Среда 7.01.2015
Сегодняшний наш шажок будет заключаться в следующем: еще раз пройдемся по нашим новым привычкам; запишем их в контрольный журнал(КЖ), уверенна что новички уже заждались когда мы начнем им пользоваться; познакомимся с таймером и подпишемся на задания Келли.
Начнем с привычек. Что мы имеем? Раковина с утра встречает победным блеском и поднимает настроение. Мы так же блестим и сияем, выглядим отлично)) Приводим себя с утра в порядок.
А вечером готовим одежду на завтра себе, и при необходимости своим близким. Внимание(!) раковину мы не начищаем каждый день так как делали это в первый день, просто поддерживаем ее в чистоте, протираем на сухо по мере возможности(в идеале - каждый раз после использования), но на ночь обязательно убираем остатки жира и мусора и остатки влаги.
Определились ли вы с домашней одеждой, обувью, или что-то необходимо докупить? В общем просмотрите эти свои три новых привычки, постарайтесь их привить, и они обязательно со временем дадут свои плоды!
Теперь поговорим о вашем КЖ. Он обязательно должен быть бумажным(параллельно можно и электронный завести). Удобнее всего, на мой взгляд, тетрадь на кольцах формата примерно А5, это будет и ваш ежедневник и универсальный блокнот и адресная/телефонная книга, в общем верный спутник. Не нужно будет переносить ценную информацию с одного блокнота в другой - просто отстегнуть ненужные листы и ставить новые. Пока что откройте свой КЖ и запишите туда первые свои ежедневные дела:
-
одеться, обуться, привести в порядок волосы и лицо
-
приготовить одежду назавтра
-
помыть раковину
-
прочитать задание Келли
Последний пункт рассмотрим ниже. А пока еще продолжим о КЖ, если у вас никогда не было ежедневника, то привычку им пользоваться тоже нужно еще привить. Те пункты которые мы сейчас записали это пока черновая страница, просто что бы вы привыкли открывать с утра свой КЖ и смотреть что вы планируете. Не зацикливайтесь на оформлении своего КЖ, не тратьте понапрасну на это время. Даже если вы очень любите это дело, и у вас чешутся руки что бы красиво украсить свой ежедневник вклеить туда красивые картинки, заполнить разноцветными маркерами и т.д., отложите это немного на попозже, пролетите этот взлет как есть, и еще хотя бы месяц проживите по системе флайледи сами, поверьте очень много страниц вы перепишете/ перепечатаете в своем КЖ. И это нормально. Так как в теории мы предполагаем всегда одно, но практическое применение всегда вносит свои коррективы. (Вот ссылка на наш электронный КЖ можете с ним сверяться )
Теперь о заданиях Келли. Келли это подруга Марлы которая помогала делать рассылку заданий подписчицам. Вы можете подписаться на эту рассылку здесь.Пока мы их НЕ выполняем, пока только читаем(морально настраиваемся).
Поговорим о таймере, надеюсь у всех они есть, на телефоне как минимум. Предлагаю начать к ним привыкать, привыкать работать по таймеру. Начать можно прямо вечером. Скорее всего у большинства из нас этот день будет выходной, кто-то придет поздно домой после активного отдыха, кто-то до поздна будет принимать гостей. В любом случае перед тем как начать убирать на кухне подумайте заранее сколько вы хотите выделить на это времени? Я чаще всего ставлю таймер на 15 минут и быстро быстро начинаю все делать что бы успеть до его звонка. Возможно вам не хватить 15 минут, особенно если у вас было праздничное застолье, тогда поставьте таймер еще на 15 минут. И все! Если что-то не успели - сделаете потом. Не загоняйте себя как лошадь, сбегайте срочно с кухни к детям, или к мужу или поваляться в расслабляющей ванной или сразу в теплую постель))) Возможно, вам покажется что ваш фрон работ тянет от силы на 10 или даже 5 минут, ставьте таймер на это время и быстренько-быстренько спешим успеть! С таймером вы поймете что все можно делать намного быстрее. У вас есть 15 минут и вы все должны успеть! я обычно за это время успеваю отправить остатки посуды в ПММ, включить ее с отсрочкой, вытереть столы, продукты в холодильник отправить, сложить предметы которые разбросал ребенок по местам, подмести крошки с пола, наполнить фильтр водой и привести в порядок раковину. Часто время даже остается.
Хочу немножко обратить ваше внимание на внешний вид, поэтому показываю эту подборку фото. Как меняется лицо даже после легкого дневного мэйка(если вы пороетесь в сети, то конечно найдете еще более контрастные метаморфозы, но мне хочется показать именно дневной вариант, а не вечерний)
И еще, хотелось бы немножко объяснить новичкам куда именно мы летим, обрисовать конечную цель полета. Что нас ждет в финале и к чему именно мы стремимся. А стремимся мы вот к чему: освободить выходные дни от уборки и домашних забот, что бы больше времени проводить с семьей. Избавится от регулярных генеральных и авральных уборок. Перестать бояться неожиданных гостей. Полюбить себя. Завести привычку выглядеть хорошо всегда, даже когда хандра и лень, даже когда плохое настроение и ничего не хочется, привычка- вторая натура, если она уже есть она будет работать. Избавиться от лишнего хлама который отравляет нашу жизнь и портит настроение.
Каким образом мы это сделаем. У нас появятся утренние и вечерние ритуалы(рутины, ежики, старты называйте как хотите) те дела которые обязательно нужно будет сделать утром и вечером, они на столько станут привычными что будут делаться легко быстро и просто. Нашу квартиру или дом мы разобьем условно на пять зон, каждую неделю переходя к новой зоне и убираться в ней(каждый день по 15 минут). Таким образом за месяц мы сможем тщательно проходиться по всем углам дома что избавит нас от генеральной уборки. Работу в каждой зоне мы разобьем на маленькие составляющие, например, это не будет просто "порядок на кухне", а "протереть холодильник снаружи/ протереть холодильник внутри/ почистить чайник и т.д.". Такие маленькие участки работы значительно проще воспринимаются психологически и выполняются быстрее. Так же у нас будет ЕЧУ(еженедельный час уборки), нужно будет подумать и выделить один день в неделю когда мы будем убираться по часу, определим фронт работ для ЕЧУ. И еще составим БНП(базовый недельный план) в котором постараемся определится в какой день нам удобнее ездить за покупками, в какой отдыхать с семьей, а в какой заниматься электронной работой например. Познакомимся с принципами составления меню, сделаем семейный календарь, составим план ухода за собой и еще много интересных вещей. Естественно все это мы будем заносить в наш КЖ и научимся активно им пользоваться.
Я понимаю что у тех кто только знакомися с системой, сейчас взникло много вопросов и вы не терпите получить на них ответы. Однако, сейчас я не буду забегать вперед и расказывать подробно обовсем сразу, каждому "шажку" будет посвящен отдельный пост когда настенет его черед. Но кому очень интересно вы можете почитать основы и уроки.
Задание на сегодня:
-
закрепляем привычки: внешний вид, обувь, одежда, раковина, подготовка на завтра.
-
записываем их в КЖ.
-
подписываемся на рассылку Келли
-
пробуем убрать вечером на кухне под таймер.
. Одежду пока не готовлю заранее — сидим дома, принимаем гостей)
), под таймер убираться (вернее просто засекаю время — у меня с этим четко) привычку прививаю — отрабатываю 2-й день на глажке (у меня с этим пунктик и в последнее время совсем не было сил/времени на нее, а я так люблю отглаженные полотенца!)) — в общем все удачно 
лечу) 
лиха беда начало! а начало уже положено)) скоро привыкнешь все успевать за 15 минут. 
Привет) Раковина меня встретила практически сиянием, ибо посуда от тех, кто встает раньше уже меня там ждала) но все равно приятно)) С утра был душ, маска на волосы, крем. Но не красилась)) А вот мой КЖ. Я его утеплила к зиме, а так же сделала несколько карманов для ручек и стикеров, чтоб все всегда с собой, как говорится) но карманов явно мало, буду еще пришивать) на Келли подписалась
, но я сама правда позволяю. мне проще потом за ним все собрать, но он развлекается какоето время самостоятельно, чем не пускать, но держать на руках.
Всем привет! Утром сделала все водные процедуры, накрасилась, причесалась. Из обуви сегодня шлепки. Раковина чистая и сухая, сама себе удивляюсь. Казалось бы просто чистая раковина, а настроение уже совсем другое))) С КЖ ещё не подружилась, буду исправляться. На рассылку подписалась. Разобрала один шкафчик на кухне, ушло на это меньше 10 минут) оказывается таймер отличная штука. Ну и фото того что было и что стало. И обувь свою сегодешнею покажу)
смысл тогда их готовить? Ну как то так...Это мои тараканы 
)
помню это неприятное чувство когда поджелудочная болит. мне помогал панкреатин
окей, я то боялась пропустить что то важное
