Знакомство

Здравствуйте Татьяна и Уважаемые участницы марафона! меня зовут Елена, я мама троих замечательных детишек. С ПП я знакома с профессиональной точки зрения и знаю о пользе и о том как сложно ввести его в свой образ жизни, и как не легко поддерживать когда дома просят ,нет требуют ,булочек, блинчиков, печенючек и пельменей:) Так что для меня этот марафон, как свет в конце тоннеля, жду и жажду с нетерпением начать, надеюсь у меня все получится. Всем желаю удачи.....

Всем привет! Меня зовут Лизавета, мне 27, я замужем, у меня трое детей (две школьницы и младший без сада), работаю из дома. После третьих родов набрала и успешно скинула после окончания ГВ на ПП около 15 кг, сейчас вес 65 кг (рост 170), хочу 60 кг (досвадебный вес, кхм, ога, может анреал уже?), но мне откровенно лень. Хотя правильного питания придерживаюсь, норму воды выпиваю, меню планирую, для нашей семьи это уже образ жизни. На диеты (тотальное ограничение в еде) не хватает духа (да и желания, и так все ок, вроде бы). Спорт есть, но и голод от него соответсвующий. Задания выполнять буду с радостью - хочется какой-то встряски и солидарности, где еще её получить, если не здесь, с вами?)))))))))

Всем привет! Меня зовут Настя, мне 29 лет, замужем, 2-е детей. Мой рост - 178, а вес -75 кг (о ужас!), а хочу я 67 кг, а в идеале - 62 (тогда буду вообще красоткой!). 2-го сына родила 6 мес. назад, сначала похудела до 70, а потом снова набрала. Я постоянно ем! И не могу остановиться! Очень люблю вкусно покушать. Мой муж в отличной форме - стройный, подтянутый, у него даже пресс кубиками, при этом он ест все подряд и на ночь, и ничего не делает! Я очень хочу привести себя в форму, хочу носить красивые платья, хочу чтобы мужики оборачивались на меня! Надеюсь, что этот марафон мне поможет положить начало к красивой жизни!

Добрый день, Меня зовут Люба. Сыночка и дочка погодки, майонезный муж, работа бешеная. Хочу внедрить правильное питание и спорт в жизнь на постоянной основе, ибо скинув (наконец то, в смысле опять) 10 кило не хочу так просто этот подвиг отдавать. Полезные привычки есть, но надо закреплять. Итак минимум: - бросить курить - спорт три раза в неделю (хотя бы минимум пробежаться и поприседать) - наладить питание, после диеты (метаболизм) пока не очень понимаю что есть. Буду рада работать в команде. Неделю (в середине марафона) буду в отпуске, отчитаюсь по приезду. На отпуск план - минимум олинклюзивного пива максимум олинклюзивного спорта))))))))))

Добрый день! Меня зовут Олеся, 28 лет. У меня замечательный муж, который очень любит все жирное, мясное, соленое и майонезное, и дочка, которая в силу аллергии пока ест совсем немного продуктов. Очень устаю готовить каждому отдельную еду, в итоге периодически питаюсь то вместе с дочкой, то вместе с мужем, в итоге лишние кг и расстройства. Хочу научится питаться правильно и вкусно))) а там и мужа постараюсь к этому приучить)))

Меня зовут Ольга, мне 38. Мне очень близка тема марафона, потому что в последнее время все чаще задумываюсь, что ем. И если уж и хочется налопаться сладкого, то стараюсь лопать полезные сладости, чтоб хоть какая-то польза была для организма в виде мироэлементов и необходимых минералов. Хотя все равно, конечно, у меня четверо маленьких детей со своими предпочтениями в еде, и муж гурман. Которому хочется пиццу, суши-роллы, пироги и прочие вкусняшки. На фоне этого я регулярно срываюсь. У меня тоже, как у тебя, Таня: вес колебается на мне гармошкой. Когда гармошка растянется до предела, у меня начинаются сбои в здоровье. Я начинаю активно худеть, проблемы уходят и я расслабляюсь. Хочу научиться построже относиться к выбору продуктов и к потребляемому количеству еды. Чтоб найти баланс, при котором бы я питалась вкусно, но полезно.

Привет! Меня зовут Венера. У меня сыночек- грудничок, и стройный, высокий муж, который есть все! что захочет, и хоть бы складочка где-нибудь появилась. И я на его фоне - колобок) После родов первые месяцы ела круглосуточно - как покормила сына, скребло в желудке - бежала кушать. Лактация установилась, мозг успокоился - а ночные забеги на кухню остались. Мои идеи фикс: 1.привести питание в какой-то режим (а то сейчас могу долго не есть, а потом наесться до тяжести в желудке) 2. рациональный подход к питанию.( без всяких закусил плотный обед бананчиком,МММ как вкусно... и еще одним)

Всем привет) Я Татьяна, мне 33, счастливая жена и мать 3 детей) С лишним весом знакома не по наслышке, знаю как тяжело после родов скидывать 17кг и удержать вес, поэтому сразу после первых родов я решила все узнать о ПП и внедрить в свою жизнь! Вся наша семья придерживается ПП, муж в особенности (понимание к нему пришло пару лет назад, а до этого все вредное и не полезное). Я вот иногда срываюсь и переедаю, от этого у меня растет живот и выскакивают всякие высыпания на лице(( Вес у меня прыгает в +-2-3 кг в пределах 57кг уже несколько лет, что меня несомненно радует) Не набираю вес, т.к. занимаюсь ходьбой, растяжкой и ПолДэнсом. Спорт это наш образ жизни! Обещаю отчеты писать каждый день, а еще я в понедельник измерю о/б и выложу сюда) интересно будет потом посмотреть) Мне очень нужен коллективный разум и стимул))) Хочу научится есть по времени и построже относиться к потребляемому количеству еды!

Танюш, я вот чисто случайно наткнулась на пост. Ты бы ссылочку в мероприятия кинула, а то многие и не познакомятся ))) В общем буду первой ))) Меня зовут Наташа, на днях исполнилась 30ка. Живу среди мужчин: муж и 2 сыночка. Есть кошка, так что могу заручится только её поддержкой, если нужна женская солидарность С готовкой последнее время засада - я не хочу есть то, что готовлю мужчинам, а они не хотят есть то, что готовлю себе. А еще с магазинами прям беда - муж у меня уже без выходных работает. Покупаю набегами по чуть-чуть и самое необходимое, или муж иногда в выходные по списку. В общем мне нужен коллективный разум для поднятия боевого духа )))

Привет! Меня зовут Альмира. У меня муж, дочка 2г 11 мес. Я сейчас очень полная. Знаю все, как надо есть, но применяю на деле это плохо. У меня высокая гиподинамия: я работаю сидя за компом. по 8 часов в день встаю только по редким нуждам: попить, поесть и т.д. Утром делаю зарядку- разминку, но вечером на полноценный спорт не успеваю, т.к. считаю так: я редко вижусь с малышкой, и все свое свободное время стараюсь проводить с ней рядом, и еще нужно приготовить поесть на следующий день, немного прибрать в квартире. И так изо дня в день. Недавно ( год назад) был классный опыт похудения: я замечательно провела 9 недель со Школой идеального тела, похудела на 13 кг за 9 недель. безо всякого голодания и почти без упражнений. Но, все же, через полгода сдалась и стала вести прежний образ жизни, через полгода набрала свои 103 кг. Хотя были все шансы при моем образе жизни иметь нормальный вес. Думаю здесь порок воли моей. Хочу обратно вернуться к принципам правильного питания.

Привет, девчонки! Я Аня, 29 лет. Любящая жена и мама Всегда весила 48-50 кг, лопала что хотела и кушала как ни попадя. Во время беременности набрала 22 кг, это при том, что мучалась ужасным токсикозом полбеременности, животик был маленький, но после 7 месяца меня КАААК понесло...Вообщем с роддома я вышла с букетом цветов в руках и +15 кг в теле. Пока кормила, наела еще 3 кг. Итог +18 кг!!!! С февраля начала изучать ПП, успехи переменны, если держу себя в руках вес по-тихоньку падает, не держу - наступает "плато". Моя проблема в том, что я стараюсь успеть все сделать, а покушать...попозже (а мы знаем что при ПП важно кушать понемногу, но хотя бы 3 раза в день), в результате либо один до отвала прием пищи, либо бесполезные перекусы (пенька, бутерброд). Так что пока мне удалось сбросить лишь 5 кг. Правда я практически перестала есть жаренное, отказалась от колбас, стала меньше употреблять сахара и остального сладкого, а и еще картофеля. Очень хочу взять себя в руки, ведь знаю, что и самочувствие при ПП лучше, и сил больше, и настроение хорошее, и внешне это сразу видно. Таня, спасибо тебе, что взялась за такое нужное дело, я всем девчонкам желаю удачи в марафоне

Привет всем! Я с вами. Последнее время мой вес перестал меня устраивать. Диеты я не признаю, один раз пыталась посидеть на -60, казалось бы вполне себе демократичная диета, но меня хватило на 4 дня. Это такая моя сила воли. Но в целом я люблю более рациональный подход к похудению, к питанию. Мне нужно знать почему можно, а почему нельзя. О правильном питании у меня мнение толком не сложилось, так как непонятно что можно, а что нет. Везде разные мнения. Даже гриль взять. Кто говорит там без масла значит есть можно, а кто-то вспоминает канцерогены, что они там все равно есть. Хотелось бы и семью приучить к правильному, но это сложно, муж у меня любит всякую жирную и поджаристую гадость кушать. В общем хочу знать о правильном питании все, особенно хочу конкретные проверенные рецепты, которые с удовольствием съел бы любой мужчина. А чисто для себя отдельно готовить, это не моя тема. Получается сама о своем здоровье забочусь, а мужу всякую вредность готовлю. Так неправильно.

Доброго времени суток!!! Я с вами.. на пути новых перемен в моей жизни! Имеем маму, папу и двух деток дошкольников. За питанием стараюсь следить, не знаю правда соответствует ли оно принципам ПП, но стараюсь ограничивать сладкое, обязательно каши по утрам, строгое НЕТ! чипсам, мороженому, копченостям, майонезу, кетчупу. С появлением мультиварки стала больше тушить, знаю, что жареного нельзя-по ходу разные блинчики накрываются медным тазом? это наверное единственное, что у нас жарится, не считая отбивных. Очень надеюсь, что не придется подсчитывать кал. Никогда не хотела забивать себе этим голову, поэтому на диетах не сидела..хотя скинуть 3-4 кг ой как хотелось бы. Надеюсь, у меня все получится!

Всем привет! Я Саша, в интернетах обычно alaskie или alaskie89, соответсвенно, мне 25 :)) Живем с мужем в Москве и воспитываем сына Ванюшку, ему 8 октября был годик! Мечтаем перебраться жить на природу, ну и еще много всего.. Рост 160, вес до беременности был 67, потом 55, прямо перед Б 61, родила и стала 71, но на фоне стресса и ужасных пищевых привычек раскушалась до 76. Сейчас 73.5, и эти 2.5 дались мне не очень-то просто, за 2 месяца, единственное, что я поняла из опыта своих похудений - нужно менять пищевые привычки (ой, да ладно ). Если ближе к делу, у меня есть ряд болезней, которые сильно влияют на мою диету. Во-первых, у меня камни в почках, поэтому воды (врач говорит, воды, соков и чая) мне нужно пить никак не менее 2л в день, когда-то я так и делала, но после родов все пошло наперекосяк. Во-вторых, у меня нелады с поджелудочной, поэтому никаких жирностей и жареностей и мясных и птичьих бульонов, думаю, в марафоне их и не будет особо. И в-третьих, и пожалуй, в-главных, после 10 месяцев кишечных проблем и 2х месяцев у гастроэнтереолога, мы выяснили, что всему причиной... глютен. В общем, мне нельзя ничего, что содержало бы в себе хоть сколько-нибудь пшеницы, ржи, ячменя и овсянки, так любимой всеми ППшниками. У меня есть специальная безглютеновая овсянка, но мне от нее тоже не очень хорошо. Кукуруза, рис, гречка - вот выбор чемпионов. :D Вот такой длинный комментарий, надеюсь, что-нибудь придумаем :))

Все привет! Меня зовут Ольга! Мой состав семьи в основном состоит из мужчин, если не считать кошку) она хоть и женщина взрослая, но поддерживать меня точно не собирается! ) Мужчины тем более(( Но тем не менее меня всегда интересовала тема ПП. И не смотря ни на что, буду и дальше стремиться к здоровому образу жизни, авось и они подтянуться! В начале лета участвовала в марафоне ПП, с замечательной девушкой Натальей! Сохранила главный навык, это питье воды, 2 и более литров в день! Чему безумно рада! И хочется обновить знания, получить пинок поддержку! И дальше с новыми силами к заветной цели! Быть здоровой, цветущей, жизнерадостной и просто нравится себе!!!!

Доброго времени суток всем! Я Евгения, 32 года, замужем, дочке 1,5 года. Хочу похудеть и приобрести привычку питаться полезной, здоровой пищей и в меру. Как и у многих - мой муж стройный мужчина, ест всё подряд и в любое время суток. Я по сравнению с ним баба-бой, так как я выше своего любимого на 5 см, да ещё и лишнего веса порядка 34-36 кг! Вот так вот девочки я себя запустила! Соответственно самооценка на нуле! Проблемы со здоровьем из-за этого, высокое АД, болит спина и т.д. и т. п. А ещё мы с мужем планируем второго ребенка. Я решила взять себя в руки и в дружной компании стать здоровой, привлекательной и счастливой женщиной, женой и мамой!

Привет! Ура! У меня наконец-то заработала кнопка комментарии и я могу познакомиться-)) Меня зовут Катя, мне 39 лет. Я жена и мама озорного мальчугана-шилопопа. Про свой опыт. На диетах сидела один раз (вставляла иглу по методу М.Мухиной). Эффект был, но после оказалось сложно удерживать себя в жестких рамках ограничений и потихоньку весь эффект сошел на нет. Для себя поняла - диета не для меня. Теоретических знаний про рациональное и правильноепитание у меня достаточно много и часть из них уже вошли в мою жизнь. За последние полгода мне удалось сбросить 10 киллограмм (при изначально большом весе). Сейчас процесс застопорился, т.к. я немного ушла в сторону от ПП и пока не подключила спорт . В моих ближайших планах работа и в одном и в другом направлении. На марафоне, уверена, найду поддержку и по одному и по другому -))

Всем привет! Я очень люблю марафоны, заочно многие пересматриваю. Но что касается питания, с этим проблемы. Поэтому марафоны, посвящённые этой теме, для меня важны. Я мама 8 месячного пупсяша, ползаю с ним целыми днями по полу, да быстренько ем, особенно сладости - они мгновенно энергию дают. Умом понимаю, что физ упражнения и правильная еда заряжают энергией куда больше, да мотивация падает через неделю. Нужно расшевелиться, а то мхом покроюсь где-нибудь в уголочке с северной стороны. 😂

Привет!! Я тоже случайно увидела этот постик. Хотя на марафон подписывалась.. Хочу с вами познакомится, и участвовать в марафоне! Меня зовут Ирина, и у нас вот такое семейство, я , муж, две наши доченьки, кот и кошка))! Готовить сейчас уже люблю, так как времени теперь много, и в общем-то дети и муж всеядны)! Нууу...за редким исключением)) Продукты стараемся закупать сразу много, потом просто по мере необходимсти. Но бывает, что и не получается, ходим каждый день берем по чуть-чуть.. Не знаю, что ещё можно написать)) Рада знакомству буду со всеми!

Всем привет, пропустила я набор, но подписалась, можно буду вас читать и в сторонке с вами идти! очень кстати ваш марафон, сейчас как раз изучаю ПП столько кругом информации нужнй ненужной и разной! что голова уже кругом. Скоро предстоит ГВ по этому хочется все изучить и начать ПП. мне скоро 30 , скоро появиться 2доченька, проблем с лишним весом не было, первую Б набрала 10 кг но быстро все сбросила, сейчас стараюсь еще меньше набрать посторим получиться нет))

Привет, всем! Пишу с опозданием, но лучше поздно, чем никогда! Меня зовут, Саша. Мне 34 года (только тсссс...) Я мама 2 замечательных детишек. Сыночку на днях исполнилось полгодика. Детки не дают мне расслабится, держат в тонусе, а вот с питанием в последнее время не очень. По правде сказать, полноценный прием пищи часто замещается перекусами или приходиться есть буквально стоя... закидывая быстро-быстро еду в рот. Наслаждения от еды нет, есть плохое самочувствие и раздражительность. Муж любитель сытной и тяжелой пищи. Часто заполняет наш холодильник соблазнами, хотя в последнее время стал задумываться и над свей формой. Похудеть конечно хочу, но в данный момент такой цели нет. Хочу вернуть привычку регулярно и правильно питаться. Люблю учиться и узнавать что-либо новое! Конечно хочу общения в кругу сообщниц))

Добрый вечер, меня зовут Олеся, У меня сын 1.10 месяцев, неделю как завершили ГВ, тк практически все время сидела с ним на диете (гипоаллергенной)+на себя всегда нет времени (ни еду нормальную приготовить, ни зарядку сделать) сейчас имеем следующее: мозг и желудок отрывается из-за отмены ограничений(хочется всего и сразу, особенно запретного, а это всп кроме каш, индейки, зеленых овощей и запеченых яблок), мышцы забыли когда их хотя бы растягивали и тд. Но! Муж настроился после санатория на пп, и это радует, хочу ввести принципы пп в привычку и найти свой вариант меню для всей семьи, а не каждому свое)))

Всем привет! Меня зовут Ася, мне 29. Моя семья - это мой муж и я. Родители наши далеко, за 1500 км, видимся пару раз в год. Мой родной брат чуть поближе, км 700 от нас, но все равно для частых встреч это много. Поэтому и получается, что все время вдвоем. Очень понравились первые пункты приветственного поста. Это именно моя философия питания - это должен быть мой образ жизни, естественный для меня процесс, а не постоянные ограничения, мучения и издевательства над организмом. Поэтому я с удовольствием настроена на участие!

Привет всем! Я Катя, 35 лет. В детстве была пухляшкой, в юности стройной (54 кг мой минимум при росте 165). После рождения ребенка дошла до 81 кг, с января до сентября 2012 года похудела на 20 кг (до 61). Вес держался несколько лет, потом стал расти и дорос до 73. Сейчас хожу в спортклуб, считаю калории и питаюсь правильно. Перед отпуском дошла до 67,8, в отпуске расслабилась в еде, но загорела и подтянулась. Актуальный вес 69,7.

Всем привет! Меня зовут Маша, мне 31 год, всю жизнь склонна к полноте, но за время беременности поправилась на 26 кг, потом ГВ 3 года, и не торопилась худеть))) Теперь пришло огромное желание привести своё тело и организм в порядок. За полезностью питания, в принципе, слежу давно, но иногда бывает хочется всякой гадости нажраться на ночь)))))) особенно перед КД!!! Вот сейчас у меня как раз этот период)) Похудела за месяц на ограничении порции на 5,3 кг, могла бы ещё больше, если бы старалась. А если бы совместить это с ПП, то вообще думаю было бы отлично)) Единственная проблема, как бы дочку приучить к такому питанию в 3 года, а то она как раз начала привередничать в еде...(( Готовить и питаться отдельно не хотелось бы, совсем нет на это времени))

Привет! Я- Маша, мама годовалого малыша. Есть у нас и папа. И живем мы с моей бабушкой. Я тоже всегда была против диет и чтобы похудеть просто больше двигалась и старалась правильней питаться и не наедаться на ночь. Но во время ГВ думаешь- мне можно и ешь булки и прочее , а после ГВ понимаю что отговорок больше нет. Но ем когда придется, хватаю всё, и ужинаю поздно, и на фигуре конечно это отражается. Вобщем- ужас! Надо что-то делать!)))

Всем привет! Меня зовут Ольга, я - мама Ульяны 1г.2м! склонна к полноте (читаем как: всегда любила поесть), сколько себя помню. После беременности на фоне стресса похудела почти до своего идеального веса, держалась во время активного ГВ. Но как только начала кормить 2-3 раза, понеслась душа веселиться))))) Мигом вернула добеременный вес, плюс еще пару кило захватила. Очень надеюсь, что марафон мне поможет внимательно относится к тому, что я ем.

Всем привет! Меня зовут Аня, 27 лет. Совсем недавно стала мамой второй раз. Хочу вновь вступить на тропу правильного питания, в компании это веселее! А то с каждым днём сладкого все больше, режима меньше и чую кг скоро полезут выше и выше! А мне ещё надо 3-4 кг сбросить добеременных и 15-20 лишних))) Всем желаю хорошего настроя на лучшие результаты и добиться желаемой цели!

Доброго времени суток )) Меня зовут Дарья, мне 30 лет. Сыну три месяца. Сейчас тренируюсь в зале три раза в неделю (муж и сын позволяют) Лишнего веса нет, но качество тела оставляет желать лучшего )) У меня тот случай, когда я все знаю, но применять не получается. На ГВ так легко съесть лишнего )) Надеюсь на помощь в выработке системы ПП.

Всем привет!Меня зовут Юля мне 26 лет,правильное и здоровое питание очень актуальная тема для меня. С марта месяца придерживаюсь его.Сначала перешла на него для того чтобы похудеть,а в начале лета,ко мне пришло понимание,что это образ жизни.)))Очень хочется узнать еще больше информации и интересных рецептов)))Рада со всеми познакомиться!

Всем добрый вечер! Меня зовут Наталья. Нас в семье трое - муж, доча (5 лет) и я. Участвуя в марафоне надеюсь выработать стратегию, как готовить для семьи только полезную еду. Это по-настоящему очень актуальная задача, поскольку нам с мужем надо сбросить несколько кг, а доче, думаю, нужно с малых лет прививать правила правильного питания.

Здравствуйте! Возьмите опаздунью к себе. Я - Юля, мне 27, дочке 3. Была в прошлом марафоне похудения, теперь мне надо закрепиться. Там скинула немного, всего 1 кг, но у меня и вес нормальный - 55-57, туда-сюда. Здесь хочу только подтянуться и есть уже нормальную еду, а не то, что сегодня на ужин... Поесть люблю, веду чересчур общительный образ жизни - постоянные гости, поездки, посему есть правильно бывает трудно. Хоть с собой в контейнере вози... Помогайте, пожалуйста и поддержите меня))

Всем привет! Меня зовут Ольга, я жена, мама двух мальчуганов и домохозяйка(с 2010 года) Склонна к полноте, всю жизнь борюсь с лишним весом. В настоящее время вес зашкаливает, есть вредные привычки. В марафон пришла чтобы выработать полезные пищевые привычки.

Добрый вечер. Танечка, очень хотела поучаствовать, но сильно заболела, с осложнением, побочками. Думала, к понедельнику будет легче, оказалось - наоборот. Выбываю, но буду подглядывать за вами, если позволите. Девочки, всем хорошего старта :-)

Привет! Я Света, 30 лет. Набрала за роды с 64 кг до 83, 2 года назад на системе -60 стала 68, сейчас опять 71. ПП никогда не придерживалась, но знаю, что эта система существует. Сынишкам почти 5 и 3 года, вышла из д/о (5тилетнего!!!) 1,5 месяца назад, летом поправилась на 3! кг.

Всем привет. Меня зовут Марина и мне 26. Замужем, сыну 1,4 года. Сейчас я питаюсь по системе минус 60. Пп хочу ввести больше для лечения здоровья мужа, нежели для похудения. Хотя и стройность никто не отменял. Очень рада со всеми познакомится.

Привет! Я мама двух девчонок, 32 лет от роду. С весом у меня ПОЧТИ всё в порядке (килограмма 2-3 бы скинуть), но вот с питанием, мягко говоря, не очень. Готовлю в основном для мужа, а сама готова питаться весь день всякими перекусами... С диетами не дружу, мне это никогда не было нужно, я даже не знаю, в чем особенность каждой из них, поэтому в предыдущем марафоне не участвовала. Надеюсь поменять свой режим питания благодаря этому марафону + подключить физ. нагрузку и бонусом достичь желаемого веса в 46 кг))

Привет, меня зовут Маша, мне 28 лет, есть муж, сыночек 1,10 и кошка )) как уже писала благодаря правильному питанию удалось похудеть без спорта и диет на 5 кг (мне больше и не нужно было), но два месяца обжорства, практически все жареное и вредное дали о себе знать и я вешу больше чем до похудения (( а через 3 недели нам на свадьбу идти, где будут знакомые со студенческих времен, и очень хочется не ударить в грязь лицом )))) так что вперед!!!

Привет, Таня! Я Юля! Мне 37, 2 малышей и 1 взрослый сын, и еще муж =). Мы с мужем за ПП, вредного едим мало, даже жареное у нас редко. Но в нашем меню ступор, я не знаю, что съесть, что приготовить и чтоб быстро. Про воду и еду тоже забываю, не могу систематизироваться. Надеюсь марафон все поставит на места. И да, не помешает похудеть после 3-й беременности, были лишних 10 кг, а еще наела беспорядочным питанием + на ночь 4 кг (((.

Привет, меня зовут Катя, мне 33, имею 2 деток и мужа))), есть небольшой лишний вес, и в течении последних 3 лет я не могу с ним справиться, все мои усилия помогают не набирать больше, а вот скинуть 4-5 кг никак((( В последнее время появились проблемы с ЖКТ, испортилась кожа. Ваш марафон очень кстати, информации конечно море, но хотелось бы рядом мудрого человека, да и коллективная поддержка не помешает.