MK5 -№3
Ну вот, уже 3ий день как взяла себя в руки. Приятно, ё-мое. Даже до фитнеса вчера добралась. А сегодня с утра уже сделала маску из огурцов :)
Достаточно долгое время нормальный здоровый сон был лишь моей мечтой, так как я жила в каком-то нереальном графике: 2 работы забирали много сил. Но в какой-то момент я для себя решила, что здоровье дороже и ушла работать на себя. Вместе с этим пришел здоровый сон: ночью и порой даже мой любимый - послеобеденный. Единственный минус, я не могу ложиться раньше часа или двух: вожусь с обработкой в фотошопе. Но все же попробую перестроить график)))) Кстати, когда я стала высыпаться, то действительно ушли синяки под глазами и вид стал гораздо более свежий.
Про воду я прочитала около месяца назад и сразу попробовала заменить чай и кофе на чистую воду. По утрам за 20-30 минут до еды выпиваю 2 стакана теплой воды с лимоном. Когда делаю это регулярно, то прям замечаю как и кожа становится лучше и бодрость с утра приходит быстрее. Еще я приучила себя к по утрам есть овсянку самого грубого помола. Просто варю на воде с солью, иногда добавляю отруби или сухофрукты. И я не могу сказать, что заставляю себя ее есть. Мне реально нравится ее вкус. Хотя вот на молоке терпеть не могу. очень полезно с утра до еды выписвать столовую ложку льняного или оливкового масла (хорошо для кожи и гормонального фона). Но это не всегда делаю))
По поводу витаминов. Летом стараюсь больше фруктов и овощей, когда же чувствую необходимость, тто припиваю курсом MERZ BEAUTY. Подруга врач сказала, что у них хорошая сбалансированная формула.
