Взлет №82. День 3. Закрепляем привычки. Знакомимся с таймером и заданиями Келли.

Среда 7.01.2015

Сегодняшний наш шажок будет заключаться в следующем: еще раз пройдемся по нашим новым привычкам; запишем их в контрольный журнал(КЖ), уверенна что новички уже заждались когда мы начнем им пользоваться; познакомимся с таймером и подпишемся на задания Келли.

Начнем с привычек. Что мы имеем? Раковина с утра встречает победным блеском и поднимает настроение. Мы так же блестим и сияем, выглядим отлично)) Приводим себя с утра в порядок.

А вечером готовим одежду на завтра себе, и при необходимости своим близким. Внимание(!) раковину мы не начищаем каждый день так как делали это в первый день, просто поддерживаем ее в чистоте, протираем на сухо по мере возможности(в идеале - каждый раз после использования), но на ночь обязательно убираем остатки жира и мусора и остатки влаги.

Определились ли вы с домашней одеждой, обувью, или что-то необходимо докупить? В общем просмотрите эти свои три новых привычки, постарайтесь их привить, и они обязательно со временем дадут свои плоды!

Теперь поговорим о вашем КЖ. Он обязательно должен быть бумажным(параллельно можно и электронный завести). Удобнее всего, на мой взгляд, тетрадь на кольцах формата примерно А5, это будет и ваш ежедневник и универсальный блокнот и адресная/телефонная книга, в общем верный спутник. Не нужно будет переносить ценную информацию с одного блокнота в другой - просто отстегнуть ненужные листы и ставить новые. Пока что откройте свой КЖ и запишите туда первые свои ежедневные дела:

• одеться, обуться, привести в порядок волосы и лицо

• приготовить одежду назавтра

• помыть раковину

• прочитать задание Келли

Последний пункт рассмотрим ниже. А пока еще продолжим о КЖ, если у вас никогда не было ежедневника, то привычку им пользоваться тоже нужно еще привить. Те пункты которые мы сейчас записали это пока черновая страница, просто что бы вы привыкли открывать с утра свой КЖ и смотреть что вы планируете. Не зацикливайтесь на оформлении своего КЖ, не тратьте понапрасну на это время. Даже если вы очень любите это дело, и у вас чешутся руки что бы красиво украсить свой ежедневник вклеить туда красивые картинки, заполнить разноцветными маркерами и т.д., отложите это немного на попозже, пролетите этот взлет как есть, и еще хотя бы месяц проживите по системе флайледи сами, поверьте очень много страниц вы перепишете/ перепечатаете в своем КЖ. И это нормально. Так как в теории мы предполагаем всегда одно, но практическое применение всегда вносит свои коррективы. (Вот ссылка на наш электронный КЖ можете с ним сверяться )

Теперь о заданиях Келли. Келли это подруга Марлы которая помогала делать рассылку заданий подписчицам. Вы можете подписаться на эту рассылку здесь.Пока мы их НЕ выполняем, пока только читаем(морально настраиваемся).

Поговорим о таймере, надеюсь у всех они есть, на телефоне как минимум. Предлагаю начать к ним привыкать, привыкать работать по таймеру. Начать можно прямо вечером. Скорее всего у большинства из нас этот день будет выходной, кто-то придет поздно домой после активного отдыха, кто-то до поздна будет принимать гостей. В любом случае перед тем как начать убирать на кухне подумайте заранее сколько вы хотите выделить на это времени? Я чаще всего ставлю таймер на 15 минут и быстро быстро начинаю все делать что бы успеть до его звонка. Возможно вам не хватить 15 минут, особенно если у вас было праздничное застолье, тогда поставьте таймер еще на 15 минут. И все! Если что-то не успели - сделаете потом. Не загоняйте себя как лошадь, сбегайте срочно с кухни к детям, или к мужу или поваляться в расслабляющей ванной или сразу в теплую постель))) Возможно, вам покажется что ваш фрон работ тянет от силы на 10 или даже 5 минут, ставьте таймер на это время и быстренько-быстренько спешим успеть! С таймером вы поймете что все можно делать намного быстрее. У вас есть 15 минут и вы все должны успеть! я обычно за это время успеваю отправить остатки посуды в ПММ, включить ее с отсрочкой, вытереть столы, продукты в холодильник отправить, сложить предметы которые разбросал ребенок по местам, подмести крошки с пола, наполнить фильтр водой и привести в порядок раковину. Часто время даже остается.

Хочу немножко обратить ваше внимание на внешний вид, поэтому показываю эту подборку фото. Как меняется лицо даже после легкого дневного мэйка(если вы пороетесь в сети, то конечно найдете еще более контрастные метаморфозы, но мне хочется показать именно дневной вариант, а не вечерний)

И еще, хотелось бы немножко объяснить новичкам куда именно мы летим, обрисовать конечную цель полета. Что нас ждет в финале и к чему именно мы стремимся. А стремимся мы вот к чему: освободить выходные дни от уборки и домашних забот, что бы больше времени проводить с семьей. Избавится от регулярных генеральных и авральных уборок. Перестать бояться неожиданных гостей. Полюбить себя. Завести привычку выглядеть хорошо всегда, даже когда хандра и лень, даже когда плохое настроение и ничего не хочется, привычка- вторая натура, если она уже есть она будет работать. Избавиться от лишнего хлама который отравляет нашу жизнь и портит настроение.

Каким образом мы это сделаем. У нас появятся утренние и вечерние ритуалы(рутины, ежики, старты называйте как хотите) те дела которые обязательно нужно будет сделать утром и вечером, они на столько станут привычными что будут делаться легко быстро и просто. Нашу квартиру или дом мы разобьем условно на пять зон, каждую неделю переходя к новой зоне и убираться в ней(каждый день по 15 минут). Таким образом за месяц мы сможем тщательно проходиться по всем углам дома что избавит нас от генеральной уборки. Работу в каждой зоне мы разобьем на маленькие составляющие, например, это не будет просто "порядок на кухне", а "протереть холодильник снаружи/ протереть холодильник внутри/ почистить чайник и т.д.". Такие маленькие участки работы значительно проще воспринимаются психологически и выполняются быстрее. Так же у нас будет ЕЧУ(еженедельный час уборки), нужно будет подумать и выделить один день в неделю когда мы будем убираться по часу, определим фронт работ для ЕЧУ. И еще составим БНП(базовый недельный план) в котором постараемся определится в какой день нам удобнее ездить за покупками, в какой отдыхать с семьей, а в какой заниматься электронной работой например. Познакомимся с принципами составления меню, сделаем семейный календарь, составим план ухода за собой и еще много интересных вещей. Естественно все это мы будем заносить в наш КЖ и научимся активно им пользоваться.

Я понимаю что у тех кто только знакомися с системой, сейчас взникло много вопросов и вы не терпите получить на них ответы. Однако, сейчас я не буду забегать вперед и расказывать подробно обовсем сразу, каждому "шажку" будет посвящен отдельный пост когда настенет его черед. Но кому очень интересно вы можете почитать основы и уроки.

Задание на сегодня:

1. закрепляем привычки: внешний вид, обувь, одежда, раковина, подготовка на завтра.

2. записываем их в КЖ.

3. подписываемся на рассылку Келли

4. пробуем убрать вечером на кухне под таймер.