МС 4, день 24. Заключительный

Че т никак не могу в личку написать, поэтому сюда кину вес. 65,6-как раз -1,1 как и нужно было на данном этапеТеперь главное снова от рук не отбиться))

">Настя, спасибо за марафон! Я узнала много нового, про распределение кбжу, коридор и другие умные слова) Нашла продукты, от которых и вкусно, и совесть чиста. И перестала есть макароны, как только рука тянется сварить, сразу вспоминаю тебя и что-нибудь другое готовлю)))

Привет, Настя, девочки! Очень жаль расставаться! Честно! Марафон лично для меня был толчком к нормальной спортивной, здоровой жизни. Килограммы свои сбросила почти все, что хотела)) Спасибо, Насть, за поддержку, пиночки, за все)) Ты умничка! И отчет за 3.09 (начала за здравие...):Завтрак-пшенная каша, мед, кофе с молокомОбед-суп с куриными фрикадельками, хлеб с отрубями, сырник (без масла в духовке), вар. колбасаА потом завертелась с ребенком-и еда от расстройства отсутствовала, не могла в себя даже ложку простой воды влить(( Соответственно спорт и допзад отсутствовали. Но в дальнейшем намерена строго заниматься сначала с ДМ, а дальше-посмотрю.

Привет))) Жаль, конечно, что марафон закончился((((Мне будет не хватать вечерних отчетов. Спасибо, Настя, за толчок и верный вектор. Вес сдвинулся и это круто. Даже спорт у меня прижился, хоть и в измененной форме. Когда сделаю операцию и восстановлюсь — пойду заниматься в зал.  А вчера меню было такоеЗавтракКаша овсянаяЧай с медомЛанчОрешки кешьюОбедСуп куриныйПолдникКефирУжинКуриный биточек в духовкеСалат из сырых овощейПеред сном КефирСпорт: пробежка и упражнения у станка, доп. задание.Настенька, спасибо, что помогла посвятить этот месяц себе и своему здоровью)))) С ребенком очень часто об этом забывается.

Я, конечно,не долетела. Но говорю Спасибо. Хоть вектор движения стал ясен. Спасибо, Настя. Уверена, хоть медленно, но верноё ПП войдёт в мою жизнь.

Вчера был у нас рыбный день)))) На завтрак овсянка, яблоки. Обед креветки с салатом и рис. Ужин салат с тунцом )))) Перекусы творогом и орешками :))А еще вчера руки дошли до обертывания! Тынц-тынц!Марафон может и не такой как все получился. Но лично для меня очень полезный! Я кушаю! И не просто кушаю, а полезно кушаю! в холодильнике всегда есть как минимум огурцы и помидоры. А теперь еще подсела на перчик :) мммм вкусняшкаНастя, тебе спасибо огромное за все! p.s пресс 2 подхода по 50

Настя, привет.Раз день заключительный — то я выйду из засады)))Весь марафон летела с тобой, но инкогнито... Просто не всегда могла быть на связи  и начала с опозданием в три дня...На момент старта вес был 86,2. Сегодня с утра 83. .ты у меня просто — волшебница. Меня довольно трудно замотивировать — но как показал предыдущий опыт марафона с тобой, я все таки поддаюсь)). Питание конечно я иногда нарушаю..., на даче по выходным — так даже постоянно. Спорт пока не каждый день   — но доп. задания выполняю постоянно.За два марафона с тобой я скинула 10 кг суммарно...Впереди еще ровно столько же))).Вес стоял на цифре 86 наверно месяца два....но пошел опять вниз!!!. Спасибо тебе, мотивашка!!!!

да, Настя, ты была права, как только подлучила свои болячки последние, жевательные зубы сына дали о себе знать, третью ночь сплю по 2 часа спать охота жуть просто. поэтому спорт я перенесла на утро, чтобы хоть как-то привести организм в рабочее состояние.

Со спортом вчера никак — первые дни КД лежу калачиком, уход только кремики осилила.По баллам 15.Да марафон вышел не такой, как в прошлый раз — обидно, но все же большое тебе спасибо . Про правильное питание много нового узнала — а эт главный плюс, да и месячную норму по своему графику снижения веса выполнила, а так как худею не первый месяц — это очень даже хорошо