Новый образ жизни - День 2

У меня опять начались метания между диетами. Это прям моя проблема. Как в "дневнике Бриджит Джонс" (цитирую по памяти, не точно) с утра я была на круассановой диете и съела булочку, через два часа решила сесть на шоколадную диету и съесть шоколадку, в обед подумала, что мясная диета мне подходит больше и поела жареного мяса и т д и т п. В общем-то, конечно, у меня не все так плохо, но и не хорошо. Вчера у меня была Х. Помрой с нарушениями, сегодня Х.Помрой с нарушениями в виде пп. Короче, вот меню. Завтрак: овсянка; Перекус: остатки лукума; обед: чечевичный суп с курицей; перекус: творожок даниссимо и на ужин салат из помидоров с хлебом. Стыдоба.

Доброй ночи

Ах, да))) Подвиг стоит под зеленой крышкой на заднем плане - жареные котлеты. Их я тоже не ела.

Любимая.

Блин, вчера нарушила немного сегодня опять первый день начинаю(((((((
на кол меня
на весах -100гр всего

5 ложек.

Всем привет!
Вчерашний день на Протасовке был тяжелым. После обеда разболелась голова и ооочень хотелось сожрать булку (именно так, сожрать огромными кусками ).
К вечеру голова болела просто ужасно (пришлось даже пить Пенталгин). Поэтому решила, что надо менять диету, раз такие мучения - все равно сорвусь. Надо находить то, что проходило бы без болей (мне понравились молокочайная диета и гречка с кефиром). Так как большинство девчонок разделились по системам питания, то я решила перейти с сегодняшнего дня на "5 ложек". Тем более, что это более экономно, что семье готовлю - то и сама буду кушать и не надо ничего выдумывать.
Утром выпила чашку чая с медом и молоком в 9.00, далее по плану 12.00 - суп куриный, 15.00 - салат из тыквы с яблоком, 18.00 - гречка с подливой, 21.00 - молокочай. И конечно вода (1,5 л).
Хооотелось бы подключить с сегодняшнего дня спорт. Но как получится)))
Всем сил!!! Держитесь, второй день, говорят, самый сложный. Главное - его пережить!

ПП с подсчетом калорий.

всем привет. я на дюкане. вчера ничего не нарушала и на весах - 600. хорошо хоть на Атаке только 3 дня,а то уже безумно хочется овощей и сладкогоооооо,но сладости не буду есть,надеюс силы воли хватит

Все так же -60.
Хочу как-то найти середину между ней и разгоном метаболизма, но все нет времени сесть и собраться с мыслями. Работа + болеющее чудо-чадо.

Завтрак- чай с бутербродами + кусочек шоколадки.
Обед - лапша рисовая + немного мяса
Ужин - Кефир (с сахаром, грешна не могу без сахара его вообще пить) и 2 криспа с сыром.
В промежутках пока выдавала детю на автомате съела пару маленьких мармеладок и много чая и воды.
Итог на сегодня утром - 200 грамм...

В общем и целом придерживаться системы питания не сложно, особенно если заранее спланировать меню на неделю вперед и точно знать что будешь кушать сегодня.
Обычно я планирую меню для мужа и дочки на неделю перед затариванием, а на себя ориентируюсь - ах, что захочется, то и приготовлю а все, что нужно итак есть в холодильнике и шкафах, но в этот раз конкретнее прописала именно себе меню на неделю..

Основная сложность - перестать на автомате запихивать и в себя всякие печеньки, когда выдаю ребенку или муж просит чаю налить :)

Система 5 ложек.

Система -60.

Система минус 60.

Девочки привет!!как радуют ваши комменты-мы все молодцы!!! У меня гибрид пп и пяти ложек...точнее стараюсь нормально питаться небольшими порциями и с перекусами. Сравнительно недавно участвовала в шикарном марафоне пп он как раз систематизировать мои знания и сейчас будем воплощать их в жизнь. Единственная проблема сейчас-папка наш с отпуске и дабы сбылась моя мечта-совместные ужины за семейным столом с илюней-получается хомячить поздно. Но радует что интервал до сна не маленький. Папка уедет работать и завяжем с поздними ужинами. Сегодня не взвешивалась.завтра отчет

"5 ложек"

Привет! Отчитываюсь за вчера, пп, вместо спорта находила 10000+ шагов. Вес сегодня -0.3 (68,1).

Наконец-то осилила информацию о "системе 60", многое стало понятным. Для меня чрезвычайно важно снизить порцию, убрать лишние перекусы. Этим занимаюсь в первую очередь. Несколько дней уже не пробовала майонез и кетчуп даже чуть-чуть ( но люблю их жутко), я не ем сладкое и мучное после 12:00.

Правильное питание.

Магги. День второй (-200гр)

утро - стакан воды, через час - кофе без молока и сахара, творог и 1/2 апельсинки

обед - курица из духовки + огурец ( не могу без овощей, хоть это и противоречит меню на сегодня)

ужин - омлет из духовки + салат. На ночь - стакан кефира (опять косячу).

перекусы - огурцы, травяной чай, кофе, вода.

Самое главное сейчас (чтоб не слететь), это заранее купленные продукты для меню на след день. И еще: чтоб не думать о еде, забиваю день разными делами)))

-60

а у меня сегодня, как всегда- утром вызвали на работу(2-ой день отпуска), утром удалось правда плотно поесть.до 12 ведь можно?! обеда не получилось вообще... а ужин- пришли гости...да еще и воду отключили-большой порыв недалеко о дома.Ужин-это несколько кусочков мяса тушеного и огурец свежий. вот как то так((( а было столько планов,но" без воды-и не туды и не сюды)))" Всем желаю больших отвесиков!

Система не получается, буду пробовать 5 ложет чз 3 часа, Девочки! Когда вы вы готовите с грудными детками по системе( -60 дюкан)ночью?как тогда удержаться от еды??))

5 ложек. Походу мой организм решил перейти на сыроедение. Целый день ела только салат, самый обычный. Помидор, огурец, перчик и чеснок. Вообще почему то постоянно хочу чеснок. Причем хочу прям не могу. Толко съедаю тарелку салата и жду следующего приема пищи. Не хочу больше ничего. Видимо погода такая жарко, дома душно хочется холодного, свежего и сочного. Вес не скажу. Вывешиваться планирую по понедельникам. Меня ждут сладкие сны, всем отвесиков и побольше побольше :)

"Правильное питание"

Доброе утро!

Основная проблема- пить, пить, пить, никак не могу осилить 1,5 л. Но спасибо девочкам за советы расставить бутылки или стаканчики с водой по квартире, думаю поможет.

Сегодня: Стакан воды с медом для поддержания иммунитета, 2 яйца и салат с овощами на завтрак

Перекус- яблоки

На обед: курица с овощами

Перекус: творог

Ужин еще не придумала :))

Всем доброго утра и отличного дня! Каюсь, вчера опять без спорта, мне нужно выбрать конкретное время для спорта и просто выполнять выбранные упражнения. С едой была беда, полдня сидел у знакомых и отказалась от предложенных кушаний, т.к. они не вписываются в мою белково-витаминную диету, в итоге в обед была дико голодная, вышла из положения купив плитку козинака с кунжутом, кальций мне оч.нужен, т.к. мелкий все ещё сисю сосет:) Ну и вечером не удержалась, поела кабачково-картофельных драников. Сегодня меня ждет ещё одно испытание - буду печь шоколадный кекс по просьбе мужа, кусочек съем, надеюсь не больше.

5 ложек и/или принцип тарелки

Вот ну вчера я прям такая молодец была, и ела правильно, и каждые 3 часа, и понемногу, и белка четверть порции, и углеводной еды четверть, а овощей/фруктов половина, а вот про шаурму в 3 часа ночи, это уже в следующем посте будет, т.к. сутки уже следующие пошли))))

всем доброго вечера. Я сегодня стойчески выстояла первый день на -60. поужинала на работе творогом))))теперь все приемы пищи на работе(завтрак, обед, ужин. После работы в бассейн. Часовая тренировка по аквааэробике.Завтра посмотрю не весы. Сегодня в спортзале взвесилась. Буду теперь плясать от этого веса. 79,6....мои весы показывают чушь

Магги. День 2.

Я тоже нарушила вчера😱выпила стакан кефира за час до сна. А утром съела кусок пирога и кусочек торта- во время вчерашнего застолья отложила на утро. И немного каши и половину грейпфрута. Каши надо было есть больше, уже голодная, но днл много и да обеда продержусь. Я на -60, тк без чладкого я жить не могу! По весу: вчера не мргла взвесится, поэтому написала вес позавчерашний. Позавчера были нарушения грубые. В обед мСо с картошкой, вечером сорвалась на пироженку. Но тем не менее сегодня - 1 кг. Видимо хоромй завтрак дает о себе знать: метаболизм с утра запускается. Обычно я утром перехватываю что то.

Взвешиваться буду раз в неделю в понедельник. А то если не будет опускаться, то расстроюсь и начну халтурить. В ккаллорийный коридор уложилась 875 ккал. Воды 2 литра. Нагрузки физ не было, не считая работы, а там до 3 ночи носилась полестнице туда - сюда. Впервые не расстроилась из-за за этого. Всем доброго утра- пошла овсяночку заваривать.

5 ложек.

снова ела как всегда, но пью медовую воду с корицей перед сном и утром(должна очищать кишечник, посмотрим), и начали бегать с сестрой. Нашла в интернете систему для начинающих бегать(без больших нагрузок,чередовать бег и ходьбу) пока всего 20 мин.

Мой день прошел хорошо: без конфет.

Записываю кол-во съеденного в программку, чтобы примерно представлять калорийность блюд и общую калорийность съеденного. Из неправильного - на ужин налопалась винограда.

Но за то - 20 минут занятий на бедра и попу.

Девочки! Я ем печенье и мне тааак хорошо! Это ужасно!!!
Всё! Покаялась. Больше не буду! На ужин греча 200 грамм и всё!

Привет всем!

Вчера на - 60 не удержалась, вечером пошла есть (мы на ГВ). С сегодняшнего дня на 5 ложках, вроде держусь. У меня вопрос - когда ешь пить совсем нельзя, да?

только через час?

-60. День 2-ой. Сегодня день хороший) Завтрак: творог со сметаной и сахаром, чай с сахаром и мясным пирогом. На прогулке съела беляш,ай-яй-яй!!!!! 4 шт кураги и 1 чернослива. Обед: макароны с куриной грудкой отварной, салат с пекинской капустой, помидором, болгарским перцем, направленный подсолнечным маслом с соевым соусом. Чай. Ужин: куриная грудка товарная, 2 яйца. Перед сном зелёный чай и минимальным количеством сахара.

Система -60. День 2-ой. Весы робко показали -200 гр. завтрак: салат овощной, куриная котлетка. второй завтрак: кофе с сахаром и молоком. обед: перец фаршированый. полдник: чай без сахара и бутерброд с сыром. С ужином запоздала поэтому опять зеленый чай без сахара. Сегодня я молодец не позволила себе сладостей, но вот воды по-прежнему пью мало, надо напоминалки ставить. Всем выдержки, девочки!

Осваиваю пп. Пока с послаблениями и без спорта . Отстала, вчера мои выжали меня за день и когда наступила тишина и я вырубилась. День прошел хорошо. Ела только правильную еду. Завтрак гречневая каша, обед суп постный гороховый, ужин рис с зеленью и оливковым маслом. От чая не отказываюсь, перекусы яблоки, банан и творог.

Двухнедельная диета. Добрый вечер. Сегодня я молодец. Утром вода, на завтрак творог с нежирной сметаной. На день 500 гр творога, разделила на три приема. Ловольно таки легко и сытно, нет ощущения тяжести в желудке. Также На день литр кефира. И вода. В целом нет ощущения голода. Минут двадцать на велотренажере позанималась, и упрежнение на пресс сделала, так как мое слабое место живот.

Доброе утро)) укладывала сына спать и сама уснула. У меня диета магги. Завтрак - кофе и 2 яйца, грейпфрут, обед - запеченое филе курочки, полдник - кофе, ужин - 2 яйца и грейпрут. Вчера без спорта, текущий вес 75,8 (начала с 77.2)

Я пытаюсь найти некий баланс между ПП и -60. Вчерашний день был не очень. Соблазнилась блины поела после обеда. Я как раз привыкла к сладкому после двух, так что в это время прям ломка начинается. Постараюсь справиться с этой пагубной привычкой. Зато ужин был правильным. Салат и йогурт.

Продолжаю свои похудашки))) На ПП) сегодня всё отлично, стараюсь наедаться меньшими порциями, пока получается) воды пью маловато, надо возвращать привычку с вечера делать себе большую бутылку воды с лимоном)

система - 60. Сегодня встали раньше обычного, поэтому не много не правильно все пошло -был полдник в 16 арбуз. Но я чувствовала, что до ужина не доживу) 1. макароны с сыром, чай и рогалик с курагой 2. суп овощной - обед 3. полдник в 16 - арбуз 4. ужин овощной салат без заправки + кефир 1%