Здравствуйте дорогие мои)
Еще до того как начать худеть я прочитала интересную историю мотивации к спорту. Парень писал, договорились они с друзьями ходить в тренажерный зал, а кто пропустит будет мыть лестницу в том здании с 1 по 4 этаж целую неделю. И что вы думаете, автор не пропускал тренировки даже в новогодние праздники и в командировке находил зал, что бы позаниматься.
Так, так, так, подумала я, что бы такое придумать для похудения, что бы кровь холодела в жилах от одной мысли о последствиях моего бездействия. И дала себе СТРАШНУЮ КЛЯТВУ, если не похудею к лету, сделаю тату на плече «жирбаза». С тех пор прошло четыре месяца и весы показывают минус семь килограмм.
Помните, мы говорили о лимбической системе, наш эмоциональный мозг нас уводит от боли к удовольствию. И если создать условия, когда ничегонеделанье будет пыткой мозг с радостью согласиться и на правильное питание и на занятия спортом, а косметические процедуры пойдут на ура.
Мотивация начинается когда чувствуешь такую боль внутри себя, что понимаешь - дальше без перемен уже нельзя, последствия того, что ты ничего не делаешь намного хуже любого усилия.
Если вы не дошли до крайнего состояния, задайте себе один очень сложный вопрос: Какова цена отказа от перемен? Смерть от инфаркта? 20 лишних килограмм веса? А это реальные последствия отсутствия работы над собой. Найдите негативные свойства текущего состояния (высокое давление, боли в спине, стыд, ненависть к себе). Сделайте это не для того что бы ненавидеть себя еще больше, а ради того, что бы признаться себе, что вы действительно готовы к переменам.
________________________________________________________________
1. Дневник питания
2. Спорт
3. Уход
4. Подумайте, а какова цена вашего бездействия
