"Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь есть!". Ещё от одного диетолога слышала совет "Повесьте на холодильник картинку брокколи. Если вы подошли к холодильнику и не хотите брокколи, значит вы не хотите есть."
Для перекусов полезно использовать огурцы, морковку, листовой салат и т.д.
Вчера я на себе прочувствовала это выражение. Точнее что-то меня подкосило... По графику был овощной день. Позавтракала 2 свежими перчиками, наелась. На обед потушила себе кабачки, поела с удовольствием. На ужин решила не заморачиваться и сделала себе и мужу что-то вроде овощного рагу... и тут меня накрыло, от одного запаха тушеных овощей подкатывала тошнота. Сгрызла на ужин 2 свежиеи морковки.
С утра накрыла очередная волна... т.к. сегодня фруктово-овощной день решила с утра попить сока, не усвоился... Кое как сползла до поликлиники с дочкой, теперь отлеживаюсь... Овощи вызывают всё такие же ощущения. Мама подкалывает, что КД могут и через беременность приходить )))
Новый образ жизни - День 24
Воронеж
Привет, девочки))
5 ложек
Сегодня день прошёл без срывов. Вчера вечером стоически выдержала и не съела на ночь круассан с шоколадом, когда дочке пачку открывала и давала ей)) Думала сегодня с утра съем, но рано встать не вышло, так что сегодня снова без них. Обхожу стороной))))
Завтрак: творожная запеканка с молочным соусом
Обед: Гречневый суп и ленивый голубец))
Полдник: тушеная капуста с картошкой, блин с маслом и сахаром
Ужин: Ленивый голубец
Забываю пить воду в промежутках...(((( вспоминаю либо поздно, потом ем и жду час, и потом снова забываю, что попить надо было...хотя бы чаю((( Ну сейчас мне просто некогда даже подумать об этом было. С завтрашнего дня возвращаюсь в свою группу и там будет больше свободного времени и спокойствия)))
Весы сегодня к вечеру показали 72,5... Если не наберу до конца недели, то уже буду довольна))))
Держитесь девочки, на финише не стоит расслабляться!!! Наоборот, надо взять себя в руки и всё сделать как в первую неделю, полную энтузиазма и сил!))))
А у меня тоже ничего особо хорошего. Держусь, даже слишком. Пропустила уже 2 ужина подряд, садиковские родительские собрания ставят ровно в 5 и до 6ти, пока домой доедешь - уже полвосьмого. так что, чувствую, пошлет мой организм мою диету и объявит мне войну, начнет запасаться. но ничего, все временно, завтра ОБЯЗАТЕЛЬНО ужинаю!
Уфф! Я если не поужинаю - зверею! Вовремя тоже не всегды выходит. Седня в 19 поужинала. Но лучше так чем к ночи сорваться. В девятом часу пришла мама с конфетами, я стойка спрятала в шкаф. Думаю о них. Хорошо на -60 можно утром конфету схомякать😝 жду утра😂
И я зверела. Раньше! Сейчас на работе до 5ти, потом сразу в сад - опомнится не успевала. Для меня более важно поесть в обед в 14.00 примерно. Потом сильно кушать уже не хочется, бодрость и работоспособность в норме (без обеда голова кружится - беру с собой).
Но вот отвесов нет! и см не ушли (специально сегодня замерялась!) Так что нужно без экспериментов кормить организм по спискам и все будет хорошо.
Джанкой
Ян, наверное, диета слишком жёсткая для тебя... А я вчера немножко сорвалась- съела в 16 часов бутер и блинчик со сгушенкой. А в 22 часа кушала креветки. А сегодня обед у меня в 15 часов, с сыном гуляли раньше не могла
Щекино
Что-то со мной не то сегодня(((
Москва
На весах увидела цифру 58))))))
Где то опаздываю, где то недоедаю... Ну вот.
Калуга
Рис, помидоры, рыба... вот и весь рацион на сегодня. Из запретного был шоколад... захотелось с утра с чаем немного молочного шоколада с орехами, мозги расшевелить. Честно "сожгла" его на тренировке + у меня дома уборка после ремонта, поэтому нагрузки хватает.
Советское
Я нормально вроде. Дочь меня теперь объедает))) аппетит у нее проснулся (ттт).