Перекусы

Бутерброды (можно на завтрак или на перекус, удобно взять в фольге с собой):

Хлеб белковый - лист салата - твердый сыр - яйцо кружочками. Сын так очень любит.

Черный хлеб -кружочек авокадо - слабосоленая семга. Мой любимый вариант.

Хлеб цельнозерновой - кружок помидора - кусок болгарского перца - кусок запеченной индейки или курицы.

Черный хлеб - сыр альметта смешанный с тертым огурцом.

Другие быстрые перекусы:

200 г кефира

1 чашка кофе с молоком и корицей (можно 1 раз в день, убирает лишний аппетит)

Смузи из кефира и 1 банана в блендере.

Фруктовый салат: 1 яблоко, 1 апельсин, полбанана, натуральный йогурт или кефир для заправки.

Овощной салат: 1 огурец, редис или полпомидора, тертая морковь, зелень, кефир для заправки.

Салат из тертой моркови с орешками (без заправки, и так сочно и сладко)))

Салат из тертой свеклы с черносливом, заправить натуральным йогуртом или кефиром, никакой сметаны!))

Мне очень нравится вот этот сайт, а здесь ссылка на быстрые и вкусные бутерброды