Марафон "приобретаем привычки правильного питания"

Добрый день всем флаюшакам!

Я наконец-то решилась на проведение данного марафона. Выношу на обсуждение и предложение. Но сначала расскажу все его нюансы.

О ПП знаю очень много, изучала лет 7-8, Успешно применяла, но последние 1,5 года сильно выбили меня из колеи, и я достаточно поправилась, приобрела кучу вредных привычек, что сказывается не только на мне, но и на моей семье. У меня есть знания, но я им не следую и их не соблюдаю. Я много и долго об этом думала. Мне надоело ставить своих мужчин на первое место, отодвигая свои желания в сторону. Мне не хочется получать положительные эмоции ТОЛЬКО от еды. Всё! Я морально готова к переменам, и предлагаю вам ко мне присоединится.

Диетам я говорю НЕТ! От одного только слова меня кидает к холодильнику. Вообще не люблю ничего жесткого и с большими ограничениями. Тем более диета не может быть навсегда, а мне нужны хорошие пищевые привычки во имя нашего здоровья и что бы передать их детям.

Этот марафон будет рассчитан примерно на 2 месяца (как обычный взлёт). Цель марафона ПП на автомате (как раковина), что бы в магазине руки тянулись не к пироженкам, а к фруктам. И как следствие - постепенное снижение веса. Я верю, что правильно организованное питание решает проблему с лишним весом, даже без физической нагрузки (это отдельная тема). Если всё будет хорошо, я хотела бы оставить еженедельные задания. Ведь мы приобретаем привычки, а за 2 месяца приживутся не все. Прежде чем стать флай, я прошла 4 марафона в течение года! Итак.

Кому не подойдёт этот марафон.

1. Новеньким и тем кто, не освоился в системе. Я, как флай, буду возвращаться к истокам нашего сообщества. А так же, тот кто будет участвовать во взлёте (думаю, понятно почему)

2. Тем, кто морально не готов меняться и от чего-то отказываться. Да-да. Многие проблему у нас в голове. Я сама 2 месяца назад могла загрызть за конфетки, и даже ночью их искала, а когда сладости кончались, была жуткая депрессия.

3. Молодым, только что родившим мамочкам. По опыту знаю, что очень хочется, всего и сразу, но на деле времени хватает только на малыша и на его меняющийся режим.

4. Тем, кому скучно и кто не знает, чем заняться. Я настроена очень серьёзно поработать с теми, кому это действительно нужно. Так что обдумайте степень своего желания, что бы не тратить ни своего ни моего времени. Ищите занятия по душе.

Чего не будет в марафоне:

1. Подсчёта калорий. Это достаточно трудоёмкое занятие. Мне с детьми некогда этим заниматься. Я и так примерно знаю калорийность. Кому интересно считать, не возбраняется.

2. Пищевого дневника. Как показала практика, для меня он не информативен и для меня не подходит: я с чистой совестью 2 месяца записывала все свои съеденные пирожки и тортики. Марафон о полезных привычках, а не почему мне не удается сбросить лишние кг. Кому интересно записывать, не возбраняется.

3. Мы не будем впадать в крайность. То есть я не буду настаивать на том, что бы искать фермерскую продукцию и сажать картошку на даче. Желающим - на здоровье!

Так чем же мы всё-таки будем заниматься всё это время?

1. Пить воду (куда же без неё)

2. Выбирать полезные продукты, читая этикетки

3. Разбираться зачем это вообще нам надо (мотивироваться)

4. Наладим режим питания (у меня он сейчас круглосуточный)

5. Будем говорить о здоровье, стройности

6. Будем составлять полезное меню.

7. Развеивать миф о том, что ПП это дорого.

8. Отчитываться мы будем ежедневно без выходных (мы ведь привычки вырабатываем)

И многое другое.

Марафон будет проходить после майских праздников. Набор буду выкладывать в начале мая. Почему именно сейчас, ведь у многих отпуска?

1. Летом проще научиться пить воду

2. Сейчас начнётся сезон фруктов и овощей. Будет проще привыкать к их увеличению, а так же вдруг, кто-то захочет сделать заготовки на зиму (как я это решила)

3. Летом живется проще, легче на подъём, требуется меньше усилий, нежели, чем в другое время года.

В этом посте я принимаю все предложения и пожелания всех желающих. И вообще обсуждение - нужен ли нашим флаюшкам такой марафон?