Новый образ жизни - День 2

5 ложек. снова ела как всегда, но пью медовую воду с корицей перед сном и утром(должна очищать кишечник, посмотрим), и начали бегать с сестрой. Нашла в интернете систему для начинающих бегать(без больших нагрузок,чередовать бег и ходьбу) пока всего 20 мин.

еще один день не по плану, но зато я определилась окончательно с диетой, отвес тем не менее имеется.

У меня -60. На завтрак кофе и кусок сыра. Обед диетический в школьной столовой. Суп плюс компот. На ужин остатки плова за детьми. В течении дня вода и яблоки

Наконец-то осилила информацию о "системе 60", многое стало понятным. Для меня чрезвычайно важно снизить порцию, убрать лишние перекусы. Этим занимаюсь в первую очередь. Несколько дней уже не пробовала майонез и кетчуп даже чуть-чуть ( но люблю их жутко), я не ем сладкое и мучное после 12:00.

День Хорошо . даже с учетом еды вне дома . Выбрала только мясо и фасоль себе, а булочку привезла детям.Воду не только брала с собой . но и пила)))

Всем доброго утра и отличного дня! Каюсь, вчера опять без спорта, мне нужно выбрать конкретное время для спорта и просто выполнять выбранные упражнения. С едой была беда, полдня сидел у знакомых и отказалась от предложенных кушаний, т.к. они не вписываются в мою белково-витаминную диету, в итоге в обед была дико голодная, вышла из положения купив плитку козинака с кунжутом, кальций мне оч.нужен, т.к. мелкий все ещё сисю сосет:) Ну и вечером не удержалась, поела кабачково-картофельных драников. Сегодня меня ждет ещё одно испытание - буду печь шоколадный кекс по просьбе мужа, кусочек съем, надеюсь не больше.

Все так же -60. Хочу как-то найти середину между ней и разгоном метаболизма, но все нет времени сесть и собраться с мыслями. Работа + болеющее чудо-чадо. Завтрак- чай с бутербродами + кусочек шоколадки. Обед - лапша рисовая + немного мяса Ужин - Кефир (с сахаром, грешна не могу без сахара его вообще пить) и 2 криспа с сыром. В промежутках пока выдавала детю на автомате съела пару маленьких мармеладок и много чая и воды. Итог на сегодня утром - 200 грамм... В общем и целом придерживаться системы питания не сложно, особенно если заранее спланировать меню на неделю вперед и точно знать что будешь кушать сегодня. Обычно я планирую меню для мужа и дочки на неделю перед затариванием, а на себя ориентируюсь - ах, что захочется, то и приготовлю а все, что нужно итак есть в холодильнике и шкафах, но в этот раз конкретнее прописала именно себе меню на неделю.. Основная сложность - перестать на автомате запихивать и в себя всякие печеньки, когда выдаю ребенку или муж просит чаю налить :)

Мой день прошел хорошо: без конфет. Записываю кол-во съеденного в программку, чтобы примерно представлять калорийность блюд и общую калорийность съеденного. Из неправильного - на ужин налопалась винограда. Но за то - 20 минут занятий на бедра и попу.

Осваиваю пп. Пока с послаблениями и без спорта . Отстала, вчера мои выжали меня за день и когда наступила тишина и я вырубилась. День прошел хорошо. Ела только правильную еду. Завтрак гречневая каша, обед суп постный гороховый, ужин рис с зеленью и оливковым маслом. От чая не отказываюсь, перекусы яблоки, банан и творог.

У меня опять начались метания между диетами. Это прям моя проблема. Как в "дневнике Бриджит Джонс" (цитирую по памяти, не точно) с утра я была на круассановой диете и съела булочку, через два часа решила сесть на шоколадную диету и съесть шоколадку, в обед подумала, что мясная диета мне подходит больше и поела жареного мяса и т д и т п. В общем-то, конечно, у меня не все так плохо, но и не хорошо. Вчера у меня была Х. Помрой с нарушениями, сегодня Х.Помрой с нарушениями в виде пп. Короче, вот меню. Завтрак: овсянка; Перекус: остатки лукума; обед: чечевичный суп с курицей; перекус: творожок даниссимо и на ужин салат из помидоров с хлебом. Стыдоба.