Екатерина
Мне очень нравится вот этот сайт, а здесь ссылка на быстрые и вкусные бутерброды
27.10.2015
Ответить
Ekaterina
Бутерброды (можно на завтрак или на перекус, удобно взять в фольге с собой):
Хлеб белковый - лист салата - твердый сыр - яйцо кружочками. Сын так очень любит.
Черный хлеб -кружочек авокадо - слабосоленая семга. Мой любимый вариант.
Хлеб цельнозерновой - кружок помидора - кусок болгарского перца - кусок запеченной индейки или курицы.
Черный хлеб - сыр альметта смешанный с тертым огурцом.
Другие быстрые перекусы:
200 г кефира
1 чашка кофе с молоком и корицей (можно 1 раз в день, убирает лишний аппетит)
Смузи из кефира и 1 банана в блендере.
Фруктовый салат: 1 яблоко, 1 апельсин, полбанана, натуральный йогурт или кефир для заправки.
Овощной салат: 1 огурец, редис или полпомидора, тертая морковь, зелень, кефир для заправки.
Салат из тертой моркови с орешками (без заправки, и так сочно и сладко)))
Салат из тертой свеклы с черносливом, заправить натуральным йогуртом или кефиром, никакой сметаны!))
22.10.2015
Ответить