Новый образ жизни - День 18
Марафон КрасотыВсем привет. Один из советов, который дают различные статьи это: "Найдите напарника (ов) для похудения. Неважно, будет ли этот человек в реале или в Интернете, например в соц. сетях. Ставьте цели для похудения и контролируйте друг у друга их выполнение. Это даст Вам дополнительные силы, ведь Вы не захотите показаться безвольным перед другими людьми."
Именно это и было одним из главных пунктов моего марафона!!! Мы тут все вместе, поддерживаем друг друга в радости и горе. Поддерживаем в срывах, подпинываем по чуть-чуть, желаем здоровья и помогаем. Не забываем комментировать друг друга )
У меня вчера пришли КД, в связи с чем сегодня +200гр и явный отек на руках. К сожалению, у меня это всегда сопровождается задержками воды в организме, но потом всегда отвес хороший. Надеюсь к понедельнику успеет сойти
Ольга
5 ложек. Нашла для себя творожок растишка по 50 гр. Вот теперь ем в прием пищи например пол котлеты и на десерт творожок этот. Получается всесьма разнобразно, полезно и вкусно
25.09.2015
Ответить
Наталь я
Яна, мы с тобой в одних био-часах направляемся, у меня тоже))) почему-то после 32 лет у меня прямо ПМС жесткий, и реву и чувствую себя ужасно и ем бесконтрольно( ощущения как при беременности), и отек тоже... Сегодня даже витамины принимала с лекарствами немного... Весов теперь нет, но вот замеры интересны ОГ 112(минус 2см) ОТ 87 (не очень) ОБ101 (минус) ОЖ (96) хммм...кажется я стала тоньше немного))))))))ура,ура!!! Гребем дальше!!!
25.09.2015
Ответить
Морозкина
- 60
завтрак чай, чебуречки
обед- запеченные овощи
ужин - арбуз (думаю не правильный ужин)
24.09.2015
Ответить
Лиска
-60. На завтрак была долма, обеда небыло а на ужин греческий салат, кусочек мясного рулета и бокал домашнего вина. У крестницы день рождения, ходили поздравлять поэтому такое послабление... обычно ужинаю в 5... в этот раз в 7.30... завтра на фитнесе отработаю ))))
24.09.2015
Ответить
Muflik
Не регулярно, но пишу))))) я в строю, наконец поняла, что цикл надо начинать в субботу - два дня бег и углеводы, на работе начало недели белки и силовые, конец недели массаж и жиры. Бегать на неделе , увы никак. Попробую сдвинуть график (эх , нарушаю....) но будем надеяться нарезультат. На работе три девченки попросили диету выслать (я ж все время лопаю, а с начала .... ну середины августа уже 8 кило ушло... надеюсь насовсем). Итак, готовлю нарушения - вмпсто трех дней жиров один и цикл с субботы по новой. Всем удачи!
24.09.2015
Ответить
Мария
Всем привет! 5 ложек
День прошёл нормально, без срывов. Но так как весы опять с собой не взяла, что-то переживаю вдруг больше ела, чем 200г?))) Поэтому и вес стоит может... Всё хочу порцию уменьшить ещё, но не получается... Наверное постепенно буду, начиная со 190 и по 10г убавлять)))
Завтрак: Гречневая молочная каша, булка с сыром и маслом
Обед: Суп "полевой" (пшёный с яйцом), Жаркое по-домашнему и салат из помидор
Полдник: Салат из вареной свеклы тёртой с чесноком(без майонеза), рыбная котлета
Ужин: Жаркое по-домашнему и помидор.
И ведь на этой неделе ни одной конфеты не съела, ни разу ничего сладкого не пила...а всё равно вес стоит(((
24.09.2015
Ответить
Svetlana
Девочки, полностью согласна про кушать до 18.00 и хорошо себя чувствовать.
З: картошка вареная с маслом и салатом, кусочек шоколада горького, чай с лимоном и сахаром
О: гречка с запечными на гриле ребрышками
У: пачка творога и яблоко с кофе
24.09.2015
Ответить
Алиса
Не понимала никогда как можно не есть после 18. А теперь и не тянет. Обед сегодня р куда не годится конечно. Полдня гуляли в тц и пообедали вкусняшками. Но ужин системный и приготовлен заранее. Иду разогревать) привыкла кушать в одно и то же время. И моему организму это нравится) после обеда почти не срываюсь.
24.09.2015
Ответить
Хомяк
Привет)) Вот и я надеюсь, что на той неделе не было отвеса из-за КД. И ты не отчаивайся и не срывайся.
24.09.2015
Ответить
Яна
Я последнее время приучила себя не есть после 18-19, независимо от времени сна. Уже в привычку вошло ))) У меня бабушка всегда говорит, что не есть после 18, это самый верный способ ))
Да, и порции за время марафона явно уменьшились
24.09.2015
Ответить
Хомяк
У меня тоже порция меньше стала. Вот щас есть лёгкое чувство голода и ничего, норм. Даже мыслей нет, чтобы слопать какой-нибудь бутер, конфетку и т.п)))
24.09.2015
Ответить