Рутинки выполняю, задание Келли тоже. Потихоньку рассхламняюсь.
Я спать укладываюсь вместе с дочами, т.к. без меня они не хотят идти спать. Обычно укладывались в 21.00-21.30, сейчас день прибавился, потеплело, стали дольше на улице играть и укладываемся в 22.00-22.30.
Хочу со след недели попробовать режим 5-22, т.к. очень часто просыпаюсь часа в 3-5 и потом лежу и долго не могу уснуть, а потом засыпаю и звенит будильник, а я только уснула((( и вставать совсем не хочется.
Рязань
Скажу по своему опыту. Не строго. Главное засыпай как можно раньше, а организм сам тебе подскажет что он выспался. Я встаю без будильника в 5, но пара дней была, что просыпалась в 6, ничего страшного. У меня вот от будильника намтроение портится, может я сон хочу досмотреть, а он прерывает) так что просто в мозгу себя программирую, что надо встать рано и всё. Зато хорошее настроение всегда! В первую неделю просыпалась примерно в 5.30 плюс минус, сейчас уже в 5 стабильно
спасибо!
я вот в последнее время рано просыпаюсь и лежу просто.
Попробую, как проснулась сразу в стать, будильник заводить не буду, т.к. разбудит всех.
Крымск
