожидаясь, пока кончится бензин? Общая особенность многих в сообществе «Флайледи» такова: обычно мы бездействуем, пока нас не вынудят действовать! Звучит знакомо? Вы едете на встречу или на работу либо вам нужно заехать за детьми, и вдруг вы замечаете, что бензин на нуле. Но у вас нет времени заправиться, поскольку вы уже и так опаздываете на десять минут. И бензин кончается в тот самый момент, когда вы находитесь посреди улицы с оживленным движением. Посмотрите, до чего подобная небрежность доводит вас и вашу семью! • В эту минуту у вас сильный стресс, и вы почти в истерике. Это нехорошо для вашего здоровья. • Если вы опоздаете на работу, ваша репутация человека непунктуального еще раз подтвердится. • Вам придется придумывать новые оправдания — старым никто уже не поверит. • Ваши дети ждут, чтобы вы за ними заехали. Это нехорошо. • Встречу придется отменить или перенести на другое время. Это пустая трата времени — вашего и чужого. • Вы сидите в машине, вам сигналят со всех сторон. Итак, что дальше? • Вам придется вызывать мужа или друга, чтобы он в очередной раз вас вызволил. И потерял время из-за того, что вы вовремя не заправились. • Помощь стоит денег. • Ваши дети плачут, а вы на грани помешательства. • И тут вы начинаете плакать. Вам не надоело так жить? Что вы можете сделать, чтобы такого никогда больше не случалось? Большую часть вашей жизни вы ездили с пустым баком. С пустой головой (некогда было подумать). С пустым желудком (вы наплевательски относитесь к своему здоровью, питаясь неправильно). С опустошенной душой (вы подавлены и чувствуете себя мученицей). Вы едете до тех пор, пока совсем не потеряете способность передвигаться. Это звучит знакомо? А потом вы сгораете, заболеваете, падаете духом. Давайте придерживаться аналогии с бензобаком. Решение этой проблемы заключается в том, чтобы выработать соответствующую процедуру. 1. Когда прибор показывает, что горючего осталось полбака, непременно улучите минутку, чтобы заправиться. 2. Вычислите, как часто вам нужно заправляться, и отведите день на неделе, когда вы это делаете. 3. Я держу в бардачке двадцатидолларовую купюру, чтобы всегда можно было рассчитаться наличными на бензозаправке. Когда вы ее истратите, положите в бардачок другую, как только к вам в руки попадут наличные. 4. Я также люблю те автозаправки, где можно рассчитаться кредитной карточкой: мне не нужно выходить из машины, а это экономит время. 5. Когда вы заправляетесь, вымойте вашу машину. И выбросьте хлам. Или наоборот: каждый раз, как моете и чистите машину от хлама, заправляйтесь. Мы делаем это каждую пятницу. Теперь ваша жизнь уже не зависит от «пустого бака» и начинает налаживаться! Отказав бензобаку в праве лишать вас времени, безопасности и разума, вы обретете немного покоя. Подумайте о том времени, которое можете сэкономить, если начнете планировать. Я знаю, некоторые из вас к этому не привыкли, но мы способны научиться. Я так горжусь собой сегодня: я заправилась, когда горючего у меня было четверть бака. Попробуйте как-нибудь сделать то же — это так раскрепощает! Езда с полным баком Вы избавитесь от стресса, когда система «Флайледи» научит вас работать четче и думать о себе. Я хочу, чтобы вы научились быть внимательными к себе. Вот рекомендации, как заботиться о себе. Помните, все это Шажки (прим. от меня: и мы их пройдём за 31 день, так что пока не торопимся, а просто читаем) • Приготовьте вечером одежду, которую наденете завтра, тогда утром не будет суматохи. Носите только ту одежду, в которой хорошо себя чувствуете. • Вы знаете, как я отношусь к сверкающей раковине. Ею можно гордиться, и она дает чувство удовлетворения. • Я хочу, чтобы, зайдя утром в ванную и увидев себя в зеркале, вы больше не пугались всклокоченных волос и мешков под глазами. Лицо, которое вы видите, больше не будет беспомощным и изможденным. • Оденьтесь, зашнуруйте туфли, сделайте прическу и макияж. • Уделите несколько дополнительных минут вечером выбору одежды на завтра. Встаньте утром на 15 минут раньше, пока еще не проснулись дети и на вас не навалились дела. Этих минут хватит, чтобы заняться собой. Некоторые из вас все еще мне не верят. Так вот, милые скептики, попробуйте это делать в течение недели. • Ложитесь спать вовремя и как следует отдохните. • Потратьте время на приятные для вас занятия. • Не скупитесь на маленькие подарки для себя — вы это заслужили. • Питайтесь вкусно и регулярно. • Пейте много воды. • Относитесь к себе с любовью. Не ругайте себя, не говорите себе неприятные вещи. • Почаще надевайте любимые украшения. • Принимайте ванны с ароматическими солями или горячий продолжительный душ в качестве вознаграждения. • Когда вы работаете, делайте перерыв каждый час. • Возьмите книгу и немного почитайте, чтобы развлечься. • Отправьтесь на прогулку и понюхайте розы. • Купите себе букет цветов, когда идете за продуктами. • Зажгите свечу, если это доставит вам удовольствие. • Каждый день красиво сервируйте стол. Все это вам непривычно сейчас, но когда вы научитесь Любить Себя и Летать, это станет частью вашей повседневной жизни. Подайте пример любви и не ведите себя как жертва. ... и ещё немножко про одевание с утра " Одеваемся с утра Итак, вы не одеваетесь первым делом с утра. Нет ни одной уважительной причины, позволяющей пропустить этот Шажок. Я слышала все отговорки, и у меня есть ответ на каждую. • Я могу испачкать одежду, прежде чем отправлюсь на работу. Вы когда-нибудь слышали о переднике? Вряд ли вы будете отмывать пол на четвереньках перед уходом на работу! Моя бабушка всегда тщательно одевалась, а потом надевала сверху легкий хлопчатобумажный халатик, чтобы заняться домашней работой. Я предпочитаю старый джемпер. Многим нравится рабочий халат или передник. • Я не могу готовить завтрак в хорошей одежде. Все та же старая отговорка. Наденьте передник или халат поверх одежды. • Я не могу убирать ванную в хорошей одежде. Вы уже все сделали, пока стояли там голышом или в пижаме. Осталось только убрать на место зубную пасту и косметику и вымыть унитаз. Разве это так уж трудно? • Я люблю посидеть с газетой за чашкой кофе, сразу же как встану. Итак, как я понимаю, вы боитесь пролить на себя кофе или испачкать типографской краской одежду и руки. Ответ будет тот же: наденьте передник или халатик. Разве вы не едите и не пьете на работе? Как же вам удается не испачкать одежду? А салфетки на что? • Мне нужно приготовить домашним ланч, который они возьмут с собой. Это можно сделать вечером, когда вы убираете после ужина, — одним делом будет меньше утром. Только не забудьте дать мужу его ланч или скажите, где он лежит в холодильнике. • Мне нужно покормить младенца, прежде чем я уйду на работу. Я понимаю, что это проблема, но и она разрешима. Наденьте все, что можно, причешитесь и подкрасьтесь. Накиньте халат. А когда вы покормили малыша, завершите свой туалет. Это отнимет всего минуту, потому что вы приготовили одежду накануне. Другой выход — покормить ребенка, пока вы в пижаме. А потом одеться и одеть малыша. • Я ношу каблуки на службе. Вы же не можете от меня требовать, чтобы я носилась на них по дому! Нет, я не требую, чтобы вы ходили на каблуках дома. Я хочу, чтобы вы надели обувь, которая придаст вам энергии. Если вы исполнили свой Вечерний Ритуал, то приготовили выходные туфли на каблуках заранее. Это неплохая идея — поставить их накануне вечером у порога, чтобы вы не побежали на работу в теннисках. Или на всякий случай держите старые черные лодочки в багажнике вашей машины! • У меня нет времени. Мои малыши просыпаются, и я им нужна! Значит, вы не ложитесь спать вовремя и вытаскиваете свою Фрэнни из постели за 15 секунд до того, как проснутся дети. Очень важно начать ваш день, прежде чем встанут остальные члены семьи и поднимется суматоха. Это все равно что первой надеть кислородную маску в самолете, когда случилась авария. Вы не сможете никому помочь, если не сделаете этого. • Я не смогу одеться за 15 минут. Вы сошли с ума! Я знаю, вы не могли это сделать в прошлом, потому что слишком долго искали одежду, одевали детей и что-то гладили в последний момент. Вы понимаете, о чем я говорю. Это когда вы пытаетесь прогладить то, что на вас надето. К тому же блузка еще не высохла, и ее приходится досушивать. Приготовив одежду накануне вечером, вы больше не попадете впросак утром. А если дети будут делать то же самое, весь день у вас пойдет иначе. • Мне удобнее одеваться перед самым выходом! Это оттого, что вы обычно одеваетесь в машине по дороге на работу. Вы одна из тех леди, которые красят ресницы, сидя за рулем? Я хочу, чтобы это прекратилось. Стресс, который вы испытываете, когда лихорадочно натягиваете одежду и пытаетесь придать себе приличный вид перед работой, исчезнет, если вы последуете моему совету. Ваше утро станет радостным и спокойным. И вместо матери-ворчуньи в доме появится любящая, нежная мамочка. Я хочу, чтобы вы обрели покой, но для этого нужно сделать один-единственный Шажок. Это срабатывает независимо от того, трудитесь вы полный или неполный день, в офисе или дома либо просто сидите дома! Важно, чтобы все мы, встав утром, первым делом аккуратно оделись, причесались и сделали макияж. Мне не важно, кто вы и каким образом зарабатываете на жизнь." И ещё один полезный совет на будущее от Марлы: " Когда убираете на место выстиранную и высушенную одежду, подбирайте комплекты, включая нижнее белье и носки. Для себя и для детей. Вешайте подобранный ансамбль на одну вешалку. Я знаю, вы всегда действовали иначе — складывали аккуратными стопками нижнее белье, майки, носки. Но предложенный мною метод разумнее: почему бы не подобрать весь ансамбль, вплоть до туфель? Это хорошо и для детей, и для взрослых. Тогда вам не придется искать для детей носки, которые подходят к костюму. А взрослые смогут сразу же упаковать одежду, если внезапно возникнет необходимость отправиться в поездку. Попробуйте. Я знаю, привычки трудно менять, но новый метод облегчит проблему с одеванием."

День 6 - Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Поддерживаем раковину в блестящем состоянии - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне - Читаем электронные напоминания - Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй! - FlyLady.ru). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)   Теперь ты готова заняться изучением хотспотов. Hotspot (Хот-спот): Место в твоем доме, где постоянно скапливаются разные молочи, место где им совсем не место :-))) У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, стул в моей спальне и компьютерный стол. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть! Представь себе ситуацию. Ты с сумками в одной руке и ребенком в другой заходишь в подъезд, выгребаешь содержимое почтового ящика, доходишь до дверей квартиры, второй полусвободной рукой достаешь ключи. Когда ты уже в квартире, ты куда-нибудь сбрасываешь газеты и ключи. То место, куда улетели газеты и ключи, и есть хот-спот. ----------------------------------------- ЗАДАНИЕ Для начала предлагаю выполнить Урок 6. Находим свои хот-споты А потом я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила Хот-споты. Нет необходимости работать "до упора". Например, поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать. От себя: У многих хот-спотов насчиталось ни один, ни два и даже ни три... Конечно такого количества сразу можно испугаться, но мы тут не из пугливых ))) Нам главное всех их знать, чтобы просто периодически на них смотреть и "гасить" до того как там уже будет целая горячая точка... а для этого мы должны их записать в свой КЖ. если со всеми сначала справится сложно, то выбираем любые 2 хот-спота и следим пока только за ними... как только освоишься с ними - берись за третий и так далее... Пожарная тревога объявлена! Поставьте таймер на 2 минуты и вперед! ------------- Девочки, как-то мы печально справились с пятым днём. Всего 4 отчёта( СОбственно, что нужно сделать. Нужно понять,что, ругая себя,  мы уничтожаем и себя,и свой дом,и свою семью. Попробуйте каждый раз, когда хочется себя поругать, остановиться, посмотреть в зеркало (или в раковину =)) и улыбнуться. Не забудьте сказать себе что-то приятное, вспомнить, чего хорошего вы сделали за сегодня, за неделю и т. д. Прочитайте урок 5 . Полагаю, вам станет полегче. Отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1333142

Итак, вы уже делаете это: - Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Поддерживаем раковину в блестящем состоянии - Читаем электронные напоминания Следующим шагом будет записать эти дела на бумажках и прикрепить их на зеркале в ванной и над раковиной. Это будет началом вашего контрольного журнала. Такие шпаргалки помогут вам помнить о привычках, которые мы хотим ввести. ---------------------------------------- ЗАДАНИЕ Покупаем клейкие листочки, пишем на них наши напоминалки, приклеиваем их в ванной и на кухне. Фотографии этой красоты выкладывайте сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1322944 ------------------- впереди выходные! В выходные мы не летаем, то есть я не даю новых заданий. Однако это не повод не делать старые! Хорошо вам всем отдохнуть, порадуйте себя и семью чем-то красивым и вкусненьким, а себя душистой пенной ванной,ммм)) вы это заслужили! Те, кто присоединился позже, за выходные можете нас догнать, но не перетруждайтесь,пожалуйста! ------------------ cудя по пустой личке, все отписываются в общих темах. Спасибо! Мне так правда гораздо удобнее!

День 3 Просто продолжаем делать то, что уже освоили, а именно: - Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Поддерживаем раковину в блестящем состоянии   Почитайте какие-нибудь другие посты в разделе "Основы системы" или "FLY Уроки". Не пытайтесь применить все и сразу. Просто прочтите. Для третьего дня полета этого вполне достаточно. Для отчётов: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1320282 ------------------------------------------ ЗАДАНИЕ Настало время получать напоминания, не спешите выполнять все, о чем мы Вам напомним, но привыкайте читать эти напоминания. Для того, чтобы Вы получали напоминания Вам необходимо на них подписаться. Для этого открываем данный пост ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady нажимаете кнопочку справа от заголовка и Вам каждый день будут приходить полезные напоминания!!! Вы всегда можете прочитать свежые напоминания в самом начале комментариев к этому посту!!!  

День 2 Итак, второй день начинается с того, что после пробуждения надо одеться, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо. Мы не имеем ввиду туфли на шпильках, это должна быть удобная обувь, лучше на шнурках и уж точно не тапочки. Как бы вы ни были равнодушны к своему внешнему виду, вряд ли вы будете чувствовать себя собранно в растрепанном халате и тапочках. Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за свой внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным визитам. Да и для того, чтобы просто поваляться на диване, нужно как минимум снять обувь или развязать шнурки, а это уже требует определенных усилий. Таким образом, даже наша лень может послужить доброму делу. Отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1317702#comments Девочки, проголосовавшие за первый пункт, если вам действительно не хочется писать в общей теме (а у нас была возможность протестировать это вчера), можете писать отдельные посты, я вас всё равно найду!) Только отпишитесь в личку, чтоб я знала, кого искать) Вот этот пункт (про туфли) всегда очень сильно меня смущал. Больше всего на свете я люблю ходить босяком (и, когда я приходилав лабораторию до декрета, первое, что я делала, садясь за компьютер -это снимала обувь), я считаю, что это полезно и так лучше помню, что нужно помыть пол =) Ну и могу контролировать температуру пола, по которому ползает сын. НО я предлагаю всем всё же попробовать ввести этот пункт в свою жизнь. И, если действительно будет очень неудобно, то придумать свой ритуал взамен. Я, например, укладываю волосы (это даёт мне почувствовать себя "на работе")  и выключаю компьютер (мне будет лень его включить, чтобы отвлечься) Давайте посмотрим, что пишет про это Марла: "У вас есть еще одно важное домашнее задание, которое станет стилем жизни. Вы вновь откроете для себя радость носить туфли. И это сделает каждый Шажок чуть легче. Несколько лет тому назад я работала на косметическую компанию. Одним из главных правил этой фирмы было следующее: вы не должны делать утром ни одного телефонного звонка, пока не одеты как следует, я имею в виду, одеты на выход! И обуты в туфли. Почему? Да потому, что вы ведете себя иначе, когда на вас приличная одежда и туфли. Клиент чувствует, когда вам не нравится ваш внешний вид. Даже если вы думаете, что это не так. Итак, если ваш внешний вид производит впечатление даже на того, кто вас не видит, то как насчет тех, кто может вас увидеть? Главным образом речь идет о вас самой. Лучше надеть не тапочки или босоножки, а туфли со шнурками, потому что их труднее снять. Такие туфли не скинешь, чтобы прилечь на диван и вздремнуть. И возможно, в то короткое мгновение, когда вы будете развязывать шнурки, вас осенит, что можно сделать что-нибудь еще. Когда на вас туфли, разум говорит: «О'кей, пора за работу». И у вас нет никакого предлога, чтобы не вынести мусор или не отнести в машину коробку с вещами, которые вы собираетесь отдать. Вы в буквальном смысле готовы ко всему, уж поверьте мне. Положим, вам звонят из школы и сообщают, что вы нужны вашему ребенку, или подруга объявляет, что ей необходимо с вами побеседовать («Мы можем вместе позавтракать?»), а вы уже готовы! И туфли на вас. Сегодня мы сделаем сколько сможем, а завтра — чуть больше. Шажки Эта проблема часто затрагивает МСД (Мам, Сидящих Дома), потому что зачастую им не нужно выходить из дома и нет необходимости прилично одеваться каждое утро. Их видят только дети. Выслушайте меня внимательно. Вы заняты самой важной работой из всех — воспитанием достойных людей. Неужели вам хочется, чтобы дети помнили, что мама ходила распустехой до самого вечера, когда должен вернуться домой папа? Или вы хотите, чтобы дети шли открывать дверь, потому что вы еще в пижаме и халате? Взгляните на свой день как человек, работающий вне дома. И вы осознаете, что домашняя работа отнимает у вас столько времени, сколько вы ей позволяете. (Как правило, целый день, раз уж вы позволяете.) Так прогоните свою Фрэнни и оденьтесь прилично, не забыв про туфли. Потому что пора идти на работу. Есть и еще одна большая польза от ношения туфель дома. Два года тому назад я успешно проделывала это более пары недель. Было лето, и у меня впервые не растрескались до крови пятки. Вас ждет много наград. А теперь наденьте туфли. Я не хочу слышать: «Я же не ношу туфли дома!» А сейчас сделайте это! Купите или начистите пару туфель. Это ваши флайтуфли, ваши туфли для благословения дома. Поверьте мне в этом вопросе, и я обещаю, что вы почувствуете разницу."

День 22 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это. Итак, мы начинаем делать шаги по созданию своего Контрольного журнала. ----------------------------------------------- ЗАДАНИЕ Начинаем делать свой КЖ и выкладываем фотографии Вашего Контрольного журнала в разделе "Контрольный журнал" (достаточно пары страниц). ----------------- это задание я делаю вместе с вами, мой КЖ давно нуждается в обновлении)) Отчитываемся все вместе тут: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1401046

ВЫПОЛНЯЕМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ! (3 мая). И желаем мне без приключений вернуться с дачи =))   День 14 - Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ И еще - с сегодняшнего дня я прошу вас каждый день выполнять одно из заданий Келли. Они простые и займут совсем немного времени. Это поможет вам понять, как мы разбиваем наши дома на зоны и больше никогда не делаем генеральные уборки. Их всегда можно найти в главной напоминалке FlyLady   Итак, вот что мы делаем: выполняем утреннюю рутину, расмусориваемся 15 минут в день и выполняем вечернюю рутину. Отчёты: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1363043

День 12 - Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ   Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату. Ты начала выполнять свои основные рутины, а теперь вот что вы должны сделать. Не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро: вы перегорите! Продолжайте постепенно создавать свой Контрольный Журнал. Не позволяйте перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке. ------------------------------------- ЗАДАНИЕ Сегодня почисти свой E-mail, документы в компьютере или sms сообщения. Не переусердствуй, поставь таймер на 15 минут и вперед!   Отчёт: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1356729

День 23 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина. Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом. --------------------------- ЗАДАНИЕ Подумай, что ты хочешь включить в дневную рутину? Возможно туда ты запишешь "Выполнить задание от Келли"? Своими соображениями делимся здесь: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1404863

День 17 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Сегодя я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Тебе необходим отдых. ---------------------------------------------- ЗАДАНИЕ Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт и ложись спать вовремя. тема для отчётов: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1375041 ----- Не очень в тему дня, зато вполне в тему флай попался мне в ленте друзей такой текст: ссылка подумайте, мы ведь делаем то же самое в рамках нашего дома. Раковина блестит, хотспоты погашены (кстати, погашены?) а в результате - везде чисто.

Поздравляю! Пройдено больше половины пути! - Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Выполняй задания от Келли Выполните их в соответствующее время.Не забудьте выполнить задание Келли и заправить постель!Вы уже начали делать свой Семейный календарь?Обращайтесь к нему и к своему Контрольному журналу каждое утро и каждый вечер. ----------------------------------------- ЗАДАНИЕ Сегодня почитайте или выполните что-нибудь в разделе "FLY Уроки и Основы системы" или из книжки Марлы. Также этот день можно потратить на что-то, что вы ещё неуспели сделать из предыдущих дней. Отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1372330

День 1. Ну а теперь - наш самый первый шаг: необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны. Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово. Инструкцию о том, как отмыть раковину в первый раз, ты можешь найти здесь: ссылка После того, как ты это проделаешь, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у тебя утром улыбку? Фото раковины ДОи ПОСЛЕ можно выложить на всеобщее обозрение тут http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1314427 пусть все 20 наших улыбок отразятся в твоей раковине)

- Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли   Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, или всухомятку, или кусочничаем, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Я хочу, чтобы частью ваших рутин стали регулярные напоминания себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.---------------------------- ЗАДАНИЕ запишите эти дела себе в КЖ: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать. --------- для отчётов http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1424215

  День 13 Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Выполняй задания от Келли В интернете размещены тонны информации о FlyLady. Я не хочу, чтобы тебя это смущало. Я хочу, чтобы сегодня ты прочитала эссе http://www.flylady.ru/?r=6&t=10 которое написала Келли о семейном календаре. Многие из нас не знают, как подойти к разработке календаря. Келли знает, как легко научить тебя им пользоваться. Отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1358881

День 27 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Сегодня я хочу, чтобы вы подумали о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера. Вы можете сделать это частью как Утренней, так и Вечерней рутины - запишите это в свой Контрольный журнал: «ЧТО НА УЖИН?»------------------------------ ЗАДАНИЕ Запишите это к себе в рутины. Приготовьте ужин и покажите его нам. Свои блюда показываем в категории "Отчитываемся по заданиям" --------------- Отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1421350

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Поддерживаем раковину в блестящем состоянии - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне - Читаем электронные напоминания Вы слышите, ваш внутренний голос говорит вам много непрятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали то, что говорит вам внутренний голос. Затем я хочу, чтобы вы перевернули лист и сказали бы себе что-то приятное, в противовес всему плохому, что вы услышали. Мыслите позитивно!!!   Отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1330306

День 30 - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли   Сегодня мы с вами просмотрим наш семейный календарь и выясним, нужно ли будет кого-нибудь поздравлять в следующем месяце. ---------------------------- ЗАДАНИЕ Выписываем такие события на отдельный лист и выбираем день, когда мы займемся покупкой подарков и открыток. --------------------- Отчёты сюда: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1432161

К пятому дню небольшой отрывочек: Бьюсь об заклад, что в детстве вам говорили, чтобы вы убрали свою спальню, а вы стояли на пороге с озадаченным видом и ваша мама сокрушалась, что вы ничего не делаете. Бедняжка, вы просто не знали, с чего начать, а ваша мама понятия не имела, в чем заключается ваша проблема. Итак, вам без конца повторяли, что вы ленивы! Сейчас вам в последний раз напомнили об этом детском кошмаре. Я знаю, что вы не ленивы, — просто кто-то должен вас проинструктировать, чтобы вы взялись за дело.

http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1412061 опрос. Поучаствуйте все-все, пожалуйста.