Доброе утро, девочки! Уже середина недели и я предлагаю поухаживать на нашими ножками. Красивые ножки с обработанными ноготками и гладкими пяточками всегда приятно и эстетично смотрятся, создавая хорошее настроение. Кроме того, от состояния здоровья наших ног зависит и общее состояние здоровья.
В домашних условиях ежедневный уход за ногами заключается в обработке стоп специальной пилочкой или щеткой ороговевшей кожи, во время принятия душа. После этого ноги необходимо тщательно вытереть и нанести крем. Расслабьтесь, подложите под щиколотку валик на 15 минут, стимулируя тем самым отток крови и снятие отёков.
Регулярно балуйте ножки ванночками:
1) смягчающие и питательные- добавьте воду предварительно заваренное семя льна и листья крапивы,
2) тонизирующие- разведите вводе горсть морской или каменной соли,
3) релаксирующие- приготовьте отвар из хвойных иголок или ромашки или календулы, добавьте в воду несколько капель любого эфирного масла.
Для снятия отеков и чувства усталости прекрасно подойдут контрастные ванночки.
После ванночки с травами можно провести массаж ног.
-начните поглаживание и разминание стопы по направлению к пальчикам
-разомните ступни вытягивающими движениями
-точечными надавливаниями разомните стопу, включая каждый пальчик. Процедура массажа оказывает стимулирующее воздействие на весь организм. Снимает головные и суставные боли, стимулирует работу кишечника.
Коже стоп просто необходимо тщательное увлажнение и питание. Не жалейте время и балуйте ваши ноги масками с кисломолочными продуктами. фруктами, мёдом и маслами.
Кефирная маска: мед-1 ст.л, обезжиренный кефир 1/2 стакана, сок лимона 1 ч.л.
Если кожа на пяточках трескается, то помогут обертывания с любым растительным маслом. Подогрейте на водяной бане 4 ст.л масла, добавьте 10-15 капель жидких витаминов А и Е, и нанесите на предварительно вымытые и высушенные стопы. Оберните стопы пергаментом и пленкой, наденьте носочки. маску наносят не менее, чем на 2 часа, а лучше на ночь.
Маска для шелковистой кожи ног: отожмите сок из нескольких апельсинов и взбейте его в миксере с тремя яйцами. Возьмите широкую кисточку и нанесите состав на ноги, начиная от стоп и до бедер. Когда маска подсохнет, нанесите ещё один слой на 20-30 минут. Смыть теплой водой с гелем для душа.
Раз в 10-14 дней необходимо делать педикюр. Именно за этот период времени образуются кожные утолщения на пяточках, отрастают и теряют форму ногти.
Не забывайте, что помимо тщательно ухода за кожей стоп и ногами особое внимание нужно уделять обуви, от верного выбора которой зависит ваше самочувствие и здоровье ног. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи и соответствовать размеру ступни. Оптимальная высота каблука 5-7 см.
Если не лениться и следовать рекомендациям по уходу за ножками, то в любой ситуации вы будете чувствовать себя уверенно и неотразимо. Успехов и удачи вам, мои дорогие!
