В общем про питание. Правильное питание..
Я уже лет 5 вешу 56 кг, меня это всегда устраивало, поэтому на диетах я никогда не сидела, за питанием не следила. Тем не менее имено после родов я начала питаться более правильно. Уже вошло в привычку завтракать кашами по утрам с чашкой кофе. В основном: кофе пью 1-2 раза в день, чай черный тоже пару раз в день. Кстати, то и то без сахара.)) Раз в неделю супчики точно варю. По той причине, что соль в еде я особо не чувствую, я недосаливаю. Колбасы, кетчуп, майонез, фаст-фуд не ем. Газировкой иногда могу погрешить. Но главная моя слаботь - это шоколад и булочки))) Шоколадные конфеты не люблю, а вот плитку шоколада за раз могу умять.)) Фрукты, овощи люблю, к мясу я средне отношусь. Стараюсь меньше жарить, но не всегда выходит. Воды от силы литр выпить могу. Надо будет (как у девочек прочитала)) в графин наливать и пить в течении дня. Также моя проблема - это объем пищи за раз. Иногда прям не могу себя остановить, накладываю и накладываю. А иногда прямо заставляю себя есть. Разная я какая-то. К золотой середине не получается придти, но я буду стараться. С меню ознакомилась, завтра начну пробовать)))
Одинцово
