МК - 5. День 4
Полезное питание действительно очень важно для здоровья и красоты. Помню как-то на 1-м курсе университета мы с однокурсницами "подсели" на шоколадные батончики. Сразу стал увеличиваться вес, начились проблемы с кожей, да и самочувствие было не ахти. Вовремя спохватившись мы от них отказались. С того момента я стала есть мюсли по утрам. И уже через месяц я себя превосходно чувствовала и замечательно выглядела! Волосы стали сильнее, кожа чище, нигти вообще загляденье. О том опыте я помню и теперь знаю какие преображения происходят при регулярном потреблении овсянки.
Однако реальность такова, что сейчас я терпеть не могу мюсли, до беременности ела их без особого энтузиазма, но ела. А сегодня утром сделала себе их, одна ложка и... все пошло назад. Надо искать себе что-то другое. Или просто одну овсянку (кто знает, может дело в сухофруктах???) пробовать...
Что касается овощей и фруктов, то их я люблю. Особенно фрукты. Я родилась и выросла на юге, что сказалось на моем рационе питания и предпочтениях на всю жизнь(в отличие от северянина мужа, у которого самая вкусная еда - каша). И какая я бы не была сладкоежка, если будет фрукт и пироженное лежать рядом, то первым я съем фрукт.
Теперь о диетах. Их я никогда не держала. Ну или почти никогда. Чтобы вес ушел для меня нужно было лишь отказаться от сладкого, точнее заметить скажем шоколадку яблоком. Единственная диета в моей жизни была во время беременности (да, да, именно во время). Диета была малоуглеводная, т.к. стал подниматься уровень сахара в крови (из-за гармонов) и меня моментально отправили к диетологу. В Германии за этим следят очень строго. С диетой я пролетала всю беременность, ни отеков, ни плохого самочувствия я не знала. Правда под конец беременности плод был небольшой и мне пришлось усиленно отъедаться (попращалась с диетологом и сделала послабления в диете). Малышка родилась с нормальным весом 3250 и я осталась довольна (у знакомой был маленький ребенок и она намучалась).
Так как идет марафон красоты, то значит переходим на правильное питание с ограничением сладкого. Не наедаюсь на ночь и буду по максимуму кушать здоровую пищу.
Вес свой отмечу завтра утром, т.к. уже позавтракала.
