В-54. День- 29

Так-так... вот как раз то, что мне нужно. Думала на досуге как же мне распланировать тренировки. Сейчас и займусь.

Понедельник:

силовые упражнения на ноги

упражнения на пресс

растяжка

ванна с апельсиновым маслом

Самомассаж с маслом

Вторник:

силовые упражнения на руки/спина

ролик

приседания с весом

растяжка

бег + турник

Среда:

кофейный скраб

обертывание

отдых от упражнений

растяжка

скраб для лица и маска

Четверг:

ролик

силовые на ноги

растяжка

бег + турник

упражнения на пресс

Пятница:

силовые на руки/спину

упражнения на пресс

растяжка

обруч

Суббота:

растяжка

ролик

самомассаж с маслом

Воскресенье:

бег + турник

если был сытный семейный обед, то еще обруч и приседания с весом. не менее часа.

Каждая последняя суббота месяца коррекция бровей и окраска

Каждое последнее второе и последнее воскресенье маникюр.